Fitness tenisky: jak si vybrat pohodlné dámské tréninkové boty, které jsou lepší

Pro fitness se používají sportovní boty speciálního typu, s přihlédnutím ke zvláštnostem zatížení nohou během tréninku. Jaké dámské běžecké boty vybrat do fitness? Tento typ sportovní obuvi pro ženy je vyroben z odolných a lehkých materiálů. Jedná se o speciální kategorii se speciálním střihem, který se od ostatních tenisek liší vzhledem, typem podrážky i použitými materiály.

Vlastnosti výběru dámské obuvi pro fitness, cvičení a trénink jsou:

  • šití z prodyšného materiálu, ve kterém se noha nebude potit při nejsilnější zátěži;
  • přítomnost tuhé a pružné podešve, která rozděluje zatížení na nohu a snižuje únavu, kromě toho má podrážka protiskluzové vlastnosti;
  • použití speciální stélky pro dodatečné pohodlí při sportování.

Při výběru fitness obuvi, která je pro ženy optimální, se doporučuje vzít v úvahu následující nuance:

  • je lepší koupit boty o půl čísla větší;
  • musíte si vybrat tenisky, pro které se používají vícevrstvé prodyšné materiály;
  • Stélka a podešev musí tlumit nárazy.

Jaké jsou nejlepší běžecké boty do tělocvičny?

Chcete-li pochopit, které dámské tenisky pro tělocvičnu a fitness je lepší koupit, musíte okamžitě rozhodnout o podmínkách jejich nošení. Fitness jsou aktivní a ostré pohyby, velké zatížení nohou, pohyby v poměrně rychlém tempu. To vše klade zvláštní požadavky na tenisky, které se používají pro trénink v tělocvičně:

  1. Dobré odpružení. Abyste zmírnili únavu a správně rozložili zátěž, musíte si vybrat boty s podrážkou, která má dobré tlumící vlastnosti. Tím se sníží zátěž kloubů a chodidla, cvičení bude pohodlnější a odstraní se bolest nohou po tréninku.
  2. Protiskluzové vlastnosti. U obuvi používané v předsíni je bezpečnost velmi důležitá. Podrážka by měla být drážkovaná a protiskluzová, aby poskytovala dobrou přilnavost k podlaze a eliminovala pády.
  3. Kvalitní materiály. Pro tenisky v tělocvičně si musíte vybrat modely z vícevrstvých textilií. Vylučují silné pocení nohou, přitom nohy vůbec nestahují a nezpůsobují mozoly.
  4. Lehká váha. U každé sportovní obuvi je hmotnost na prvním místě. Nízká váha usnadňuje trénink, odstraňuje silnou bolest a únavu. Fitness zahrnuje aktivní pohyb, takže tenisky by měly být lehké a pohodlné.
  5. Podrážka sportovní obuvi by měla být středně pevná. Příliš měkké materiály neumožní udržet polohu těla a rovnováhu, proto se doporučuje dát přednost modelům s poměrně tvrdou, odolnou podrážkou.
READ
Recept Charlotte lazybones s fotografií

Pravidla pro výběr obuvi do tělocvičny

Na správném výběru sportovní obuvi závisí nejen pohodlí, ale také bezpečnost fitness hodin. Při nákupu dámských tenisek je proto třeba věnovat maximální pozornost kvalitě obuvi. Pro výrobu podešví se používají různé materiálové možnosti, ale optimální je speciální mikroporézní pryž. Je hustá, poměrně pevná, poskytuje odpružení a zároveň je lehká. Obyčejná hustá pryž však není pro takové boty vhodná, protože nemůže zajistit stabilitu těla při náhlých pohybech a potřebnou flexibilitu.

Tloušťka podrážky by neměla být velká, preferovány jsou tenisky s tenkou podrážkou. Díky tomu jsou tenisky lehké a pohodlné, neomezují v pohybu, nezpůsobují pocit únavy po tréninku a umožňují kontrolovat polohu těla na povrchu. Optimální hodnota je do 1,5-2 centimetrů, přičemž by mělo dojít k mírnému vyvýšení v oblasti paty.

Svršek a tvar dámské gymnastické běžecké obuvi pro ženy musí být spolehlivý a poskytovat stabilitu při náhlých pohybech. Je nutné mít další upevňovací prvky, které pomohou správně držet nohu, s výjimkou zranění.

Jakákoli sportovní obuv by měla být vysoce kvalitní. K šití se používají pouze elastické, husté materiály, které správně fixují usazení nohy a zmírňují únavu při aktivním cvičení. Není vhodná příliš měkká fitness obuv, která nedrží nohu v požadované poloze a může způsobit zranění.

Jak vybrat fitness boty

Většina lidí chápe taneční aerobik pro dívky jako fitness. Ve skutečnosti se jedná o širší pojem, který zahrnuje jakoukoli sportovní přípravu ve speciálně vybavených halách. A aby byly co nejúčinnější a spálily co nejvíce kalorií a byly méně traumatizující, je potřeba vybrat ty správné tenisky na trénink.

Ukazuje se, že modely, ve kterých ráno běháte, nejsou pro tento účel vhodné, jelikož jsou příliš těžké. Jak ale vybrat běžecké boty do fitness, aby byly pohodlné i funkční? Ukazuje se, že je to celá věda.

Kritéria pro výběr fitness obuvi

Když jdete do sportovního obchodu, abyste provedli drahocenný nákup, musíte si předem představit, co přesně budete hledat. Jaká kritéria výběru byste měli dodržovat, abyste si koupili správnou běžeckou obuv? Musí mít následující vlastnosti.

READ
Kostkovaná manikúra Burberry: manikúra, fotografie nehtového designu

Fixace chodidla

Při cvičení se musíte hodně hýbat. Při provádění aktivních akcí s nohama byste se měli cítit co nejpohodlněji a nebát se zranění. Pohodlné tenisky jsou tedy takové, které nohu kvalitně zafixují. Měly by být vyšší než street modely a mít těsný podpatek. Jen tak budou moci správně držet kotník a minimalizovat riziko jakéhokoli poškození v posilovně – výronu nebo vykloubení.

Kritéria pro výběr fitness obuvi

Krajky

Pokud budeme pokračovat v tématu upevnění nohy, musíte si vybrat modely s tkaničkami, protože jsou v tomto ohledu považovány za nejspolehlivější. Suché zipy a další typy spojovacích prostředků způsobí spoustu nepříjemností. Uzel lépe drží ploché tkaničky. Dbejte na to, aby nohy příliš neutahovaly – naruší to krevní oběh.

Větrání

Noha ve fitness teniskách potřebuje dýchat, proto dbejte na to, zda k ní bude při cvičení přiváděn vzduch. Například mnoho značek nabízí boty s kruhovým větráním nohou – to je drahá, ale ideální varianta. V této věci je materiál velmi důležitý: musí být přirozený a nevytvářet vakuum. Může to být kůže, goretex (inovativní vývoj posledních let) nebo syntetická síťovina.

Polstrování podešve

Systém tlumení nárazů tenisek snižuje zátěž nohou a minimalizuje riziko zranění. Mohou to být mikropóry, vzduchové polštářky nebo mezipodešev. S poslední možností buďte velmi opatrní. Vyrábí se buď z polyuretanu nebo ethylvinylacetátu. První se vyznačuje silou, ale pro kondici v posilovně je velmi náročná. Druhý je naopak příliš lehký a krátkodobý. S těmito botami musíte být opatrní.

Podrážka by měla být odolná, vyrobená z několika vrstev z různých materiálů. Tato struktura zvyšuje odolnost proti opotřebení. Ponožky jsou dodávány s kruhem pro pohodlné provádění rotačních pohybů. Pokuste se ohnout podrážku modelu, který se vám líbí: měli byste to udělat s lehkostí, a když se vrátíte do původního stavu, neměla by vykazovat promáčkliny ani praskliny.

Stuhy

Vložky by měly být vyjímatelné, abyste je mohli během praní a sušení vyměnit za jiný pár. Musí perfektně sedět na noze. Ve středu je zesílení, které podporuje klenbu nohy. Ujistěte se, že pod stélkou není žádná látka nebo lepenka – hromadí vlhkost a vyvolává pocení. Místo toho tam hledejte rovnoměrné švy, které zajistí pohodlí hodin.

READ
Spongebob v zábavné žluté manikúře: manikúra, fotografie nehtového designu

Vzhledem k tomu, že od začátku víte, jakou fitness obuv si vybrat, budete se v obchodě mezi širokou škálou nabízených modelů cítit jistěji. Podle těchto kritérií můžete okamžitě odložit nevhodné varianty a zbytek zhodnotit z hlediska vašich fyzických vlastností (velikost, struktura chodidla) a individuálních preferencí (barvy, značky, střih).

V poslední době se při výrobě tenisek stále častěji používá tkanina Gore-tex – dvou- nebo třívrstvá: z vnější a vnitřní tkaniny a mezi nimi jako těsnění – teflonová membrána. Jeho hlavní kvalita je trvanlivost.

Obecná doporučení

Kromě výběrových kritérií musíte mít na paměti ještě několik důležitých doporučení.

  1. Pokud máte ploché nohy, je lepší cvičit v teniskách s podporou klenby a ortopedickými vložkami.
  2. Pokud máte problém s nadváhou, kupte si boty s maximálním tlumením.
  3. Než se vydáte do obchodu, najděte si příslušné hodnocení nejlepších a nejpohodlnějších fitness tenisek. Určete si pár pozic, prostudujte si na ně recenze, zjistěte charakteristické rysy. To vám pomůže lépe si představit budoucí nákup.
  4. Boty se doporučuje kupovat večer, kdy nohy mírně otékají.
  5. Při zkoušení by tenisky měly velikostně sedět – nedrhnout, netlačit, nevěšet.
  6. V ideálním případě pro fitness v posilovně musíte koupit 2-3 páry najednou. Je třeba je měnit v závislosti na činnostech prováděných přímo na tréninku. Například je žádoucí cvičit vzpěračská cvičení ve vzpěračských botách, WOD (“Workout of the Day”) – v crossových botách.

Micropore. Jedná se o gumu, která se používá k výrobě podrážek mnoha běžeckých bot. Výhodou je, že je velmi elastický.

Tenisky podle sportu

Kromě obecných bodů a doporučení můžete vždy podrobněji proniknout do podstaty problému. Předpokládá se, že k zapojení do fitness v určitém směru jsou potřeba různé modely. Ta, ve které bude vhodné skákat přes švihadlo, totiž nebude úplně úspěšná pro crossfit nebo dřepy v simulátoru. Pokud tedy chcete z tréninku vytěžit maximum a nezranit se, zvažte tento bod.

Pro běžecký pás:

  • mikroporézní podešev – pevná a pružná;
  • gelové vložky v podrážce jsou možné;
  • jsou vyžadovány supinátory;
  • chrániče slotů – mělké;
  • s nadváhou a plochými nohami potřebujete stabilizátor – tuhou vložku na vnější podrážce, která správně rozděluje tělesnou hmotnost;
  • top – síť, která dobře prochází vzduchem;
  • minimum švů (pouze drhnou mozoly);
  • lehkost (až 350 gr).
READ
Jak se motivovat ke cvičení

Tenisky podle sportu

Pro silové cvičení:

  • vlnitá podrážka vyrobená z mikropórů, zabraňující klouzání a poskytující jasnou fixaci nohy na podlaze;
  • šířka paty u podrážky je širší než šířka špičky pro maximální stabilitu;
  • rám v oblasti paty je pevný a tuhý;
  • šněrování – těsné, těsně přiléhající k noze;
  • zadní část podrážky – s mírným zvýšením pro lepší odpružení;
  • maximální hustota podešve správně rozloží zátěž na pohybový aparát.
  • boty na činky – Adidas AdiPower s polymerovou podrážkou, těžké Nike Romaleos nebo flexibilní Inov-8 Fastlift 335;
  • minimalistické – s ponožkami Vibram Five Fingers rozdělenými na prsty, úzké Nike Free Hyperfeel, široké Altra Samson;
  • tenisky.

Pro kardio fitness, aerobik:

  • podrážka je tenká;
  • jasné rozdělení na špičku a patu-patu;
  • tlumicí vložky nejsou nutné kvůli nedostatku rázového zatížení;
  • z materiálů je lepší vybrat koženku nebo hustou tkaninu tak, aby seděly a chránily kotník před zraněním;
  • běhoun nevyčnívá, zaoblený tvar – pro rychlé zatáčky;
  • nízká hmotnost;
  • pravidelné tkaničky.
  • flexibilní Ryka Vida;
  • Ryka Influence pro ty, kteří mají ploché nohy;
  • Nike Air Zoom Strong s elastickým páskem a oversize vnějším polstrováním;
  • Hayasu od Reeboku s bezešvým svrškem.

Pro crossfit:

  • podešev – stabilní, nepružící, odolná;
  • spolehlivá přilnavost k povrchu;
  • nutná prodyšnost.

Doporučený vzhled – crossové tréninkové boty: Reebok Crossfit Nano s odolnou podrážkou, Nike Metcon s ideálními parametry pro crossfit.

Tanec:

  • pata a špička jsou jasně odděleny;
  • přední okraj je velmi pružný, aby se snadno postavil na prsty;
  • předtím mírně zaoblené, s malou platformou;
  • nízká hmotnost;
  • bezpečně upevnit nohu;
  • přítomnost otočného bodu na podrážce (usnadňuje rotaci).

Doporučené jazzové boty: Domyos 360 nebo Asics Gel Fit Nova.

Asics Gel Fit Nova

Jóga, pilates, strečink jsou druhy fitness, které vůbec nevyžadují boty.

Nyní víte, že fitness boty by měly být nejen pohodlné, ale také přizpůsobené sportu, který preferujete. To zajistí pohodlí při cvičení a minimalizuje riziko zranění.

Likbez. WOD – “Workout of the day” – CrossFit cvičení, součást tréninkového komplexu, které se nejlépe provádí v posilovně v crossových botách.

Funkce pro muže a ženy

Zástupci silnějšího pohlaví pravděpodobně nebudou nosit růžové lehké modely, ale opačná situace nastává neustále. A to je velmi velká chyba.

READ
Jak zvýšit gel na nehty: video a základní informace o budově

Dívky často dělají fitness v pánských teniskách s argumentem, že jsou pohodlnější. Ale sportovní obuv je vytvořena s ohledem na zvláštnosti ženské a mužské anatomie. Takže nošení „ne vlastních“ tenisek v tomto ohledu povede v budoucnu k problémům se svaly a klouby nohou.

Například elasticita ženských šlach se mění v průběhu menstruačního cyklu, což je skutečnost, která se bere v úvahu při navrhování fitness obuvi pro ženy. Navíc trendy boty (stylové, krásné) jsou další motivací pro hodiny, které dívkám neublíží.

Vyberte si tedy ty tenisky, které byly navrženy speciálně pro vaše pohlaví, s přihlédnutím ke všem jeho vlastnostem.

Hodnocení nejlepších běžeckých bot pro fitness

Hodnocení zahrnuje nejlepší běžecké boty pro fitness podle mnoha uživatelů (soudě podle recenzí), trenérů a sportovců. V cenách a značkách vás provede malý TOP.

Muži

  1. Puma Carson 2 Ripstop pro běžecký pás.
  2. Nike Air Epic Speed ​​​​TR II pro aerobní trénink.
  3. Fila Twister pro aerobní aktivity.
  4. Skechers Track-Oprávnění pro aerobik.

Puma Carson 2 Ripstop

Ženy

  1. Puma Pulse Ignite pro aerobní trénink.
  2. Skechers Skech- Air Infinity pro aerobní aktivity.
  3. Fila Tauron pro silový trénink.
  4. Nike Flex Bijoux pro aerobik.

Nike Flex Bijoux

Toto hodnocení je sestaveno za účelem orientace a zobrazení sortimentu zboží vhodného k tomuto účelu.

Chcete-li vybrat dobrou, pohodlnou a funkční fitness obuv, musíte zvážit mnoho kritérií. Někdo si poprvé pořídí model výhradně na noze, který se po léta stává oblíbeným. Ostatní musí zkoušet a zkoušet více než jeden pár, než se rozhodnou pro něco vhodného.

Poté, co jste se rozhodli vážně věnovat sportu, musíte pochopit, že pro běh na ulici, trénink na simulátorech a trénink v tělocvičně jsou potřeba úplně jiné boty. Pokud k tomu všemu používáte jediný pár, pamatujte: uplyne velmi málo času – a vy začnete mít problémy s klouby a svaly nejen nohou, ale i zad. Pokud chcete zůstat zdraví, kupte si správné boty.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: