Ani Lorak exkluzivně: postava, tajemství harmonie, krásy a výživy

Světoznámá zpěvačka Ani Lorak vypadá vždy úžasně. Vzhledem k její zaneprázdněnosti a také nutnosti používat hodně make-upu během koncertů a turné je úžasné, jak se jí daří udržovat si krásu. Musí se udělat hodně práce a sama zpěvačka to přiznává. Ochotně ale odhaluje svá tajemství krásy, vypráví, jak pečuje o svou tvář, jakou dietu drží, jaké cviky dělá, aby si udržela normální postavu.

Masky a čisticí procedury pro zdravou a svěží pleť od Ani Lorak

Carolina se již dlouho neobrátila na kosmetičky, i když pečlivě studuje jejich rady a používá je. Pro péči o pleť má ale svá pravidla.

Nejprve se ujistěte, že jste před spaním odstranili make-up a používejte k tomu pouze speciální produkty. Tvrdí, že ignorování tohoto jednoduchého pravidla vede k vráskám, pleť je unavená a vrásčitá.

Ani Lorak

Druhým je správné čištění pleti. Mělo by se to provádět denně, ale používejte k tomu gely bez mýdla. Takové produkty udržují rovnováhu a čistotu pokožky, nevysušují ji ani nestárnou.

Majitelky suché citlivé pokožky by měly používat mýdlo, které obsahuje kokosový olej, rýžové otruby nebo růže.

Odumřelé kožní buňky by se měly pravidelně čistit. Kosmetologové nazývají tento postup peeling, ale můžete to udělat, jako Carolina, doma. U suché pleti je vhodné peeling provádět dvakrát týdně, u mastné jednou.

Tajemstvím krásy Ani Lorak je peeling jednou týdně a také pravidelné návštěvy lázní. Při této proceduře používá jíl, který umožňuje hloubkové čištění pokožky, vysušuje ji. Navíc během procedury jíl absorbuje zbytečný maz, nadměrnou sekreci potních žláz.

Osobní péče je drahá, ale na vzhledu se šetřit nedá. To je hlavní bohatství ženy. Carolina používá drahou kosmetiku, ale doporučte svým fanouškům, aby to čas od času změnili. Pokožka si totiž začíná zvykat na její složky, což znamená, že účinek používání se snižuje.

Navzdory možnosti nákupu nejlepší kosmetiky na světě Carolina pravidelně vyrábí domácí masky. Strašně ráda má jahody. Příprava je velmi jednoduchá, dužinu bobulí je třeba hnětat vidličkou a přikládat na mírně napařený obličej po dobu 15 minut. Pokud je pokožka podrážděná, můžete přidat do hmoty bobulí.

Pravidelně aplikuje Carolina na obličej a okurkovou masku. Jednoduše nakrájí okurku na tenké plátky a přiloží si ji na obličej a krk, dokud úplně nezaschne.

Kontrastní sprcha a dobrý spánek

V každodenním životě si Carolina každé ráno dává kontrastní sprchu. Zlepšuje nejen náladu. To výrazně zlepšuje prokrvení všech vnitřních orgánů, zlepšuje metabolismus, zlepšuje imunitu. Neopakujte okamžitě zážitek zpěváka. Na tento postup je potřeba si zvykat postupně. Chcete-li to provést, po dobu dvou až tří týdnů se musíte každý den sprchovat s obvyklou teplotou vody a jednou během této doby prudce snížit teplotu doslova o 5 sekund. Poté lze čas postupně prodlužovat.

READ
Kruhový trénink: pro koho je užitečný a jak ho provádět?

Ani Lorak

V mládí Carolina málo spala, práce bylo moc. Nyní ale chápe, že správný životní styl je klíčem ke kráse a úspěchu. Proto, abyste dobře pracovali, musíte se plně uvolnit.

Osm hodin spánku denně je nutností pro krásu obličeje a těla, klidný nervový systém.

Je vhodné jít spát nejpozději do 23:00 v noci. Právě v tuto chvíli začíná přirozená obnova kožních buněk a je lepší se s přírodními zákony nehádat.

Spánek by měl být klidný, klidný. K tomu se určitě postarejte o kvalitní matraci a polštář a před spaním místnost alespoň 15-20 minut vyvětrejte.

Styl oblečení Ani Lorak

Fanoušci mají tendenci napodobovat své idoly. Ale na jevišti je styl Ani Lorak takový, že ne každá dívka se rozhodne jej opakovat v reálném životě. Hvězda nosí pohodlné oblečení, ale snaží se vizuálně skrýt svůj komplex.

A celý život trpí nízkým vzrůstem. Obecně se Carolina snaží dodržovat módní trendy.

V devadesátých letech tedy preferovala upnuté kožené kalhoty a vyzývavé světlé svetry, nosila i sametové župany se zlatou výšivkou.

Na začátku roku XNUMX se hvězda převlékla do dlouhých šatů. Dokonale zdůraznily její postavu, navenek zvýšily její výšku. A některé, poseté drahokamy a ozdobené ručními výšivkami, nosila i na vystoupení.

Ani Lorak

Pak se fanoušci a návrháři divili, na čem její šaty drží.

O pár let později přišly do módy dospívající džíny, topy s obrovskými kamínky, ale Ani Lorak tento trend s radostí podporovala. Její štíhlá postava jí navíc umožňovala odhalit bříško, nosit džíny spuštěné na bocích.

Velmi dlouhou dobu působení divy charakterizují minišaty. Ale když je co ukázat, proč to neukázat? Ano, zpěvačka často slyšela od kritiků pro její příliš odhalující oblečení na pódiu a v životě, ale její styl zůstal jejím stylem.

Blíže k roku 2014 Carolina znovu změnila svůj luk, začala nosit roztrhané džíny, objemné topy, kostkované košile a kožené bundy. Jen na vysoké platformy, abych opticky působil výš, jsem nezapomněl. Tento styl nahradila rafinovaná jednoduchost. V poslední době Carolina preferuje jednoduché elegantní šaty.

Obecně platí, že hlavní rada zpěváka, pokud jde o výběr oblečení, je, že by se vám měl líbit, měli byste se v něm cítit pohodlně. Proto se nesnažte napodobovat Karolínu.

Zpěvačka používá šperky. Ale obecně je k nim prakticky lhostejná, bere je jen jako doplněk k outfitu.

READ
Misionářská poloha: klasika je stále aktuální!

Dieta Ani Lorak pro hubnutí

Postava Ani Lorak byla vždy úhledná. Během těhotenství ale zpěvačka přibrala téměř 20 kilo navíc. To byla velmi silná rána do obrazu hvězdy a její hrdosti. Média a online publikace byly plné fotografií před a po, a to Carolinu strašně rozčilovalo. Kamera navíc opticky zvětšuje, takže zpěvačka na televizní obrazovce vypadala mnohem větší, než ve skutečnosti je.

3 měsíce po porodu se Ani Lorak rozhodla začít s výživou.

Intenzivní sportovní stres byl mladé mamince zapovězený, a tak jediným východiskem z této situace byla dieta. Požádala o radu několik odborníků na výživu, ale sama si sestavila jídelníček.

Ani Lorak

Takže tajemství harmonie od Ani Lorak:

  • úplně opustit smažené, uzené, rychlé občerstvení, mouku, sladké;
  • po 7:00 nejezte, nepijte ani vodu;
  • vypijte alespoň 2 litry čisté vody denně;
  • jíst po částech;
  • musíte jíst pětkrát až šestkrát denně v malých porcích;
  • porce jídla by se měla vejít do dlaně;
  • jídlo je třeba dusit, vařit nebo dusit;
  • Hlavní místo ve stravě by mělo zaujímat ovoce a zelenina.

Takový životní styl musíte vést přesně týden, pak si dát týden pauzu, dodržovat zásady uvedené ve stravě, ale přesto si dovolit nějaké excesy. A pak se vrátit k přísné dietě

Je těžké sledovat tajemství harmonie Ani Lorak, ale právě díky takovému výživovému schématu Carolina ztratila 3 kg za 15 měsíce.

Sada cviků na hubnutí

Jistě jste již pochopili, že Carolina sama tvoří svůj životní styl, pravidla výživy, rysy péče o obličej a tělo. Totéž platí pro fyzickou aktivitu. Svým fanouškům radí, aby více chodili, běhali a skákali.

Ani Lorak

Identifikujte problémové oblasti svého těla a dejte jim trochu času, ale každý den. Výsledek se nedostaví hned, ale až ho uvidíte v zrcadle, bude to váš výsledek.

Každé ráno Carolina cvičí. Dělá dřepy, kliky, body twisty, větrné mlýny, kliky, strečinky, prkna a kardio na eliptickém trenažéru.

Meditace má pro ni velký význam. Je potřeba se správně naladit na den, ráno otevřít oči, třikrát se zhluboka nadechnout a s výdechem říct: “Jsem láska, jsem světlo.”

Překvapivě tato jednoduchá slova spouští silný energetický impuls. Prostě cítíte, že potřebujete vstát, musíte tvořit, musíte pracovat. Je velmi důležité být v tomto stavu po celou první fázi probuzení. Brzy ráno s nikým nemluvte po telefonu, neposlouchejte problémy cizích lidí, nedívejte se na zprávy. To vše po snídani. Nejprve jsme se probudili, umyli, osprchovali se, najedli se, pozdravili se s příbuznými a teprve potom všechny problémy.

READ
Retro zimní make-up od Yves Saint Laurent

Kardio je velmi důležité. K tomu není nutné využívat služeb trenéra. Můžete si jen tak zaběhat nebo skákat přes švihadlo. Denně stačí 100 seskoků ve dvou sériích.

Carolina doporučuje svým fanouškům, aby se přihlásili na kurz anticelulitidové masáže. Jen to neberte jako trest. Bohužel modřiny, které se na těle objeví po odstranění pomerančové kůže, takto vnímá mnoho dívek.

Milujte své tělo, pečujte o něj a výsledek si budete užívat každý den.

Tak žije Ani Lorak. Tvrdí, že vše v životě stojí na třech pilířích: správné výživě, osobní péči a cvičení. Carolina všem fanouškům doporučuje kupovat drahou kosmetiku odpovídající věku. Zasloužíte si to a nádherný odraz v zrcadle vám za to bude tou nejlepší odměnou.

Chcete vědět, jak se Ani Lorak daří být stále ve formě? Přečtěte si exkluzivní tipy od hvězdy, testované na vlastní zkušenosti!

Hodně píšeme o štíhlosti hvězd, sdílíme jejich pravidla života a výživy, dáváme užitečné recepty a tipy, jak zůstat štíhlá, ať se děje cokoliv, ale toho není nikdy dost. Chcete vědět víc! A je to správné! Nyní se slavných Ukrajinek osobně zeptáme na to, jak si udržují postavu, co jedí, co pijí a co mohou poradit.

Dnes jsme mluvili o harmonii s Ani Lorak. Devětatřicetiletá zpěvačka se pyšní ideálními formami: váhu si vždy udržuje v normě a nikdy nebyla usvědčena z přílišné hubenosti nebo naopak nadváhy. Jak se Ani stará o svou postavu, kolik pije vody, jak a co jí, jaké sporty dělá? Odpovědi na všechny otázky už máte před sebou!

Tajemství harmonie Ani Lorak

Tyto jednoduché tipy vám pomohou nastartovat metabolismus a dát tělo do pořádku za 7 dní. Nečekejte drastické hubnutí! To je jen začátek vysněné postavy a pohody. Nejdůležitější věc: cvičit každý den a sebekázeň. Výsledek se vám bude líbit, to vám garantuji!

Pít hodně vody

Piju minimálně 1,5 litru denně, zvláště v horkém počasí. Můžete si dokonce nastavit program připomenutí, který vám řekne „je čas vypít trochu vody“.

Voda je vždy se mnou, je to můj skutečný přítel a kamarád. Dokonce se říká: Chceš-li jíst, pij. Moje ráno začíná sklenicí teplé vody s citronem a medem. Před jídlem vždy pijte vodu. Čistá tekutina je pro naše tělo velmi potřebná, čistí a dodává sílu na energetické úrovni, odstraňuje toxiny. Miluji bylinkové čaje, zázvorový čaj, čerstvé džusy piji zřídka, protože je to v jistém smyslu i jídlo.

READ
Dáma v džínách: Gisele Bundchen září na novém focení

Postava Ani Lorak

Limit kávy

Můj den začíná šálkem kávy. Je to jako rituál, který by se neměl opouštět. Kromě ranní kávy můžu během dne vypít ještě pár šálků. Ale důležitá je míra! Pamatujte, že pokud pijete hodně kávy, tělo rychleji ztrácí tekutiny a dehydratuje se. Dáváte si kávu? Vezměte si s sebou také sklenici vody. Zbavte se tak toxinů a doplňte zásoby tekutin v těle. Je tu ještě jeden důležitý bod: nadměrná konzumace kofeinu poškozuje zdraví srdce a tón pleti.

Sacharidy – pouze před obědem

Po 12:00 se váš metabolismus zpomalí a vše, co sníte, vám zůstane na bocích, břiše a stehnech. Proto, pokud opravdu chcete kousek lahodného koláče, snězte ho k snídani.

To samozřejmě neznamená, že si musíte svázat ruce a nohy a zakázat své oblíbené sladkosti. Například miluji smažené brambory a mohu je jíst kdykoli a kdekoli. Čas od času si to dovolím. Ale ne v noci, ale odpoledne.

Navíc mám moc ráda sudová rajčata, napoleonský dort, který na postavu také moc nesvědčí. Ale tady se snažím vyjednávat sám se sebou. Není možné nejíst sladké vůbec! Zde platí samotné pravidlo „Sacharidy do 12“: vše, co bylo snědeno do této doby, nezůstává v těle ve formě toxinů a nadváhy. Ale večer už je to o něčem jiném. Tělo chce spát, metabolismus se zpomaluje, a proto se tuky nespalují, ale ukládají se „do rezervy“. Musíme jim ale dát najevo, že na těle nemáme trvalé bydliště! =)

Odpoledne se můj jídelníček skládá z takových potravin jako: chřest, pohanka, ryby, zelenina a nějaké ovoce. Můžu jíst i nějaké saláty. Je to chutné a zdravé. Mohou být naplněny různými oleji, lze přidat koření. Upravte je tak, aby se nestaly nudnými, a tím si jídlo vychutnejte.

Ani Lorak tajemství harmonie a výživy

Místo těžké večeře – lehká svačina

Velmi důležitým pravidlem při hubnutí je nejíst na noc příliš mnoho. Lehký salát, ryba nebo bílé maso se rychle stráví bez zatížení žaludku před spaním. A nezapomeňte, že poslední jídlo by mělo být nejpozději v 19:00.

V noci můžu jíst ryby, salát, ale ne moc! I když jsem například během 2,5hodinového koncertu ztratil hodně kalorií, moc si to nedovolím. V noci chce tělo stále spát a ne trávit těžké jídlo.

V kabelce mám vždy sušené ovoce a vodu – skvělé na svačinu na cesty.

30 minut sportu každý den a meditace

Stát se zaneprázdněným! Identifikujte problémové oblasti a věnujte jim velmi málo času, ale hlavně každý den. Výsledek nepochází z počtu zátěží, ale z pravidelnosti jejich provádění.
Každé ráno cvičím: dřepy, cviky na břicho, obraty těla, větrný mlýn, prkno, kliky, strečink, na kardio trénink používám eliptický trenažér + meditace.

READ
Příznaky HIV u žen: co dělat?

Ani Lorak a dcera

Je velmi důležité, když stačí otevřít oči, naladit se na den. Udělejte pro sebe nějakou meditaci. Pomáhá naladit se na pozitivní. Třikrát se zhluboka nadechnete a vydechnete, zvednete se a řeknete si: “Jsem světlo, jsem láska.” Poté se probudí silný energetický impuls. Je velmi důležité být v tomto stavu v první fázi probuzení. Nezvedat telefon, žádný stres, žádný problém. Výjimky: pokud existují jen velmi naléhavé otázky! Ale obecně si telefon dovoluji vzít až po snídani.

Kardio je také velmi důležité. K tomu můžete běhat nebo skákat přes švihadlo. Pokud není možné jít do posilovny, utíkejte poblíž domu. Začněte 30 minutami s přestávkami na chůzi a postupně zvyšujte dobu běhu. Pokud to není vůbec možné, pomůže obyčejné švihadlo. Začněte se 100 skoky pro 2 sady a pokračujte až 5 minut.

Pro podnikání: 5 nejlepších kardio cvičení pro rychlé hubnutí

Vyzkoušejte dny půstu a malé porce

Snažte se jednou týdně nejíst těžké jídlo: brambory, červené maso, mouku, sladkosti. Vyberte si zeleninu nebo ovoce. Hlavně nezapomínejte hodně pít. Nápoje s přídavkem zázvoru, citronu a medu velmi dobře zvyšují metabolismus.

Do správné výživy hraje i velikost porcí: Snažím se jíst 5x denně, ale v malých porcích. Zelenina, sýr, ryby, jablko, banán: jen trochu. Plus samozřejmě voda. Nezapomínám ani na aminokyseliny a přírodní tuky, ty se dají získat v ořeších a zelenině.

Výživa Ani Lrrak představuje tajemství harmonie

Masáž na hubnutí a proti celulitidě

Abyste se zbavili pár cm v pase, absolvujte kurz anticelulitidové masáže. Vaše problémové partie se na slunci rozpustí jako máslo. A samozřejmě po masáži použijte zeštíhlující krém. Pomůže vám to dosáhnout dobrého výsledku.

Obecně, když to vezmete globálně, vše stojí na třech pilířích – správné výživě, pohybu a péči. Bez péče začne tělo viset, natahovat se, ale ty a já jsme schopni mu pomoci sami. Existuje mnoho olejů, které „konturují“ tělo, vyživují, hydratují a stahují. Sauna je také velmi dobrá pro hubnutí: umožňuje vám odstranit toxiny – přesně tolik, kolik vaše tělo potřebuje.

Je nutné používat správnou kosmetiku, která odpovídá vašemu věku. Musíte si nastudovat typ pleti a hýčkat se dobrými účinnými přípravky. Pomáhají nám ampule, séra, které vám umožní cítit dobrý účinek.

Tento trojitý přístup vám pomůže setkat se se svým nejlepším já, vidět chladný odraz v zrcadle, který vás bude těšit každý den!

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: