Zatímco někteří drží přísnou dietu a dosáhnou vysněné postavy léta, jiní se s tímto úkolem vyrovnávají několik měsíců. Například Christina Aguilera, které se nějak podařilo zhubnout 10 kg za 38 měsíců. Chápeme, co pro to udělala.
Ne, samozřejmě všemu rozumíme, jsou to hvězdy. Disponují profesionálními výživovými poradci, osobními trenéry i kuchařkou, která božsky připravuje pověstný list salátu. Ale stejně tomu nevěřím. Požádali jsme profesionály, aby se podívali na obrázky Christiny Aguilery před a po její magické proměně.
Psychoterapeut, PhD, autor patentované metody pro korekci stravovacího chování a hubnutí, člen Institutu funkční medicíny (IFM, USA)
„Skutečnost, že Christina Aguilera zhubla 38 kg za 10 měsíců, nepovažuji za nic překvapivého. Naši pacienti vykazují takové výsledky pravidelně a bez přísných diet a vyčerpávajícího sportovního zatížení. Mimochodem, oba mohou naopak zpomalit proces hubnutí a snížit rychlost metabolických procesů.
Můžeme říci, že zpěvačka zhubla velmi fyziologickým způsobem. V počáteční fázi byla docela plná, proto přiznávám, že v prvním měsíci mohla zhubnout asi 7-9 kg, z toho většinu vody, pak nějakou svalovou tkáň (asi 1,5 kg) a malé množství tuk . Pak se můžete zbavit 4-5 kg za měsíc bez poškození zdraví. V následujících měsících půjdou kila pryč na úkor tuku. Může se také snížit objem svalové hmoty, ale pokud s hubnutím spojíte rozumnou fyzickou aktivitu, lze se těmto ztrátám vyhnout. Toto hladké hubnutí vám umožní zbavit se přebytečných, aniž by se objevila přebytečná kůže. Christina je poměrně mladá žena a při určité péči (masáže, zábaly) se její pokožka může sama od sebe stáhnout do požadovaného objemu.
Pokud jde o dietu, k takovému výsledku stačí snížit její kalorický obsah v průměru o 500 kcal, odstranit z jídelníčku všechna „nezdravá“ jídla (sladkosti, rychlé občerstvení, výrobky z bílé mouky, trans-tuky, bílý cukr) , minimalizovat spotřebu jednoduchých cukrů – ne více než 10 % denního příjmu kalorií, zvýšit množství potravin s vlákninou (zelenina, neslazené ovoce a neškrobová zelenina). A správné bílkoviny (libové bílé maso, vaječný bílek), stejně jako pokrmy s polynenasycenými mastnými kyselinami (ryby, malé množství ořechů a semen, olivový a lněný olej, avokádo) mohou vytvořit uspokojivou dietu. A nezapomeňte pít vodu, spát 7-8 hodin, užívat další vitamíny a mikroelementy (hořčík, skupiny B, vitamín D, železo, omega-6 a další podle potřeby). Při normalizaci hmotnosti je jich mnoho potřeba ve větším množství, což často zvyšuje chuť k jídlu a znepříjemňuje hubnutí. Lékař vám pomůže vybrat komplex, který je pro vás vhodný.
„Na jedné straně je docela možné zhubnout 38 kg za 10 měsíců sami. Na druhou stranu často po stabilizaci hmotnosti zůstávají dědičné lokální tukové zásoby – tzv. tukové pasti. Může to být spodní třetina obličeje (druhá brada, tváře), boky a žaludek. Pokud Christina nějaké má, nevylučuji, že se mohla uchýlit k pomoci plastického chirurga a jednu ze zón upravit pomocí liposukce. Mimochodem, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, liposukce není jedním ze způsobů, jak rychle zhubnout, umožňuje pouze napravit nedostatky postavy. Moderní metody plastické chirurgie to navíc umožňují bez přerušení hlavního zaměstnání, a to i v případě veřejné profese. Zejména vazerová liposukce umožňuje odstranit místní tukové zásoby. Kromě toho dochází k odstranění tuku spolu s napnutím kůže. Samozřejmě, nějakou dobu budete muset nosit korekční spodní prádlo. Ale již 5 dní po korekci si ji můžete na 2-3 hodiny sundat a objevit se na veřejnosti, včetně otevřených obleků. Tento způsob korekce nezanechává na kůži prakticky žádné stopy.
Christina Aguilera v poslední době vyvolává stále více řečí nikoli svými novými hudebními díly, ale tím, že za posledních šest měsíců hodně přibrala. Podle řady západních médií přibrala Christina za šest měsíců asi 20 kg nadváhy. Důvodem tak dramatické změny postavy mohl být nedávný rozvod zpěvačky. Začněme ale úplně od začátku. 2000 rok Na úsvitu roku 2000 zpěvačka, která se proslavila po celém světě vystoupením takových hitů jako „Genie In A Bottle“, „What A Girl Wants“ a „I Turn To You“, okouzlila své fanoušky nejen svými elegantní hlas, ale také dobrá fyzická data.
2002 rok Když se Christina prosadila na jevišti, rozhodne se radikálně změnit image nevinné dívky. Na podzim roku 2002 vydá album „Stripped“ a na jeho obal bude natočeno topless. V zákulisí se proslýchalo, že natáčení bylo oprávněné – vždyť právě tehdy (ve 20 letech) zpěvačka podstoupí operaci zvětšení prsou. A podle žlutého bulvárního deníku „Daily Star“ si Aguilera chtěla v 18 (!) udělat super poprsí, ale lékař ji prý přesvědčil, že je to v tak mladém věku nebezpečné. Kromě toho se neustále šuškalo (a bez ohně není kouř!), že si populární zpěvačka cosi napravila v obličeji – zvětšila si rty a provedla rhinoplastiku.
Dále k písni „Can’t Hold Us Down“ natočí upřímné video. Pravda, v originále se k publiku nikdy nedostal: klip byl cenzurován na MTV, v důsledku toho byly nejvášnivější scény vystřiženy. V jednom ze svých rozhovorů se Aguilera pokusila klip obhájit: “Zdá se, že žádná Madonna nebyla a nikdy jste neviděli ženu, která je v souladu se svou sexualitou, svým tělem a ovládá vše, co se kolem ní děje.” Její slova však nebyla vyslyšena a Christina se jako na pomstu nechala vyfotit nahá pro časopis Rolling Stone. Pokud hudební kanál odmítl přijmout kompromitující obraz zpěváka, hudební časopis naopak tento obraz podpořil. V rozhovoru se zpěvačkou se začaly objevovat neskromné fráze: „Zdá se, že mě dívky vzrušují víc než kluci“ nebo „Miluji neformální vztahy, příležitostný sex“.
Spolu se svým vzhledem Christina experimentuje i se svými písněmi: mění se texty, dívka zkouší různé hudební styly. Často navštěvuje společenské akce, přičemž si vybírá ty nejprovokativnější až vulgární outfity, vlasy si barví na růžovo nebo na zeleno, za což byla Aguilera uznávána jako nejnevkusněji oblečená hvězda.
2003 rok Navzdory tomu se na jaře 2003 dostala na první místo žebříčku 100 nejžádanějších žen na světě, podle ankety čtenářů britského „Maxim“.
Ve stejném roce zpěvačka podepsala smlouvu s obuvní společností Sketchers, která právě vypověděla smlouvu s Aguilerinou rivalkou Britney Spears. Christina se také stala tváří jedné z propagačních kampaní návrhářky Donatelly Versace.
2004 rok O rok později Christina nejenže znovu změní image (zbaví se piercingu a zůstane jen jeden: na bradavce pravého prsu), ale také přejde do jiné váhové kategorie. Kromě toho si hvězda znovu obarvila vlasy na blond, změnila účes a styl k obrazu Marilyn Monroe, poté se stala tváří ochranné známky Mercedes-Benz a zúčastnila se evropské části reklamní kampaně automobilového gigantu. .
Souběžně s tím Christina pořádá na MTV program „Sex, Votes and Higher Power“ věnovaný sexuální abstinenci. Aguilera se spřátelila s tanečnicí a tehdejší manželkou Marilyna Mansona Ditou Von Teese, se kterou často navštěvovaly módní přehlídky a světské večírky. Posledně jmenovaný závislý zpěvák na vintage šatech, které doplnily novou image Aguilery.
srovnání: Christina z roku 2000 proti sobě v roce 2004 2005 rok
Navzdory obrazu rozpustilé dívky je Christina v životě spíše skromná. Žádné letmé romány, jen vážné vztahy se dvěma muži. V roce 1999 začala chodit s jedním ze svých záložních tanečníků, Georgem Santosem. Mnozí si mysleli, že jde o svatbu, protože milenci se setkali dva roky, což je podle standardů showbyznysu působivé období.
Ale to bylo jen předtím, než se Christina setkala s Jordanem Bratmanem. Jejich vztah trval také asi dva roky, poté Bratman učinil zpěvačce nabídku, kterou s radostí přijala. 19. listopadu 2005 se 24letá Christina Aguilera provdala za 28letého hudebního producenta. Po obřadu se milenci vydali na svatební cestu na ostrov Bali.
2006 rok Opojená štěstím se Christina ujme „stavby“ svého těla. Podle mého názoru je tato doba takříkajíc „nejluxusnější“ v životě zpěváka.
2007 rok V tak ohromující formě zpěvačka vydrží až do poloviny roku, kdy vyjde najevo, že Christina čeká své první dítě.
V prosincovém čísle magazínu Marie Claire se Aguilera objeví nahá, což její fanoušky hodně překvapí.
2008 rok Max Liron Bratman se narodí 14. ledna 2008. Jakmile se Christina vzpamatuje, okamžitě upozorní své fanoušky na významnou událost: „Drazí fanoušci, dnešek je pro mě a Jordan obzvlášť šťastný. Náš syn se narodil na tento svět. Vyjadřuji vám všem hlubokou vděčnost za vaši nekonečnou lásku a podporu. Díky tobě žiju tak úžasný život.”
Na první tiskové konferenci po porodu udělají Christiny uniformy na žlutý tisk nesmazatelný dojem. Plumper Aguilera se na akci objeví v krátkých hnědých šatech s velkým výstřihem a botami na vysokém podpatku.
Později v jednom ze svých rozhovorů americká diva přiznala, že pro ni nebylo snadné zbavit se pár kilogramů nabraných během těhotenství. „Protože jsem rodila císařským řezem, první měsíc a půl mi lékaři zakázali gymnastiku. Nedávno jsem začal chodit do posilovny. Dělám box, vzpírám, snažím se obnovit svalový tonus. Navíc se snažím jíst co nejzdravěji. Nízkokalorické jídlo mě přivádí k šílenství, protože rád jím! Ale líbilo se mi, jak těhotenství ovlivnilo moje poprsí!“.
2009 rok I přes snahu však kila navíc zpěvačku stále pronásledovala. Popová hvězda se rozhodla získat zpět svou image sexy “štíhlé” podle doporučení výživových poradců Richarda a Rachel Hellerových. Jejich strava je určena pro vyznavače typického amerického jídla, jedí obrovské množství sacharidů a nazývá se „kurz uhlíkové intoxikace“. Podle odborníků převládá v krvi velkého počtu žen inzulin a je to takzvaný „hormon hladu“. Výsledkem diety by mělo být snížení hladiny inzulinu v krvi. Christina Aguilera musela dodržovat pár jednoduchých pravidel, která odpovídala dvěma fázím hubnutí.
První fáze diety (nazývá se tři po třech) Oběd se skládá ze tří stejných částí. První zahrnuje bílkovinné produkty (ryby, drůbež, libové maso, sójový sýr). V druhé části se používá zelenina. A poslední, třetí část večeře tvoří potraviny obsahující sacharidy (chléb, těstoviny, brambory, hrášek, červená řepa, ovoce, sladkosti, ovocné šťávy). Pokud chcete doplňky, budete muset vzít celou sadu, všechny její „třetiny“. Mimo soutěž jde pouze zelený salát. Před večeří ho můžete sníst, kolik chcete. Druhá fáze diety Zpěvačka tentokrát nedostala doporučení přímo na jídelníček. Zformulovala několik pravidel, která by měla upevnit výsledek hubnutí, které již začalo po změnách ve výživě: 1. Zvyšte příjem chrómu. Pokud není dostatek chrómu, produkce inzulínu jde rychlým tempem. 2. Každodenní pohybová aktivita. 3. Žijte tiše. Najděte si čas na odpočinek a relaxaci. 4. Pokud opravdu chcete sladké, snězte kousek čokolády. Nepoužívejte umělá sladidla. 5. Snažte se vyhýbat kofeinu. Nepřímo ovlivňuje tvorbu dalšího inzulínu. Na základě těchto doporučení zhubla vítězka pěti cen Grammy za čtyři měsíce 18 kilogramů a po narození syna znovu získala sexuální formy. Navíc podle Christiny bylo dalším faktorem hubnutí pro ni kojení a také aktivní trénink. 90 minut 5 dní v týdnu se hvězda zabývala simulátory a prováděla kardio cvičení.
Po návratu ke svým dřívějším formám se zpěvačka rozhodla vyzkoušet novou kvalitu pro sebe. Na konci roku 2009 měla plné ruce práce s natáčením Burlesky. V příběhu Ali (Christina Aguilera), ambiciózní mladá dívka s nádherným hlasem, cestuje z malého města do Los Angeles, kde chce najít svou lásku, rodinu a úspěch. Najde si práci v neo-burleskním klubu, kde se seznámí s Tess (Cher), bývalou tanečnicí, která bojuje za svůj klub a stává se tak trochu Aliho mentorkou. Nikki, hlavní tanečnice klubu, zahájí válku s Ali poté, co vyjde najevo, že její talent jasně převyšuje její vlastní.
foto z natáčení 2010 rok V lednu na dalším ceremoniálu Zlatých glóbů se Aguilera objeví jako znatelně štíhlejší dívka. Její razantní proměna vlasů potěší všechny fanoušky a jemně růžové šaty od módního domu Versace dají na dlouho umlčet módním kritikům, kteří ji každoročně zařazují do žebříčku nevkusně oděných hvězd.
Christina ve svých rozhovorech opakovaně přiznala, že diety nejsou pro ni, „miluje příliš mnoho jídla“. A bylo to znát. V polovině roku ale aspirující herečka udělala se svou postavou působivé pokroky!
srovnání: Christy v květnu 2009 oproti sobě v červnu 2010 První řeči o tom, že tloustne, začaly na konci září loňského roku, kdy se zpěvačka na jedné z akcí objevila ve světlých šatech zdůrazňujících nový tvar hvězdy. Deníku Daily Mail se nějak podařilo spočítat, že Aguilera přibrala více než 7 kilogramů.
Červen vs září 2010 Pečliví novináři se rozhodli zjistit důvody tak radikální změny vzhledu dívky. Verze 1: Rozloučení s manželem Oficiálním důvodem byly nepřekonatelné rozdíly. Objevily se ale zvěsti, že na vině byl Jordanův útok. Pár dní před oznámením konce vztahu byla zpěvačka převezena na pohotovost losangeleské nemocnice s vážným řezem na rtu. Lékařům vysvětlila, že „spadla“. S velkými problémy navíc probíhalo započaté rozvodové řízení. Jordan buď oznámil, že se chystá vyzvednout svého syna (řekněme, že jeho matka si dovoluje příliš „buřičský“ životní styl), pak odmítl opustit Christinin dům. Zpočátku manželé tvrdili, že udělají vše pro to, aby byl rozvod pro jejich syna Maxe bezbolestný, ale rozejít se v dobrém se jim nepodařilo. Většina novinářů se proto přiklání k názoru, že Aguilera rozvod prostě aktivně „zasekla“ (vzpomeňte si například na Britney Spears).
Verze 2: Těhotenství Někteří novináři se přikláněli k názoru, že Christie byla prostě těhotná: „postava se stala ženštější, narostla prsa a boky, mírně narostlo bříško.“ A dokonce navrhli, že by otcem dítěte mohl být nový přítel Matthew Rutler, kterého Christina potkala na natáčení filmu Burlesque. Verze se však nepotvrdila.
Verze 3: Zvětšení prsou Na podzim Aguilera přerušila své turné a odletěla na měsíc do Japonska. Co zpěvačka dělala v Zemi vycházejícího slunce, se neví, ale vrátila se odtud s mnohem výraznějším tvarem prsou. Christina vždy upřednostňovala plastickou operaci prsou a možná se rozhodla zpřísnit své vlastní a zároveň zvětšit svou velikost. Po návratu z Japonska si zpěvačka začala dovolovat mnohem odhalenější výstřih. A vše by bylo v pořádku, kdyby se spolu s Aguilerinými prsy nezvětšovaly další části těla. Jeden z odborníků naznačil, že se popová diva sama rozhodla přibrat, aby její prominentní ňadra vypadala harmoničtěji. Pokud je to pravda, pak to není nejlepší řešení.
Červen vs září 2010 (Je v tom rozdíl?) Verze 4: Už vás nebaví bojovat s kily navíc Zpěvačka si uvědomila, že je nemožné donekonečna sledovat nabrané gramy, rozhodla se, že už nebude mučit své tělo hladovkami, vyčerpávajícím cvičením v posilovně a pořídí si džíny o číslo menší, než jsou její vlastní. Pravděpodobně taková změna výhledu posloužila jako začátek sady kil navíc.
Novináři po celém světě se divili, jak se Christině podařilo nabrat tolik kilogramů za pár měsíců? Ještě v červnu, na finále NBA, byla 29letá hvězda v docela dobré formě.
“Je zvláštní, že Aguilera přibrala – film “Burlesque”, ve kterém hrála, je muzikál, takže se herci zapojení do projektu museli každý den naučit desítky tanečních čísel. V tomto rytmu by měla zmizet kila navíc a ne naopak. “, napsal tehdy Daily Mail.
Listopad Na konci podzimu Christy a herci podnikli světové propagační turné k obrazu “Burlesque”. To jsou jen některé z fotek – o proměnách postavy popové divy posuďte sami.
Prosinec 2010 2011 rok K dnešnímu dni podle západního tisku zpěvačka přibrala více než 20 kilogramů.
