3 rychlé tipy, které vám pomohou odstranit kožní problémy

Co by mělo obsahovat krém proti stárnutí a jak pečovat o pleť po 40 letech? Odpovídáme na nejdůležitější otázky, které si dříve nebo později položí každý.

10 pravidel pro péči o pleť proti stárnutí

O pleť je třeba pečovat v každém věku, ale po 40 letech potřebuje speciální péči. Těchto deset jednoduchých tipů vám tento proces výrazně usnadní.

Za deštivého nebo slunečného počasí nezapomeňte velkoryse nanést širokospektrální opalovací krém (hledejte označení širokospektrální): ty budou chránit před UVA i UVB paprsky. Měl by se používat každý den, aby se zabránilo fotostárnutí pokožky, které je jednou z hlavních příčin vrásek.

Proces kouření ničí molekuly kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za pružnost pokožky, a také snižuje hladinu ženského hormonu estrogenu. Všechny tři jsou potřeba k tomu, aby pokožka zůstala mladá co nejdéle.

Pomáhají zastavit čas. Retinoidy nejen minimalizují viditelnost stařeckých skvrn a vrásek, ale také zabraňují vzniku nových.

Dermatologové tvrdí, že čím vyšší je úroveň hydratace pokožky, tím méně jsou viditelné vrásky. Pijte hodně vody, vynechte kávu a sycené nápoje a pravidelně pleť hydratujte. Vhodný např. aqua-fluid “Hydration Genius” od L’Oréal Paris (produkt je dostupný ve třech verzích, pro různé typy pleti).

Zdravý spánek je tak důležitý nejen proto, že pleť potřebuje obnovit. Následky nedostatku spánku – ztráta pružnosti pokožky a otoky kolem očí – činí vrásky znatelnějšími.

Kolísání hmotnosti negativně ovlivňuje stav pokožky: časem ztrácí elasticitu. Navíc čím častěji a radikálněji se číslo na váze mění, tím obtížnější je návrat do formy.

Pleť dostává živiny nejen – a ne tolik – díky péči. Je to také o stravě: čím je vyváženější, tím mladší vypadáte. Začněte užívat multivitaminy. Přidejte do svého jídelníčku mastné ryby (jako losos), tmavě zelenou zeleninu (brokolici a špenát), vlašské ořechy a mandle. Pijte hodně zeleného čaje, který je bohatý na antioxidanty. Vzdát se rafinovaného cukru a alkoholu – obojí urychluje proces kožních změn souvisejících s věkem.

Sportovní aktivity zlepšují průtok krve. Výsledek? Pleť je zářivá, vypadá zdravě a svěže. Jednoduché půlhodinové cvičení čtyřikrát až pětkrát týdně přinese úžasné výsledky.

Vaším úkolem je naučit se zvládat stres: urychluje stárnutí buněk, což přirozeně ovlivňuje stav pokožky.

Znáte to z dospívání. Hnědé skvrny nejsou jen důsledkem vystavení ultrafialovému světlu, ale také toho, že si akné nadále vymačkáváte. Protože stárnoucí pleť potřebuje více času na zotavení, pigmentace jen tak nezmizí.

O pleť je třeba pečovat v každém věku, ale po 40 letech potřebuje speciální péči.

Produkty péče o pleť proti stárnutí

kosmetika proti stárnutí

Kolik kosmetiky pro stárnoucí pleť byste měli mít po ruce? Vlastně ani moc ne. Hlavní věc je přivést proces péče k automatizaci. Následuj instrukce.

Krok 1: Umyjte se čisticím prostředkem, který nevysušuje pokožku

Bez ohledu na typ pleti začněte ráno – i večer! – s čištěním. Zralá pleť je často suchá a citlivá, proto by čištění mělo být co nejšetrnější a nejšetrnější. Stárnoucí pleti nejlépe vyhovuje přípravek, který nevysušuje, např. Denní čistící gel Absolute Tenderness, šetrně čistí pleť od nečistot a zbytků kosmetiky, aniž by zanechával pocit pnutí. Opláchněte vodou pokojové teploty a poté naneste produkty následné péče přímo na vlhkou pokožku.

READ
Dámská tepláková souprava - 100 fotografií nejlepších modelů a video doporučení pro výběr obleku

Krok 2: Aplikujte sérum

žena v ručníku

Produkty s lehkou texturou by měly být vždy aplikovány před hustými, proto aplikujte sérum před hydratačním krémem. Produkty v této kategorii mají tendenci řešit specifické problémy pleti. Sérum L’Oréal Paris Revitalift Filler ji například okamžitě rozzáří – díky kyselině hyaluronové ve složení. Dlouhodobým výsledkem je snížení viditelnosti vrásek.

Krok 3: Naneste oční krém

obličejová kosmetika proti stárnutí

Právě stav jemné oblasti kolem očí nejčastěji prozrazuje věk. Proto je tak důležité používat oční krém, zvláště pokud se vrásky již objevily. Krém způsobí, že budou méně nápadné a tmavé kruhy pod očima. Regenerační hloubková oční péče redukuje viditelné vrásky a otoky pod očima. Složení obsahuje kofein, který pomáhá bojovat s otoky a pomocí kovového aplikátoru si můžete dopřát osvěžující masáž, aniž byste opustili svůj domov.

Krok 4: Hydratujte pokožku

Hledejte takové, které redukují výskyt vrásek, jako je Revitalift Laser X3 Revitalizing Day Cream od L’Oréal Paris, který pomůže obnovit povrch pokožky, vyrovnat její strukturu a redukovat vrásky. A filtr SPF 25 navíc chrání pokožku před sluncem a zabraňuje vzniku stařeckých skvrn. Navíc tento krém díky lehkému složení poslouží jako výborný podklad pod make-up.

Etapa číslo 5: Večerní péče

V péči proti stárnutí se vyplatí zaměřit se na večerní a noční péči. Po umytí použijte peeling nebo peeling. Dalším krokem je noční krémová maska ​​Revitalift Laser X3. Toto jedinečné ošetření 2 v 1 poskytuje komplexní péči a bojuje proti známkám stárnutí přes noc. Přípravek nanášejte masážními pohyby na obličej, krk a dekolt.

Rada! Jde o komplexní a pravidelnou péči, která zlepší kvalitu pleti a přinese znatelné výsledky. Nebojte se používat jednu řadu přípravků dlouhodobě, vaše pleť se pak stane pružnější, zmizí drobné vrásky, hluboké budou méně nápadné. Produkty Revitalift Laser X3 díky aktivním složkám dlouhodobě bojují se známkami stárnutí, aniž by způsobily závislost pleti.

Péče o pleť proti stárnutí po 40 letech: vlastnosti

žena použití krému

Nejčastějšími kožními problémy v tomto věku jsou suchost, matnost, vrásky. A stojí za to vybrat si produkty péče s přihlédnutím k těmto faktorům.

  1. Peeling provádějte častěji, ale jemně

    Ve 30 se zpomalují procesy obnovy buněk a produkce kolagenu a ve 40 už je to vidět. Odumřelé kožní buňky se odlupují pomaleji, jejich vrstva hromadící se na pokožce ji vysušuje, zmatňuje, zaměřuje se na vrásky a stařecké skvrny. K dosažení zjemňujícího a rozjasňujícího efektu použijte peeling. A jelikož je pleť ve 40 letech sušší, s oslabenou ochrannou bariérou, volte šetrné přípravky. Pokud (a jakmile) pocítíte podráždění při exfoliaci pokožky, okamžitě ji smyjte.
  2. Přidejte hydratační sérum

    Oslabená kožní bariéra není jedinou příčinou dehydratace. Počet molekul, které zadržují vlhkost (jako je kyselina hyaluronová), se ve věku 40 let výrazně snižuje. Získejte zpět to, co bylo ztraceno, s hydratačním sérem s kyselinou hyaluronovou.
  3. Použijte bohatší opalovací krém

    Vyhněte se tekutým opalovacím krémům bez obsahu oleje. Vybírejte hustší, „krémové“ verze s aktivními složkami proti stárnutí a hydratačními složkami.
  4. Změňte oční krém

    Mnoho žen ve věku 40 let si všimne, že kůže očních víček je ochablá. Je to znát zejména při nanášení stínů – na jejich rozložení zbývá méně místa, protože kůže pod obočím „propadává“ na pohyblivém víčku. To je důvod ke koupi očního krému s retinolem a retinalem, mírnější formou vitaminu A. Pokud je pokožka citlivá, nanášejte krém s těmito složkami jednou až dvakrát týdně.
  5. Použijte noční krém nebo masku
    Pomohou zjemnit a zvlhčit pokožku. Vyberte si krém nebo masku, která obsahuje hydratační složky (glycerin, kyselina hyaluronová), přírodní oleje, antioxidanty (jsou důležité i ve složení denního krému) a ceramidy.
READ
Marc Jacobs podzim-zima: výhody a nevýhody

Péče o pleť proti stárnutí po 50 letech

kosmetika pro stárnoucí pleť

Hlavními problémy jsou suchost, citlivost pokožky, struktura pokožky (efekt vlnitého papíru), letargie, vrásky. Jak být?

1. Hledejte složky, které podporují ochrannou bariéru pokožky

Ženský hormon estrogen podporuje zdravou funkci buněk a zpomaluje proces stárnutí. V období menopauzy jeho hladina rychle klesá, buňky se nemohou chránit, udržovat hladinu hydratace a produkovat kolagen stejným způsobem jako dříve. Stárnoucí pleť navíc trpí ztrátou přirozených lipidů – ceramidů, mastných kyselin, cholesterolu – což vyvolává záněty, dehydrataci a narušení lipidové vrstvy. Chcete-li mít proces pod kontrolou, používejte krémy proti stárnutí bohaté na lipidy a aplikujte je alespoň dvakrát denně.

2. Přejděte na produkty obohacené olejem

To platí pro vše od čisticích prostředků po séra. Umyjte si obličej krémovými balzámy, které odstraňují částečky make-upu (a nepředstírejte, že jich je víc!), aniž byste narušili ochrannou bariéru pokožky. Olej na vitamín C bohatý na antioxidanty (nenapne pokožku jako sérum), aplikujte ráno a večer.

3. Použijte měkké enzym loupání

Jemně odstraňují odumřelé kožní buňky, aniž by ji poškodily. Používejte dvakrát týdně pro zářivou pleť.

4. Nezapomeňte na retinoidní krém

Ve 20 pomáhaly v boji proti akné, ve 30 kontrolovaly pigmentaci, ve 40 obnovovaly hladinu kolagenu a bojovaly proti vráskám. A v 50 letech retinoidy nadále plní všechny tyto funkce a navíc zabraňují prekancerózním onemocněním, jejichž pravděpodobnost se s věkem nevyhnutelně zvyšuje. Používejte krémy s retinoidy (například tretinoin), navrch naneste hydratační krém a na noc výživný krém s ceramidy, který ochrání před vysušením a podrážděním.

5. Bojujte s tmavými skvrnami

Ve věku 50 let se objevují podél linie vlasů, na hrudi a na rukou. Používejte přípravky (včetně peelingů) s rozjasňujícími složkami, které působí na stařecké skvrny. A nezapomeňte na krém s vysokým SPF faktorem – ten určitě používejte, abyste zabránili vzniku nových stařeckých skvrn. Nezapomeňte také na každoroční kontroly lékaře, aby se ujistil, že všechny skvrny jsou benigní.

6. Věnujte pozornost svým rtům

S věkem pokožka rtů rychle ztrácí kolagen. Kromě toho je vystaven neustálému UV záření a opalovací krém v této oblasti rychle „sežere“. V důsledku toho rty ztrácejí svůj tvar. Pomohou injekce kyseliny hyaluronové a doma – sérum na rty na jejím základě. Zjemní pokožku a bojuje proti vráskám kolem rtů.

7. Věnujte pozornost krku

Co se týče pokožky krku a dekoltu, na tyto partie si samostatný přípravek vybrat nemůžete, ale ani na ně byste neměli zapomínat. V této zóně je méně mazových žláz, proto důsledky – suchost, vrásky, ztráta elasticity. Najděte ten nejtěžší krém, jaký můžete, a dvakrát denně si ho nanášejte na krk. Kromě toho používejte jednou nebo dvakrát týdně retinoidní hydratační krém na noc, aby se pokožka naplnila. Zabránit dehydrataci pomůže krém na bázi ceramidů – nanášejte ho navrch.

READ
Cibulová slupka pro vlasy chránící krásné kadeře

Jak vybrat správný krém proti stárnutí?

krémová fotka

Přečtěte si etiketu a vyhledejte následující složky:

  • AHA-, BHA-kyseliny: fungují jako exfolianty, odstraňují odumřelé kožní částice, zjemňují, stimulují produkci kolagenu;
  • retinol: redukuje známky kožních změn souvisejících s věkem;
  • vitamin C: antioxidant, chrání pokožku před ultrafialovým zářením a v důsledku toho před fotostárnutím;
  • kyselina hyaluronová: hydratuje;
  • niacinamid: inhibuje tvorbu melaninu, rozjasňuje pleť.

Vyberte si produkt podle typu pleti. Nejtěžší je vybrat si lék na mastnou pleť, jejíž mazové žlázy pracují aktivněji než ostatní. A krémy proti stárnutí často obsahují oleje. Vybírejte přípravky na vodní bázi s lehkou texturou. A také kyselina salicylová – funguje jako exfoliant, čistí póry, nastartuje proces obnovy buněk, který je důležitý pro stárnoucí pleť. Podívejte se také na extrakt ze zeleného čaje.

Pokud je pokožka suchá nebo citlivá, je nutné najít lék, který nevyvolává podráždění, zarudnutí pokožky. Dávejte si pozor na přípravky s retinolem – ve vašem případě může vyvolat suchost a zánět. Hledejte lehčí formy vitaminu A, jako je retinol palmitát nebo retinol acetát.

Krása obličeje a těla

Jen za registraci v obchodě získáte 300 rublů na svůj osobní bonusový účet a 2 další zajímavé dárky (Sbírejte dárky zde)

V sortimentu obchodu najdete nejen superpotraviny, ale i zdravé sladkosti, snídaně, bylinkové čaje, arašídové máslo, mistrovské kurzy pro zdraví těla a krásu obličeje, a to je jen malá část dobrot a benefitů!

Sledujte Instagram #GMfood tento odkaz a získávejte pravidelně nové PP-recepty se superpotravinami, prohlédněte si užitečné průvodce světem správné výživy, a také hledejte dárky skryté pod odkazem v profilu!

Jak osvěžit obličej

Mnozí, když se ráno vidí v zrcadle, přemýšlí, jak osvěžit svůj obličej, aby pleť nevypadala mdle, unaveně a zašedlá. Příčinou nezdravého vzhledu může být noční práce, nedostatek spánku nebo večerní posezení.

Aby pokožka získala svěžest, je nutné zvýšit krevní oběh v buňkách, aby se odstranila bledost a dosáhlo se ruměnce.

Svěžest své pleti vrátíte pomocí jednoduchých a účinných expresních metod.

Kontrastní mytí

Pomůže obnovit tón pleti, dodá jí pružnost a rychle osvěží.

Vezměte ručník, namočte ho do teplé vody a položte na obličej na 2 minuty. Poté namočte do studené vody a postup opakujte. Poté naneste na pokožku obličeje výživný krém.

Domácí kryoterapie

Zmrazte běžnou minerální vodu. Můžete ho nahradit odvarem z bylinek nebo zeleným čajem. Ráno po probuzení si vezměte 2 kostky ledu a masírujte podél masážních linií. Po proceduře není nutné pokožku otírat.

Jak rychle osvěžit obličej doma. Jak udělat obličej svěží

Lifting – maska

Pomůže obnovit a napnout pokožku, odstranit zarudnutí.

Pro jeho přípravu je nutné:

  • 1 vaječný bílek;
  • 1 tsp. med;
  • 1 lžička jakýkoli rostlinný olej;
  • Půl lžičky citronové šťávy.

Porazte protein, přidejte med, rostlinný olej a citronovou šťávu.

Naneste masku na obličej po dobu 15 minut, poté opláchněte teplou vodou a naneste výživný krém.

Komprimujte z váčků pod očima a otoků

Studený obklad pomůže zmírnit otoky.

Je nutné navlhčit vatový tampon nebo měkký hadřík ve studené vodě a vložit pod oči po dobu 3-5 minut. A můžete lžičky ochladit pod studenou vodou, osušte je ubrouskem a připevněte konvexní stranu ke kůži pod očima. Držte, dokud se nezahřejí na tělesnou teplotu.

Jak rychle osvěžit obličej doma

V životě existují různé situace, které negativně ovlivňují stav pokožky. Jsou to stres, různé nemoci, únava, chronický nedostatek spánku.

READ
Jak perly nosit a jak vybírat perlové šperky

Pro zlepšení pleti si samozřejmě můžete domluvit schůzku s kosmetičkou. To ale vyžaduje čas a peníze.

Svěžest a krásu pokožky obličeje můžete rychle obnovit nejen s pomocí kosmetičky, ale i doma.

Jak rychle osvěžit obličej doma. Jak udělat obličej svěží

Známky unavené pleti

Musíte si jich všimnout včas. Čím dříve je odhalíte, tím dříve můžete podniknout kroky k jejich odstranění. A to zpomalí proces stárnutí a udrží pokožku dlouhou dobu zdravou.

Objevuje se únava kůže:

  • Při ztrátě elasticity;
  • Vzhled nadměrné suchosti nebo naopak mastného lesku;
  • Přítomnost váčků pod očima, otoky a modřiny, které zůstávají i po kvalitním spánku.

Bledost, otoky a vyčerpání jsou velmi často nejen známkami únavy, ale také mnoha nemocí. Proto je důležité si jich všimnout včas.

Jak udělat svůj obličej svěží doma

Pro proceduru osvěžení a hojení pokožky si musíte vybrat čas, který vám vyhovuje – ráno nebo večer. Aby byla pokožka vždy svěží, zabere to asi 20 minut vašeho času.

Jak osvěžit obličej kostkami ledu

Je nutné zmrazit infuze s léčivými bylinami a otřít jimi pokožku obličeje.

Nejúčinnější infuze pro rychlé osvěžení obličeje:

S petrželkou a koprem

Nakrájenou petrželovou nať zalijeme 1 litrem vroucí vody. Vychladíme, přidáme nadrobno nakrájenou petrželku a kopr.

Jak rychle osvěžit obličej doma. Jak udělat obličej svěží

Se solí a sodou

2 lžičky rozpusťte v půl litru vroucí vody. soda, přidejte 4 polévkové lžíce. l. mořská nebo běžná sůl.

Se zeleným čajem

5 sáčků zeleného čaje zalijte vroucí vodou a louhujte hodinu. Přidejte pár kapek esenciálního oleje.

Infuze je třeba nalít do forem a zmrazit. Otřete kůži může být 1 – 2 za den.

Osvěžující tonika

Doma si můžete připravit osvěžující spreje, pleťové vody, tonika, které účinně zmírňují únavu pokožky obličeje.

S okvětními lístky růží

Chcete-li připravit tonikum, musíte si vzít 5 polévkových lžic. l. okvětní lístky růží a zalijte je 0,5 šálky vroucí vody. Necháme vylouhovat, vychladnout a nalijeme do rozprašovače.

Tonikum s citronovou šťávou

K tomu budete potřebovat:

  • 1,5 šálek vody;
  • 0,5 šálku grapefruitové šťávy a alkoholu;
  • 2 lžičky citronová šťáva.

Všechny ingredience nalijte do tmavé skleněné misky a nechte 3-4 dny louhovat. Otřete obličej vatovým tamponem namočeným ve výsledné směsi.

osvěžující voda

Přidejte 8 kapek esenciálního oleje do sklenice vody. Nalijte do rozprašovače pro rovnoměrné rozložení.

Jak rychle osvěžit obličej doma. Jak udělat obličej svěží

Jak dodat obličeji svěží vzhled

Stopy únavy lze odstranit pomocí masek.

Osvěžující masky

Doma si můžete vyrobit různé masky:

  • Čistící suchost, peeling a mastný lesk;
  • Osvěžující a vyživující pro pokožku.

Dobrý osvěžující účinek má maska ​​z brambor nastrouhaných na jemném struhadle. Kromě toho dobře zmírňuje únavu.

Pro tonizaci normální pleti je vhodná banánová maska. K jeho přípravě je třeba vzít 1 banán, otřít ho a přidat trochu grapefruitové šťávy. Naneste na obličej po dobu 15 minut.

Pro hydrataci je vhodná tvarohová maska. Tučný tvaroh by se měl dobře utřít a smíchat se smetanou. Výslednou hmotu naneste na obličej po dobu 15 minut. Poté opláchněte teplou vodou.

Kefirno – maska ​​z ovesných vloček

Vyživuje pokožku obličeje a působí jako lehký peeling.

K jeho přípravě budete potřebovat:

  • 1 lžíce l. ovesné vločky;
  • 2 polévkové lžíce. l. tučný kefír.

Vločky zalijeme vroucí vodou, přidáme kefír. Po nabobtnání vloček si můžete udělat masku. Naneste na obličej po dobu 15-20 minut.

READ
Pemza na nohy - která je lepší a jak ji používat

Vaječná maska ​​s citronem

Vhodné pro mastnou pleť.

Na jeho přípravu je potřeba rozbít vajíčko, přidat pár kapek citronové šťávy a trochu olivového oleje. Dobře promíchejte. Aplikujte 12-15 minut.

Maska s medem a želatinou

Vyživuje pokožku a regeneruje.

K jeho přípravě budete potřebovat:

  • 2 lžičky glycerol;
  • ¼ sklenice medu;
  • 15 ml želatiny.

Smíchejte všechny přísady a držte několik minut ve vodní lázni, aby se med a želatina rozpustily. Ochlaďte a poté aplikujte na čistý obličej po dobu 20 minut. Poté opláchněte teplou vodou a otřete pokožku kostkou ledu.

Jak rychle osvěžit obličej doma. Jak udělat obličej svěží

Maska se zakysanou smetanou a rybízem

Zlepšuje pleť a tonizuje pleť. Dobré pro mastnou pleť.

Chcete-li jej připravit, musíte si vzít:

  • 2 polévkové lžíce. l. hustá zakysaná smetana;
  • 1 lžíce. l. želatina;
  • 200 g nakrájeného červeného rybízu v mixéru.

Všechny ingredience dobře promícháme, necháme 25 minut louhovat. Poté naneste štětcem na obličej po dobu 25 minut.

Osvěžující krémová maska

Intenzivně hydratuje a zmírňuje suchost.

Chcete-li jej připravit, musíte si vzít:

  • Banán 1;
  • 1 lžička olivový olej;
  • 1 lžička výživný krém;
  • Několik kapek citronové šťávy.

Banán umeleme, přidáme olej, smetanu, citronovou šťávu a dobře promícháme. Naneste na obličej po dobu 10 minut, poté opláchněte teplou vodou.

Jak rozzářit pleť doma

Aby byl obličej svěží a zářivý, musíte dodržovat jednoduchá pravidla:

Správně jíst. Správná výživa je již polovina úspěchu pro zdravou a zářivou pleť.

Jaké potraviny jsou dobré pro zdraví pokožky?

  • Čistá voda v množství, které vaše tělo potřebuje;
  • Kuřecí nebo křepelčí vejce;
  • Syrová zelenina a bylinky;
  • Mořské plody
  • naklíčené obiloviny;
  • Mastné druhy ryb;
  • 1-2 polévkové lžíce másla a olivového oleje denně;
  • Nízkotučné drůbež, králík, hovězí maso.

Je nutné omezit uzeniny, konzervy, majonézy, kečupy, kořeněná a slaná jídla.

Jak rychle osvěžit obličej doma. Jak udělat obličej svěží

Pleť pečlivě čistit, dělat peelingy, správně hydratovat, tzn. vnitřně pitím většího množství čisté vody.

Někteří lidé zjistili, že hydratační krém hydratuje pokožku. To není pravda. Jednoduše zadržuje vlhkost uvnitř pokožky, která se odpařuje přes póry. Jen to zpomaluje proces. Tento krém by měl být aplikován ihned po umytí na mírně vlhkou pokožku.

Tipy, jak udržet pleť zářivou

  • Umyjte si obličej převařenou vodou při pokojové teplotě nebo filtrovanou;
  • Používejte papírové ručníky;
  • Vyberte si hedvábné povlečení, méně vysušuje pokožku;
  • Měňte povlak na polštář alespoň 1-2krát týdně;
  • Zkuste se rukama méně dotýkat obličeje;
  • Jezte více potravin obsahujících vitamín C. Stimuluje syntézu kolagenu, činí pokožku pružnou a hladkou.

Kolagen je fibrilární protein, který tvoří základ pojivové tkáně těla (šlach, kostí, chrupavek, škáry) a zajišťuje její pevnost a pružnost.

Zdroj Wikipedia

Vitamin C působí antioxidačně, podporuje odolnost vůči infekcím, obohacuje tělo kyslíkem a napomáhá vstřebávání železa.

Vitamín C se nachází v:

  • V citronech;
  • pomeranče;
  • Kiwi;
  • šípek;
  • černý rybíz;
  • červená paprička;
  • rajčata;
  • Luke;
  • zelí;
  • Brambory;
  • Játra;
  • ledviny.

Video Jak osvěžit obličej a odstranit známky únavy

Navrhuji sledovat video o tom, jak rychle odstranit známky únavy a vypadat dobře.

Mluvil jsem podrobně o tom, jak rychle osvěžit obličej doma, jaké jsou způsoby, jak to udělat.

Pokud máte nějaké dotazy, ptejte se, určitě na ně odpovím.

Pokud byl článek užitečný, sdílejte jej se svými přáteli na sociálních sítích.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: