Mnoho z nás dělá tento jednoduchý a známý postup mytí vlasů nesprávně. Proto jsme se rozhodli promluvit s odborníkem a zjistit, jaký je správný algoritmus mytí vlasů, jak si správně mýt vlasy šamponem a balzámem a jaké jsou nuance v této důležité věci.
Přemýšleli jste někdy, kolik šamponovat? Jak často byste si měli mýt vlasy? Jak si umýt vlasy čistě? Poškodí přípravky vlasy? Na to vše jsme se zeptali tricholožky, která vyvrátila některé mýty a prozradila, jak se o vlasy správně starat.
Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
dermatokosmetolog, trenér a přední specialista na hardwarové omlazovací techniky, vedoucí lékař kliniky estetické medicíny L’art de la vie
Umyj mi hlavu správně. Nenechte si ušpinit vlasy
Hlava by se měla umýt, když se pokožka zašpiní. Jak potvrzují studie provedené trichology a dermatology v různých zemích, pokožka hlavy a vlasy jsou mnohem více postiženy nečistotami, které se hromadí u kořene vlasů a nejsou včas odstraněny z hlavy. Mazový sekret, prach, nečistoty vytvářejí živnou půdu pro vývoj bakterií, nedovolují pokožce dýchat, vlasové kořínky nedostávají užitečné látky – to vše narušuje normální fungování pokožky hlavy a zpomaluje růst vlasů. Pravidelné mytí vlasů je standardní hygienický postup, jehož četnost závisí na individuálních vlastnostech a stavu vlasové pokožky.
Negooglujte „jak si umýt vlasy vajíčkem“, použijte šampon
Šampony, které označují, že se smí používat každý den, jsou maximálně neutrální, jemné, hypoalergenní a mají neagresivní složení. V souladu s tím je lze skutečně používat denně. Podívejte se také na šampony bez sulfátů.
Pokud se přesto rozhodnete umýt si vlasy vajíčkem místo šamponu, jak se vám to zdá správnější, dodržujte malý pokyn:
- Oddělte žloutek od bílku a zbavte ho filmu. Může vyžadovat 1-3 vejce, v závislosti na délce vlasů
- Opláchněte si vlasy a naneste žloutky na hlavu jako normální šampon.
- Vlasy si můžete umýt ihned, jako po umytí šamponem, nebo si můžete nasadit sprchovou čepici a nechat žloutky na hlavě půl hodiny a použít je jako vlasovou masku.
- Opláchněte žloutky z vlasů a použijte kondicionér
Dodržujte frekvenci mytí vlasů
Frekvenci šamponování je třeba volit individuálně s ohledem na typ vlasů a kvalitu vody. Pokud máte mastný typ vlasů, pak se na přestávku 3-4 dnů nahromadí hojné mazové tajemství, které může vést k menšímu zánětu. Bude správné umýt si vlasy s mastnou pokožkou hlavy, jakmile pocítíte potřebu.
Jak si umýt vlasy šamponem
Množství šamponu závisí na délce vlasů. Ženy samy vědí, jaké množství přípravku je pro každou z nich potřeba, protože nás od dětství učily správně si mýt vlasy. Nedoporučuje se nalévat produkt přímo na hlavu a zde je důvod:
- Takže jeho množství se bude těžko kontrolovat, hmatem se těžko určuje
- Příliš koncentrovaný prostředek spadne do omezené oblasti.
Šampon je proto potřeba nejprve napěnit v dlaních nebo naředit v malém množství vody a teprve poté rozdělit do vlasů.
Správný algoritmus mytí vlasů
Než si začnete mýt vlasy, bylo by správné udělat následující:
- Vlasy je nutné česat, aby se důkladně a čistě umyly.
- Musíte si umýt vlasy od ucha k uchu, podél takzvaných podmíněných linií, a pak přejít na zadní část hlavy
- Pohyby by měly být masážní a prováděné konečky prstů, ale v žádném případě nehty, aby nedošlo k poškrábání kůže
- Při šamponování se doporučuje masírovat několik minut, je to dobré pro vlasové kořínky. Masáž lze provádět rukama nebo speciálním masérem určeným k použití při mytí vlasů.
Kolikrát šamponem umýt vlasy čisté
Vše závisí na frekvenci mytí a použitém přípravku. Pokud si musíte vlasy mýt denně, pak není potřeba dvojité pěnění, vlasy se nestihnou ušpinit, jsou dostatečně čisté. Pro ty, kteří si myjí vlasy 2x týdně, je lepší aplikovat šampon dvakrát. Podruhé se doporučuje množství šamponu snížit na polovinu.
Pokud budete vědět, jak si vlasy správně mýt, budou nejen skvěle vypadat, ale také používat pečující produkty racionálněji.
Voda při jaké teplotě je správné si vlasy mýt, aby vlasy rostly
Mnoho lidí dělá velkou chybu a myje si vlasy příliš horkou vodou, která vlasy vyplavuje a aktivuje mazové žlázy. Mytí vlasů v horké vodě je špatné. Optimální teplota vody pro mytí vlasů je 40-50 stupňů. Právě tento teplotní režim podporuje dobré rozpouštění kožního mazu, snadné odstraňování nečistot a také zlepšuje krevní oběh. Mimochodem, nezapomeňte si přečíst naše užitečné tipy, jak rychle růst dlouhé vlasy.
Dokončete mytí vlasů studenou vodou
Proceduru mytí vlasů je žádoucí doplnit studenou nebo studenou sprchou, která stimuluje prokrvení pokožky hlavy a vlasy jsou lesklé a zdravé.
Maska po umytí šamponem
Frekvence používání masek závisí na stavu vlasů a na požadovaném účinku a také na složení živin. Pokud jsou vaše vlasy vážně poškozené a potřebují zvýšenou péči, aplikujte masku každý druhý den. Aby vlasy rostly, musí být zdravé ony i vlasová pokožka, proto si vlasy řádně myjte pomocí masky častěji. Po 8-10 sezeních bude výsledek již jasně viditelný a tento kosmetický přípravek budete moci používat mnohem méně často.
Pokud plánujete aplikovat masku na vlasy pro preventivní účely, nedělejte to více než 1-2krát týdně. Tato frekvence je považována za optimální.
Jak si umýt vlasy balzámem
Balzám se nanáší na vlasy po umytí šamponem. Balzám nejen stabilizuje hladinu pH vlasů, ale také jim dodává lesk, činí je hedvábnějšími, protože obsahuje snadno reflexní prvky. Balzám také vyhlazuje vnější vrstvu neboli kutikulu vlasu, která se otevře, když se na něj dostane alkálie – tedy tvrdá voda, šampon, barvivo nebo permanentní roztok.
Balzám lze nanést po celé délce vlasů (někdo si myslí, že je potřeba pouze na konečky), včetně kořínků, ale nevtírejte do pokožky hlavy. Nechte působit 5-7 minut, poté důkladně opláchněte. Při aplikaci na pokožku hlavy je pravděpodobné, že balzám vlasy zatíží a připraví je o bazální objem.
Připomeňme, že balzám se doporučuje používat všem bez výjimky, nejen ženám, rozhodly se o něm napsat, protože například některým mužům se zdá, že stačí a je správné si vlasy téměř umýt mýdlem na prádlo a a je to! Ne, všechny tyto pečující produkty jsou vhodné i pro muže, bez ohledu na délku vlasů.
Co dělat, když už máte umyté vlasy
Už jste četli, jak si správně mýt vlasy? Co byste měli dělat po umytí vlasů?
V závislosti na typu vlasů je nutné použít vlasový olej, ochranný sprej nebo jiné bezoplachové přípravky.
Naneste kapku oleje do suchých nebo vlhkých vlasů podle návodu na etiketě, podle toho, jak na olej reagují. Použijte velmi málo oleje, aby vaše vlasy nevypadaly mastné nebo mokré.
Musíte vědět, že účinek éterických olejů na poškozené vlasy je účinnější, když jsou mokré. Pokud tedy obvykle používáte olej na suché vlasy, navlhčete je vodou a poté aplikujte olej, abyste dosáhli požadovaného efektu.
Správné mytí vlasů, aby vydržely déle čisté, necuchaly se a netřepaly, je celé umění.
Vždy používejte tepelnou ochranu
Pokud jde o tepelné ochranné prostředky, je nutné je použít, pokud vlasy potřebují neustálý styling pomocí fénu nebo jiných zařízení. A to v žádném případě nezávisí na typu vlasů, po umytí hlavy a kudrnatých vlasů a majitelů rovných vlasů bude správné použít tepelnou ochranu.
Vlasy jsou citlivé na teplo, protože se skládají z pevného proteinu zvaného keratin. Při vystavení teplotám se vyhlazené šupiny kutikuly (horní ochranná vrstva vlasu) zvedají a otevírají kůru. Keratin změkne a voda se odpaří. Proto bez ohledu na to, jak správně se každá dívka a žena snaží umýt vlasy, po vysušení fénem se výhody postupu výrazně snižují.
Při horkém stylingu, zejména na mokrých vlasech, se vlhkost odpařuje a mastnota se rozkládá. Vlasy se lámou, blednou a stávají se křehkými.
Je důležité si uvědomit, že složení sprejů tepelné ochrany zpravidla zahrnuje přírodní proteiny, vitamíny E a B5, stejně jako výtažky z léčivých rostlin. Díky těmto složkám jsou vlasy nejen neutralizovány před tepelnými účinky, ale také získávají další objem, což dělá účes ještě efektivnější.
Foto: Getty Images
a v péči o vlasy používám koňský šampon, je bez sulfátů, bez silikonů a bez parabenů, moc se mi líbil, vlasy jsou tak hebké
Ale když uděláte chladnou vodu na pokožku a nalijete si ji na hlavu, vlasy budou velmi studená voda na teplotu mé hlavy!
Ti, kteří říkají, že v tomto článku je údajně příliš mnoho informací a že je příliš „složitý“ a „problémový“… jste… uh… jste v pořádku? Naopak, vše bylo podáno maximálně jednoduše. Pokud to není nutné, nepoužívejte balzámy a masky (ale obecně je to žádoucí, jen si vymýšlíme výmluvy, abychom si místo sprchování opět lehli na špinavou postel). Jediné, co je opravdu důležité, je důkladně opláchnout pokožku hlavy, neškrábat, ale dobře opláchnout. A hory šamponu nejsou potřeba. A s výběrem si nemusíte lámat hlavu. Dobře. Určitě je to z vašich tlustých hlav a smradů na přeplněných veřejných místech.
Dobrý materiál, ale proč se tak trápit, radši si koupím suchý šampon a to je vše. Párkrát jsem si to vzal na výlet: redken.ru/at-home/care/dry-shampoo, velmi pohodlné a bez problémů.
Ahoj! Můžete mi říct název tohoto mytí vlasů? bylo by skvělé mít jeden)
Měla jsem problém s vlasy: rychle se mi zašpinily, objevil se zápach z potu, vypadával, byly tam lupy, večer mi prostě vypadl vzhled vlasů. Tricholog v Itálii řekl, že je třeba začít s pořádnou očistou – tedy dostatečnou na vlasy, poradil italskou přírodní rukavici na mytí vlasů. Bavlněná a lněná rukavice. Umývá vlasy, vlasové kořínky a vlasovou pokožku, odstraňuje z vlasů veškeré nečistoty a pachy, pěny, laky a další kosmetiku. Je to potěšení pro vlasy, rukavice myje velmi jemně a příjemně, vypadá to jako masáž pro vlasy a hlavu – vzrušení! Nemůžete to umýt rukama – v žádném případě byste si neměli poškrábat pokožku hlavy nehty! Vlasy se stávají úplně jinými – hustší, plnější, hedvábnější, zářivější, snadno se rozčesávají a upravují. Kvalita vlasů se změnila, dokonce pevnější než ocel, je velmi důležité umývat vlasové kořínky, aby vlasová cibulka dýchala, neucpávala se mastnotou a špínou a potem (Rukavice je tenká, lehká, velmi pohodlná!
Zvyk mýt si vlasy každý den má nevýhodu: suchou a citlivou pokožku hlavy a tenké, oslabené vlasy. Zkuste si vlasy mýt méně často a budete překvapeni, jak mnohem lépe kudrlinky začaly vypadat! Navíc si přidáte 30 minut spánku, díky kterému může být ráno dobré a veselé.
1. Dbejte na měkkost vody
Všimli jste si, že na dovolené v jiné zemi jsou vaše vlasy jemné a hedvábné? Všechno je to o vodě z kohoutku. V Rusku je voda převážně tvrdá, obsahuje mnoho nečistot škodlivých pro zdraví vlasů: oxid železitý, hořečnaté a vápenaté soli. Tyto složky přispívají ke vzniku suchosti a odlupování pokožky hlavy, zatímco vlasy jsou tuhé a křehké, špatně umyté.
Osvědčeným způsobem změkčení vody je její převaření, případně přidání jablečného octa při oplachování vlasů (1 ml na 100 litr vody).
Osobní péče se značkou VIKING – výběr vysoké kvality pro moderní, mužné a sebevědomé
Hledáte levnou a kvalitní značku kosmetiky pro muže? Značka VIKING dokáže splnit všechny vaše potřeby.
2. Zkontrolujte svůj jídelníček
Kdo má rád tučné, slané a uzené, musí si vlasy mýt častěji. A to vše proto, že se zvyšuje aktivita mazových žláz. Abyste dospěli k normálnímu režimu mytí vlasů a pokožky hlavy, musíte ve svém jídelníčku omezit rychlé občerstvení a kořeněná jídla, konzervy a uzeniny. A častěji byste se měli opřít o zdravou stravu – bobule, zeleninu a ovoce (bohaté na vitamíny a minerály), ořechy a semena, ryby a mořské plody (obsahují nenasycené mastné kyseliny Omega 3/6/9).
3. Umyjte si vlasy studenou vodou
Horká voda nejen aktivuje práci mazových žláz, díky čemuž se prameny do konce dne mastí, ale také navíc vysušuje pokožku hlavy a přispívá k výskytu lupů. Zatímco studená voda prospívá vlasům i pokožce. Po umytí uzavře kůžičku, takže prameny se stanou hladkými a lesklými, přestanou se chmýřit. A pokožka hlavy dostane jemné opláchnutí a zotaví se dříve.
Pokud je na etiketě šamponu uvedeno „vyhlazující“, pak obsahuje silikony nebo oleje. Tyto přísady pomáhají vyhlazovat vlasovou kutikulu, což dává pramenům zrcadlový finiš.
4. Neaplikujte masky ke kořínkům vlasů
Aplikuje se kosmetika pro zdraví a krásu kudrlin, která ustupuje 2-3 centimetry od pokožky hlavy. Výjimkou jsou pouze speciální přípravky na stimulaci růstu vlasů, které se vtírají do vlasové pokožky.
Pokud se maska nebo balzám nanese po celé délce pramenů, vlasy nejenže neudrží objem, ale také se rychleji zašpiní. Neriskujte!
5. Vyzkoušejte suchý šampon
Ale nepoužívejte ho ráno, jak to mnoho dívek obvykle dělá, ale před spaním. Během noci přípravek vstřebá tajemství mazových žláz, takže ho ráno bude stačit pročesat, aby vlasy získaly luxusní lesk a objem, vypadaly čistě a krásně.
Kupte si přípravky s vůní – parfémovaný „závoj“ vaše vlasy neobyčejně zatraktivní, zlepší vám náladu a dodá sebevědomí.
6. Zdržte se častého používání fénu
Pokud si myjete vlasy před spaním nebo máte několik hodin na přirozené sušení, je lepší odmítnout používat vysoušeč vlasů. A aby vlasy po vysušení nepůsobily jako upravená hříva, naneste na kadeře masku nebo kondicionér přímo ve sprše a pročesejte je hřebenem se vzácnými zuby. Poté stačí vlasy opláchnout a počkat, až přirozeně uschnou. Nebojte se, nespletou se!
Co obsahuje šampon pro objem? Nejčastěji se jedná o sírany a povrchově aktivní látky a minimum kondicionérů. Tento šampon se snadno oplachuje a nezatěžuje vlasy.
7. Hrajte si s rozchody
Mnoho z něžného pohlaví si myje vlasy denně, protože chtějí získat efekt bazálního objemu. Dá se toho ale dosáhnout i jinak. Změňte například dělicí čáru.
Vlasy si na pěšinku zvyknou a jejich posunutím můžete nejen zamaskovat mastnotu vlasové pokožky (a zároveň bojovat s každodenním mytím vlasů), ale také vytvořit nový krásný image. Mimochodem, loučení nemusí být rovné – vyzkoušejte cik-cak v různých variacích!
8. Cop
Vynikající tkaní, módní copánky a jejich prvky v účesu pozoruhodně skrývají ne první svěžest vlasů. A přesto – vypadají opravdu stylově a krásně. Ale je tu jeden povinný trik. Při tvorbě účesu nezapomeňte vlasy u korunky jemně pročesat, abyste vytvořili iluzi objemu, a copánky samotné nestahujte, ale co nejvolněji zaplétejte.
9. Před spaním si upravte vlasy
Zvláště v horkém období. Jinak se každé ráno po spánku probudíte s mokrými vlasy a „mytí hlavy“ se nevyhnete.
Pokud to délka vlasů dovolí, sbírejte je do copu nebo drdolu, pokud ne, stačí je sčesat dozadu a nadzvednout tak, aby se prameny nacházely na horní části polštáře.
Hledáte šampon pro barvené vlasy? Potřebujete velmi jemný lék. Před nákupem zkontrolujte jeho pH! Ideální volbou pro barvené vlasy je rozmezí 4,5 až 5,5.
10. Často měňte povlaky na polštáře
Noční přípravky pro péči o pleť a vlasový styling bývají po spánku ponechány na polštáři. Pokud povlaky na polštáře nevyměníte včas, přenesou se do vlasů, čímž přispívají k jejich rychlé kontaminaci.
Odborníci doporučují měnit povlaky na polštář alespoň 2x týdně a obden převrátit polštář na druhou stranu.
11. Přijměte přirozenou strukturu vlasů
Pokud jsou vaše vlasy kudrnaté, zdůrazněte je pomocí texturizačních přípravků, pokud jsou vaše vlasy přirozeně hladké, aplikujte kosmetiku s uhlazujícími vlastnostmi a dodávající zrcadlový lesk.
Jakmile přijmete přirozenou strukturu svých vlasů, nebudete si muset vlasy mýt každý den. Nemá smysl vytvářet objem na tenkých, slabých vlasech, pokud můžete udělat vzhled nezapomenutelným tím, že na ně jednoduše aplikujete sérum s efektem lesku.
12. Naplánujte si účesy na několik dní
Skvělý způsob, jak si mýt vlasy méně často, je promyslet si vzhled každého dne. Například v pondělí si můžete vlasy zvlnit, v úterý sbírat vlasy do culíku a ve středu prameny skládat do copu. Módní doplňky pomohou, aby byly obrázky rafinovanější a stylovější: čelenky, sponky do vlasů, hedvábné stuhy, klobouky a šály.
13. Zkuste změnit šampon
Většina šamponů čistí vlasy a vlasovou pokožku povrchově aktivními látkami – povrchově aktivními látkami. Jedná se o „mýdla“, která odstraňují povrchové nečistoty. Mnoho šamponů obsahuje také sulfáty, které dobře pění a pomáhají smýt případné nečistoty. Dobře se čistí, ale mohou poškodit vlasy, zejména při častém používání.
Někteří lidé dávají přednost používání bezsulfátových šamponů, věří, že jsou lepší pro udržení zdravých vlasů, ale neexistuje žádný důkaz, že jsou méně agresivní než běžné šampony. Navíc hůře myjí vlasy.
Který šampon je pro vás ten pravý, lze určit pouze metodou pokus-omyl. Pokud si všimnete, že kosmetika bez sulfátů vaše vlasy rychleji špiní, vraťte se k produktům obsahujícím povrchově aktivní látky, ale nerozlučujte se s nimi.
Jak často si mýt vlasy závisí na typu vlasů, obsahu oleje, vlastnostech pokožky hlavy a osobních preferencích majitele.
Lidé se suchými, matnými vlasy by si neměli mýt vlasy každý den nebo dokonce každý druhý den. Méně časté mytí pomůže udržet vaši pokožku hlavy zdravou, protože smývání přirozené sekrece mazových žláz je plné sucha a podráždění. Navíc udrží vaše vlasy hydratovanější. Stačí jim šamponovat jednou týdně. Ale mezi procedurami je třeba opláchnout vlasy odvary bylin nebo je opláchnout čistou vodou.
Lidé s mastnými vlasy, stejně jako ti, kteří intenzivně sportují, si mohou mýt vlasy denně nebo každý druhý den. Zároveň použití sulfátových šamponů pomůže prodloužit dobu mezi ošetřeními.
Pokud jsou na pokožce hlavy vyrážky nebo je velmi citlivá, měl by mycí režim určit odborník. Takže s psoriázou musíte používat speciální terapeutické šampony nebo produkty na bázi dehtu. Musí se používat podle návodu.
Většina lidí si potřebuje mýt vlasy 2 až 5krát týdně, v závislosti na jejich osobních preferencích. Ale vždy byste měli pamatovat na to, že volba režimu péče může ovlivnit vaše celkové zdraví.
Číst dál
Masáž obličeje proti stárnutí: 6 účinných technik
Anti-aging masáž je účinný postup proti změnám souvisejícím s věkem. O nejoblíbenějších technikách v recenzi MedAboutMe!
Jak odstranit vrásky nad rtem: cvičení, masáže, salonní procedury
Objevují se vrásky nad horním rtem? Ukážeme vám, jak se s tímto problémem vypořádat. Pomohou masky, masáže a gymnastika.
Tajemství péče o obličej a tělo proti stárnutí
Jak se s věkem mění krása? Jak zajistit kompetentní péči o stárnoucí pleť? Poznejte všechna tajemství péče proti stárnutí.
Dětská kosmetika: 17 produktů, které jsou skutečně účinné a bezpečné
Hardwarový strečink proti “profesionálním” problémům se zády
Jaké pomůcky a zařízení pomáhají vyrovnat se s problémy se zády a páteří: tipy a triky od odborníků
10 kosmetických produktů, které nahradí kosmetičku
Pressoterapie a sport: rychlé zotavení, lepší výsledky
Vědci ve svých studiích potvrdili účinnost pneumokompresní masáže a sportovci to již mnohokrát potvrdili v praxi.
Všechno bude v pořádku: proč vypadávají vlasy po porodu a jak se s tím vypořádat?
První pomoc v zemi
Shromážděni na letní chatu? Existuje lékárnička pro úrazy, alergie nebo střevní potíže? Jaké léky by se měly podávat?
Dětské menu v 8 měsících
Co lze dát dítěti již v osmi měsících a co se ještě nedoporučuje: doporučení odborníků WHO a Unie dětských lékařů Ruska
Nadýmání po jídle
Co nejčastěji vyvolává nadýmání u žen a jak předcházet plynatosti a nepohodlí
7 typů domácích masážních přístrojů na obličej
Dysplazie pojivové tkáně je morem XNUMX. století. Řešení a jakou roli v tom hraje kolagen
Vlastnosti léčebné výživy u onkologických onemocnění
Chemoterapie: mýty a realita
Diagnóza rakoviny vede ke zmatkům a vyvolává strach z nemoci samotné a metod její léčby, zejména chemoterapie. Analyzujeme nejoblíbenější mýty.
Rakovina: vedlejší účinky chemoterapie
Jaké nepříjemné příznaky se mohou objevit při léčbě onemocnění chemoterapií a jak se s nimi vyrovnat?
Léčba HIV: šance rostou
Je infekce HIV rozsudek smrti nebo chronické onemocnění? V posledních letech se aktivně vyvíjejí nové účinné metody léčby infekce HIV.
Osobní péče se značkou VIKING – výběr vysoké kvality pro moderní, mužné a sebevědomé
Hledáte levnou a kvalitní značku kosmetiky pro muže? Značka VIKING dokáže splnit všechny vaše potřeby.
Krusty na pokožce hlavy u dítěte: jak je odstranit?
Často se v raném věku u dětí tvoří seboroické krusty na pokožce hlavy, v zóně růstu vlasů, řekneme vám, jak a jak odstranit krusty na hlavě dítěte.
Dětská kosmetika: pravidla výběru
Dětská kosmetika je speciální druh přípravku určený pro každodenní péči o pokožku novorozence. Proč je potřeba věnovat pokožce dětí zvláštní péči a proč k tomu nelze používat kosmetické přípravky běžné výroby?
Poruchy potence: diagnostika a léčba onemocnění
Jedním z vážných mužských problémů je narušení potence v relativně mladém věku, spojené s různými faktory.
První dny po porodu a nemocnice: jak se cítí žena?
15 životních triků, které vám pomohou uvolnit se po velkém stresu
Co způsobuje neustálý stres?
Pozitivní a negativní aspekty stresu
Jak se naučit nejen nepropadat panice, ale také zabalit působení stresu ve svůj prospěch? A jaké jsou výhody stresu a jaké jsou hlavní nevýhody?
10 originálních způsobů, jak se zbavit stresu během dne
Stres je jako zbraň hromadného ničení. Porazit emocionální negativitu tady a teď pomůže každému člověku 10 ne nejstandardnějších, ale velmi účinných metod.
Jak se zbavit stresu?
Dá se stres ovládat? Jaká preventivní opatření by měla být přijata k odstranění stresových situací?
