Dýňový olej – užitečné vlastnosti pro krásu

Dýňový olej má speciální léčivé a chuťové vlastnosti. Navzdory poměrně vysokým nákladům musí být tento přírodní produkt zahrnut do seznamu produktů péče o pleť. Sluneční dýňový olej dodá pokožce obličeje a těla pružnost, pružnost, zachová její krásu a zdraví, prodlouží mládí, odstraní akné a další problémy.

Užitečné vlastnosti dýňového oleje pro krásu a zdraví pokožky

Dýňový olej se široce používá k vaření. Přípravek má vyvážené biochemické složení, takže pomáhá posilovat imunitní systém, příznivě ovlivňuje stav trávicího, nervového, kardiovaskulárního systému a další.

Přírodní olej ze semen oblíbené tykve se také aktivně používá v kosmetologii. Tato léčivá tekutina má příznivý vliv na stav vlasů a nehtů, pokožky. K péči o pleť se dá použít v různých formách. Jaké jsou výhody dýňového oleje pro epidermis?

1. Hluboká hydratace a výživa.
2. Stimulace procesu regenerace.
3. Omlazení, prevence změn souvisejících s věkem.
4. Redukce pigmentace, zesvětlení pleti.
5. Eliminace peelingu.
6. UV ochrana.
7. Eliminace akné.
8. Snížení otoku.

Kouzelný elixír vyrobený z rostlinných surovin má bohaté složení. Mezi jeho aktivní složky:

• Vitamíny A, E, P, K, skupina B a další.
• karotenoid.
• Glyceridy organických kyselin.
• Fosfatidy.
• rostlinné steroly.
• Přes 50 druhů minerálů a dalších biologicky aktivních látek.

Mezi kontraindikacemi použití dýňového oleje lze rozlišit pouze individuální nesnášenlivost. Aby nebyla ovlivněna pokožka obličeje, stojí za to provést test na alergii.

Přírodní produkt je vhodný pro všechny typy pleti, lze jej používat v každém věku. Nejvíce se však doporučuje k péči o ochablou a suchou, dehydratovanou pokožku, při výskytu pustul a ran, zánětů, prasklin, popálenin. Můžete a měli byste aplikovat dýňový olej na pokožku rtů, abyste se zbavili loupání.

Osobní péče se značkou VIKING – výběr vysoké kvality pro moderní, mužné a sebevědomé

Hledáte levnou a kvalitní značku kosmetiky pro muže? Značka VIKING dokáže splnit všechny vaše potřeby.

Jak používat dýňový olej v péči o pleť

Dýňový olej se používá k preventivní a komplexní léčbě epidermis u určitých typů onemocnění:

• Kopřivka.
• Ekzém.
• Diatéza.
• Psoriáza.
• Herpes atd.

Péči o pleť přírodním zázrakem lze zařídit v kteroukoli roční dobu. Dýňový olej se obvykle používá v čisté formě – jako obklady, pleťové vody, alternativa ke krémům, k masážím pokožky obličeje a krku. Do své oblíbené kosmetiky můžete přidat pár kapek tekutiny, abyste obohatili její složení. Vždy ale můžete použít na ošetření a hojení pleti i různé domácí masky.

Aby péče o pokožku obličeje s dýňovým olejem přinesla pouze výhody, je nutné správně používat, vybírat a skladovat hodnotný produkt. Účinnost oleje bude přímo záviset na čerstvosti a kvalitě produktu.

Trvanlivost dýňového oleje je cca 8 měsíců od data extrakce. Přesné údaje o datu spotřeby si při nákupu zkontrolujte na obalu. Při výběru produktu je lepší dát přednost formulacím v lahvích z tmavého skla. Ultrafialové paprsky jsou nepřítelem dýňového oleje.

Krása a zdraví pokožky při použití oleje nebudou ovlivněny, pokud si produkt zakoupíte v lékárně. Přírodní produkt by měl být skladován na tmavém a chladném místě. Pokud olej mírně zhoustl, nemějte obavy. To je přirozený proces. Normou je také vzhled sedimentu na dně nádoby s kapalinou.

Zda je výrobek kvalitní, poznáte podle barvy a vůně dýňového oleje. Dobrý produkt by neměl mít výrazné aroma. Dýňový olej má jemnou oříškovou, lehce vnímatelnou vůni. A barva kapaliny se může lišit – nejčastěji tmavě zelená.

Recepty na pleťové masky s dýňovým olejem

Pokožka obličeje po použití jakýchkoli masek s dýňovým olejem potěší pružností, svěžestí, pružností. V závislosti na problémech, které máte, si můžete vybrat následující recepty:

• Pro hlubokou výživu.

Dužinu ze čtvrtky avokáda nakrájejte nadrobno, přidejte 2 lžičky. dýňový olej a 1 polévková lžíce. l. kakaový prášek. Nechte na obličeji půl hodiny, odstraňte hmotu vlhkým vatovým tamponem, omyjte studenou vodou.

• Pro účinnou hydrataci.

5 umění. l. kombinujte nízkotučnou zakysanou smetanu s 1 lžičkou. tekutý med, stejné množství dýňového oleje. Do masky můžete přidat trochu skořice. Udržujte na obličeji po dobu 15 minut.

• Pro mastnou pleť.

Aby se krása a zdraví vrátily, pro mastnou pleť si musíte pravidelně dělat masku s mrkví a dýňovým olejem. Středně velkou vařenou mrkev umelte, zalijte 15 ml jogurtu nebo kefíru, 20 kapkami oleje. Udržujte 20 minut, opláchněte heřmánkovým nálevem nebo čistou vodou.

Ve 2 lžících. l. zelený nebo šedý kosmetický jíl nalijte 1 lžičku. dýňový olej, přidejte špetku skořice. Výslednou kaši aplikujte na obličej po peelingu, křoviny. Po 15 minutách masku odstraňte opláchnutím obličeje studenou vodou.

Rozdrťte 1 tabletu ascorutinu, přidejte 3 lžičky. škrob, 5 ml oleje. Kůže by měla být před aplikací masky napařena, po půl hodině omyjte kompozici studenou vodou.

• Maska s liftingovým efektem.

Připravte si dvouvrstvou gázovou masku, udělejte do ní řezy pro oči, nos a ústa. Namočte žínku do horké vody, dobře vyždímejte, namočte dýňovým olejem a přiložte na obličej. Na gázovou masku položte látkový ručník a zaujměte pohodlnou polohu. Po půl hodině odstraňte gázu, osušte přebytečný olej. Opakujte postup každé 2 týdny.

Pravidelné používání domácích masek s dýňovým olejem bude mít příznivý vliv na stav pokožky. Zdroj antioxidantů pomůže prodloužit mládí, dá sbohem různým kožním problémům. S dýňovým olejem bude krása vaší pleti ohromovat vaše okolí den co den!

Číst dál

Masáž obličeje proti stárnutí: 6 účinných technik

Anti-aging masáž je účinný postup proti změnám souvisejícím s věkem. O nejoblíbenějších technikách v recenzi MedAboutMe!

Jak odstranit vrásky nad rtem: cvičení, masáže, salonní procedury

Objevují se vrásky nad horním rtem? Ukážeme vám, jak se s tímto problémem vypořádat. Pomohou masky, masáže a gymnastika.

Tajemství péče o obličej a tělo proti stárnutí

Jak se s věkem mění krása? Jak zajistit kompetentní péči o stárnoucí pleť? Poznejte všechna tajemství péče proti stárnutí.

Dětská kosmetika: 17 produktů, které jsou skutečně účinné a bezpečné

Hardwarový strečink proti “profesionálním” problémům se zády

Jaké pomůcky a zařízení pomáhají vyrovnat se s problémy se zády a páteří: tipy a triky od odborníků

10 kosmetických produktů, které nahradí kosmetičku

Pressoterapie a sport: rychlé zotavení, lepší výsledky

Vědci ve svých studiích potvrdili účinnost pneumokompresní masáže a sportovci to již mnohokrát potvrdili v praxi.

Všechno bude v pořádku: proč vypadávají vlasy po porodu a jak se s tím vypořádat?

První pomoc v zemi

Shromážděni na letní chatu? Existuje lékárnička pro úrazy, alergie nebo střevní potíže? Jaké léky by se měly podávat?

Dětské menu v 8 měsících

Co lze dát dítěti již v osmi měsících a co se ještě nedoporučuje: doporučení odborníků WHO a Unie dětských lékařů Ruska

Nadýmání po jídle

Co nejčastěji vyvolává nadýmání u žen a jak předcházet plynatosti a nepohodlí

7 typů domácích masážních přístrojů na obličej

Dysplazie pojivové tkáně je morem XNUMX. století. Řešení a jakou roli v tom hraje kolagen

Vlastnosti léčebné výživy u onkologických onemocnění

Chemoterapie: mýty a realita

Diagnóza rakoviny vede ke zmatkům a vyvolává strach z nemoci samotné a metod její léčby, zejména chemoterapie. Analyzujeme nejoblíbenější mýty.

Rakovina: vedlejší účinky chemoterapie

Jaké nepříjemné příznaky se mohou objevit při léčbě onemocnění chemoterapií a jak se s nimi vyrovnat?

Léčba HIV: šance rostou

Je infekce HIV rozsudek smrti nebo chronické onemocnění? V posledních letech se aktivně vyvíjejí nové účinné metody léčby infekce HIV.

Osobní péče se značkou VIKING – výběr vysoké kvality pro moderní, mužné a sebevědomé

Hledáte levnou a kvalitní značku kosmetiky pro muže? Značka VIKING dokáže splnit všechny vaše potřeby.

Krusty na pokožce hlavy u dítěte: jak je odstranit?

Často se v raném věku u dětí tvoří seboroické krusty na pokožce hlavy, v zóně růstu vlasů, řekneme vám, jak a jak odstranit krusty na hlavě dítěte.

Dětská kosmetika: pravidla výběru

Dětská kosmetika je speciální druh přípravku určený pro každodenní péči o pokožku novorozence. Proč je potřeba věnovat pokožce dětí zvláštní péči a proč k tomu nelze používat kosmetické přípravky běžné výroby?

Poruchy potence: diagnostika a léčba onemocnění

Jedním z vážných mužských problémů je narušení potence v relativně mladém věku, spojené s různými faktory.

První dny po porodu a nemocnice: jak se cítí žena?

15 životních triků, které vám pomohou uvolnit se po velkém stresu

Co způsobuje neustálý stres?

Pozitivní a negativní aspekty stresu

Jak se naučit nejen nepropadat panice, ale také zabalit působení stresu ve svůj prospěch? A jaké jsou výhody stresu a jaké jsou hlavní nevýhody?

10 originálních způsobů, jak se zbavit stresu během dne

Stres je jako zbraň hromadného ničení. Porazit emocionální negativitu tady a teď pomůže každému člověku 10 ne nejstandardnějších, ale velmi účinných metod.

Jak se zbavit stresu?

Dá se stres ovládat? Jaká preventivní opatření by měla být přijata k odstranění stresových situací?

Dýňový olej je jedním z nejdražších jedlých rostlinných olejů na světě, kvůli velkému množství surovin. Abychom získali jeden litr olejnaté tekutiny, je nutné vymačkat asi 3 kg dýňových semínek. Vezmeme-li v úvahu, že jedna průměrná dýně vážící asi 10 kg obsahuje 100-150 g semen, je k získání litru oleje potřeba semena 20-30 plodů.

Ve středověku byl olej lisovaný z dýňových semínek velmi drahý a prodával se pouze v lékárnách. Cena 200 ml lahvičky v té době byla srovnatelná s cenou zlatého prstenu.

Chemické složení

Nejužitečnější je dýňový olej získaný lisováním semínek za studena. Obsahuje největší množství cenných chemických sloučenin, které určují jeho léčivé vlastnosti.

Tento olej postrádá sacharidy a bílkoviny [1] . Neobsahuje ani purinové báze, což je důležité pro lidi trpící dnou.

Dýňový olej je produkt s obsahem tuku 100%. Zahrnuje mastné kyseliny (FA), mezi nimiž převažují omega-6-polynenasycené, a fytosterol – analogy rostlinného cholesterolu (cholesterolu).

Nasycené mastné kyseliny v dýňovém oleji jsou především kyseliny palmitová a stearová, omega-3 mastné kyseliny – linolová, omega-6 – linolová a omega-9 – olejová.

Jméno	Obsah, g na 100 g výrobku
Nasycený LCD displej	18
Monounsaturated LCD	28,7-37,5
Omega-3	0,34-0,81
Omega-6	41,2-51,3
Omega-9	22,3-39,5
Fytosteroly	0,72-0,9
cholesterol

Další unikátní látkou nacházející se ve velkém množství v dýňovém oleji je chlorofyl – rostlinný hemoglobin. Tento prvek je schopen rychle oxidovat, připojovat atomy kyslíku a také se rychle zotavovat, čímž je dává tkáním. Dochází tak k nasycení tělesných tkání kyslíkem – okysličení.

Dýňový olej obsahuje mnoho vitamínů rozpustných v tucích (A, E a K) a také vitamíny rozpustné ve vodě (C, P, PP, skupina B). Karotenoidy spolu s tokoferoly mají silný ochranný a membránu stabilizující účinek. Vitamin K (antihemoragikum) ovlivňuje srážlivost krve, podporuje přeměnu fibrinogenu (neaktivní bílkovina krevní plazmy) na aktivní fibrin.

Složení vitamínů [2]

Jméno	Obsah, mg na 100 g výrobku
Vitamin A a karotenoidy	0,031-0,034
Vitamin E (alfa tokoferol)	3,62-6,13
Vitamin K (phylloquinone)	0,021
Vitamin B1 (thiamin)	0,06
Vitamin B2 (riboflavin)	0,056
Vitamin V4 (cholin)	1,8
Vitamin B9 (kyselina listová)	0,014
Vitamin C (kyselina askorbová)	3,1
Vitamin PP (kyselina nikotinová)	0,65

Kromě mastných kyselin a vitamínů obsahuje dýňový olej:

Mezi minerálními látkami tohoto produktu patří mimo jiné železo, zinek, měď, selén, které jsou obsaženy ve významných množstvích pro ovlivnění lidského těla.

Tento olejnatý produkt z dýňových semínek nelze nazvat nízkokalorickým: 100 g obsahuje 896 kcal [1] .

Užitečné vlastnosti

Dýňový olej je jedním z nejvyváženějších rostlinných olejů se silným antioxidačním účinkem. Různé složky dýňového produktu mají pozitivní vliv na stav těla, a to jak jednotlivě, tak v kombinaci.

Účinky na oběhový systém

Složky dýňového oleje při pravidelné konzumaci mohou [3]:

• snížit koncentraci cholesterolu v krvi;
• mají anti-aterosklerotický účinek;
• zvýšit elasticitu stěn krevních cév;
• zabránit poškození buněk volnými radikály;
• opravovat poškozené buněčné stěny;
• zlepšit tkáňovou mikrocirkulaci.

Účinky na trávení

Dýňový produkt má příznivý vliv na trávení a stav trávicího systému [4]:

• brání tvorbě jaterních jater;
• normalizuje syntézu žlučových kyselin, brání tvorbě žlučových kamenů;
• podporuje vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích;
• léčí eroze a vředy na sliznicích;
• stimuluje tvorbu trávicích šťáv;
• urychluje peristaltické pohyby střev.

Kožní efekt

Výhody dýňového oleje pro pokožku jsou následující [3]:

• stimuluje syntézu kolagenu;
• má omlazující účinek;
• zabraňuje nadměrné pigmentaci kůže pod vlivem ultrafialového záření;
• zabraňuje destrukci strukturních prvků dermis (proteoglykany, kolagen, elastin);
• má protirakovinný účinek (inhibuje rozvoj novotvarů a tvorbu nových cévních sítí v nich);
• snižuje lokální zánětlivé reakce.

Dýňový olejový produkt pozitivně ovlivňuje hladinu estrogenu v krvi žen, protože jeho fytosterol má slabý účinek estrogenu na reprodukční a jiné orgány, které mají receptory pro tyto ženské pohlavní hormony (kosti, krevní cévy, štítná žláza).

Díky velkému množství vitamínů, zejména rozpustných v tucích, a minerálních látek je tento užitečný produkt schopen:

• obnovit vidění;
• mají uklidňující účinek na nervový systém;
• zlepšit funkci mozku;
• stimulovat regeneraci buněk těla;
• mají hojivý účinek;
• odstranění otoků;
• zlepšit tvorbu krve;
• pomáhá udržovat průtok krve;
• mají antihistaminový (antialergický) účinek.

Výhody chlorofylu obsaženého v tomto dýňovém produktu jsou následující:

• je silné antianemické činidlo (spolu se železem);
• má adsorpční účinek (váže toxické látky a toxiny ve střevech);
• snižuje zánětlivé reakce v těle (spolu s vitamíny);
• posiluje imunitu (spolu s fytosteroly).

Cucurbitin, který je součástí dýňového oleje, má antiparazitární vlastnost, toxický účinek na helminty.

Použití v medicíně

Dýňový olej má příznivý účinek na vnitřní orgány při perorálním podání, při vnější aplikaci také na pokožku, nehty a vlasy.

Silný antioxidační účinek tohoto rostlinného produktu se často využívá při komplexní léčbě různých onkologických onemocnění, zejména po chemoterapii.

Pro trávicí systém

Před jídlem se doporučuje vypít dýňový olej pro mnoho patologií gastrointestinálního traktu, konkrétně [3] [5] :

• pálení žáhy;
• gastritida;
• žaludeční vřed a 12 duodenální vřed;
• střevní zánět (enteritida, kolitida, duodenitida);
• onemocnění jater (hepatitida, cirhóza, mastná degenerace, toxické léze);
• poruchy tvorby žluči a sekrece žluči (biliární dyskineze, cholecystitida);
• onemocnění konečníku (pukliny, hemoroidy, proktitida); .

Při lézích sliznice dutiny ústní (stomatitida, gingivitida, paradentóza) je třeba perorální příjem přípravku doplnit výplachem s přídavkem 6-10 kapek oleje na 100 ml vody.

Pro srdce a krevní cévy

Dýňový olej se používá při léčbě [3] :

• ateroskleróza;
• hypertenze;
• koronární onemocnění srdce;
• přechodné poruchy cerebrální cirkulace;
• křečové žíly v rané fázi.

Jeho pravidelné používání za účelem profylaxe (čajová lžička dvakrát denně jednu hodinu před jídlem) zlepšuje elasticitu nádob a zabraňuje jejich křehkosti.

Pro krev a imunitu

Dýňový olej vykazuje své pozitivní vlastnosti i v krvi, proto se používá k léčbě a prevenci [5]:

• anémie;
• oslabená imunita;
• alergické projevy (se zvýšenými hladinami eozinofilů a histaminu);
• zvýšený sklon ke krvácení.

U alergické rýmy se doporučuje kombinovat perorální podání s instilací do nosu (2-3 kapky do každé nosní dírky 6x denně) [XNUMX] .

Proti mikrobům a červům

Výrobek z dýňového tuku se užívá perorálně jako pomůcka při léčbě akutních zánětů horních cest dýchacích (tonzilitida, faryngitida, laryngitida).

Lžička nalačno třikrát denně, při infekci helminty je třeba užívat olej [5] .

Pro reprodukční systém

Díky aktivní účasti složek dýňového oleje na metabolismu tuků se úspěšně používá jako jeden z prostředků při komplexní léčbě následujících patologií [5]:

• porušení menstruačního cyklu;
• zánět pohlavních orgánů u žen;
• neplodnost (mužská a ženská);
• problémy se schopností;
• prostatitida.

V gynekologii se dýňový olej používá k léčbě eroze děložního čípku, kolpitidy, endocervicitidy a afty [7] . K tomu se provádí sprchování s jeho použitím a na noc se zavádějí vaginální tampony navlhčené tímto přípravkem. Průběh takové lokální léčby lze kombinovat s perorálním podáváním.

Na ledviny a močový měchýř

Aby se snížilo zduření kůže a zlepšilo se stav ledvin pyelonefritidou a glomerulonefritidou, je možné doplnit hlavní průběh léčby tak, že vezmete dovnitř dýňový olej.

Při cystitidě se doporučuje užívat tento rostlinný přípravek 2–3 čajové lžičky perorálně půl hodiny před jídlem ke zmírnění bolesti a nepohodlí [5] .

Venkovní použití

Místní použití dýňového oleje se doporučuje v případě následujících patologií [3]:

• kožní onemocnění (dermatitida, ekzém, psoriáza);
• odřeniny a rány;
• kousnutí hmyzem;
• popáleniny, včetně slunečních;
• vyrážka z plenky;
• plísňové léze;
• trofické vředy;
• otlaky.

Dýňový olej je dobrý pro všechny typy pleti, ale nejlépe se hodí pro suchou a problematickou pleť. Na jejím základě jsou připravovány krémy, masti a masky, které zjemňují, tonizují a vyživují pokožku, zvyšují její elasticitu, zabraňují olupování a nadměrné rohovatění. Vtírání oleje do pokožky hlavy pomáhá proti lupům a vypadávání vlasů.

Zdraví škodí

V některých případech je použití dýňového oleje uvnitř kontraindikováno. Způsobí více škody než užitku za následujících podmínek [8] :

• individuální nesnášenlivost;
• sklon k průjmu;
• kalkulózní cholecystitida.

V případě endokrinních onemocnění by měl být tento mastný produkt konzumován s velkou opatrností a pouze po konzultaci s endokrinologem a souvisejícími specialisty.

Jak si vybrat a uložit

Barva oleje se může pohybovat od světle červené až po tmavě zelenou nebo tmavě hnědou [9] . Při nákupu byste měli dát přednost surovému produktu (bez předpražení semen). Dýňový olej je lepší kupovat v malé nádobce, protože při kontaktu se vzduchem rychle oxiduje a žlukne.

Je důležité věnovat pozornost datu výroby produktu: je žádoucí, aby se blížilo přibližné době sklizně dýně (září-říjen). Pokud je datum výroby dřívější, pak to znamená, že k výrobě oleje byla použita semena loňských dýní. V tomto případě existuje možnost nesprávného skladování zeleniny, což může nepříznivě ovlivnit vlastnosti produktu.

Čím méně času uplynulo ode dne vylisování oleje do okamžiku jeho použití, tím je užitečnější. Výrobek lze skladovat při teplotách od +10°С do +15°С na místě chráněném před sluncem nejdéle 10 měsíců od data výroby [5] . Zároveň by měl být v tmavé skleněné nádobě s těsně přiléhajícím víkem.

Pokud je nádoba otevřena, pak by se doba použitelnosti produktu měla počítat ode dne otevření (v rámci celkové doby použitelnosti). Otevřenou nádobu s výrobkem z dýňového tuku je možné skladovat bez ztráty užitných vlastností nejdéle pět měsíců [10] .

Aplikace pro vaření

Dýňový olej při vaření není tak běžný jako slunečnicový nebo olivový olej. Jeho použití je omezeno na salátové dresinky a hotová jídla, protože zahřívání tohoto produktu vede ke ztrátě chuti a užitečných vlastností.

Olej z dýňových semen nebo dresinků na něm je ochucen:

• obilná kaše; ;
• jídla z luštěnin;
• pečená zelenina;
• saláty;
• pokrmy z masa;
• ryby;
• palačinky;
• pečení

Dobře harmonizuje dýňový olej s jablečným jablečným octem nebo jablečným jablečným jádrem.

Závěry

Dýňová semínka obsahují až 40 % mastného oleje, takže se z nich získává nejužitečnější rostlinný olej. Léčivé vlastnosti tohoto produktu jsou následující: snížení hladiny cholesterolu, stimulace trávení, normalizace složení krve, zlepšení metabolických procesů.

Kontraindikace použití tohoto produktu z dýňových semen je velmi malá, takže se může jíst i pro děti a těhotné ženy.

Dýňový olej se používá zevně při kožních onemocněních (dermatitida, ekzémy, akné, lupénka, proleženiny), dále v kosmetice pro různé typy pleti včetně problematické a suché.

Spolu s léčebnými vlastnostmi jsou chuťové vlastnosti tohoto výrobku vysoce ceněny. Jsou naplněny různými hotovými pokrmy, které jim dávají pikantní oříškovou chuť a vynikající sladkost.

↑ Calorizator.ru. – Dýňový olej ↑↑ Osobní stránky Eleny Konovalové. – Olej z dýňových semínek.↑↑↑↑ Nikolaj Dannikov. – Léčivá tykev. Gabris. – Dýňový olej ↑↑↑↑↑ Oblastní nemocnice Shpakovskaya (lékařský portál). – Dýňový olej – výhody a škody pro muže. Viktorie Karpukhina. – Rostlinný olej. Pravda o léčivých vlastnostech. Yandex.Zen. – Dýňový olej: výhody pro ženy. Jídlo+. – Olej z dýňových semínek. Wikipedie. – Olej z dýňových semínek. Znalostní báze úložiště. – Olej z dýňových semínek.

Více čerstvých a relevantních informací o zdraví na našem kanálu Telegram. Přihlásit se k odběru: https://t.me/foodandhealthru

Specializace: filolog, učitel anglické a světové literatury.