wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 122 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.
Počet zobrazení tohoto článku: 35 792.
Nejprve naneste opalovací krém. Pak si lehněte na slunce. Přibližně po 45 minutách naneste další opalovací krém. Lidé vypadají krásně, když jsou opálení – opalování dodává pokožce hřejivý lesk, maskuje nedokonalosti a pomáhá barevným věcem vypadat výrazněji. Krásné opálení může být ošemetná záležitost – vyplatí se starat se o UV záření, vyhýbat se nevzhledným oranžovým skvrnám a dávat pozor na světlé pruhy. Se svými znalostmi a předvídavostí dokážete překonat jakoukoli překážku a získat opálení, o kterém jste snili. A my vám ukážeme, jak na to. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků a získejte zářivé opálení během okamžiku!
Metoda jedna: Užívejte si slunce
- Vězte, kdy přestat – pleť, která vypadá krásně, už nebude vypadat jako lidská, pokud zůstanete v „peci“ příliš dlouho.
- Ve sprše odlupujte suché odumřelé kožní buňky jemným očištěním pokožky žínkou, žínkou, peelingem nebo peelingem.
- Zvlhčete pokožku pomocí pleťové vody s obsahem kyseliny pyrrolidonkarboxylové (PCA sodný). Je přirozenou součástí lidské pokožky, která pomáhá udržovat zdravou epidermis a funguje tak, že přitahuje vlhkost ze vzduchu.
- Naneste na pokožku vhodnou úroveň opalovacího krému. Pokud máte světlou pleť, používejte pleťovou vodu s vyšším SPF než ty s tmavší pletí. Bez ohledu na typ pleti a opálení vždy používejte opalovací krém s SPF alespoň 15.
- Pokud se chystáte plavat, ujistěte se, že máte voděodolný opalovací krém, nebo jej po pobytu ve vodě znovu naneste na pokožku. Pokud neplavete, aplikujte opalovací krém znovu podle pokynů na obalu – obvykle každých pár hodin.
- Pokud při opalování nepoužíváte opalovací krém, UV paprsky mohou poškodit vaši pokožku, i když nejste spáleni!
- Používejte balzám na rty stejným způsobem, jako používáte opalovací krém. V ideálním případě byste měli nanést opalovací krém ve stínu a nechat ho vsáknout po dobu 20-25 minut, než vyjdete na slunce. Pokud je to nutné, aplikujte krém znovu po koupání, pokud není voděodolný, nebo aplikujte znovu každých pár hodin podle pokynů na obalu.
- Pokud si všimnete, že vaše pokožka rudne, schovejte se do stínu – už jste spáleni, a pokud se budete na slunci i nadále péct, spáleninu to jen zhorší a zvýší pravděpodobnost vážného poškození pokožky.
- Pokud můžete, svlékněte si plavky. Jediné, co je lepší než minimum světlých pruhů, jsou žádné světlé pruhy!
- Umístěte své lehátko nebo ručník na místo, kde bude slunce plně dorážet na vaši pokožku.
- Pokud nechcete celý den ležet, ale přesto se chcete krásně opálit, alternativou může být dlouhý běh nebo jen procházka. Takže se nejen opálíte, ale udržíte své tělo neustále v dobré kondici. Om-Nom-nom!
Chraňte své oči. Mohou také vyhořet. Při opalování je lepší nosit klobouk nebo jednoduše zavřít oči, než nosit sluneční brýle. Jasné světlo dopadající na zrakový nerv stimuluje hypotalamus, který zase produkuje melanin, který pomáhá dosáhnout hlubšího opálení.
Hydratujte se! Ujistěte se, že pijete dostatek vody. Čas od času si můžete skočit do bazénu, abyste se zchladili. Nebojte se, vašemu opálení to ani v nejmenším neuškodí. Nezapomeňte se poté znovu namazat opalovacím krémem.
Po opálení hydratujte pokožku. Použijte pleťovou vodu na bázi aloe pro zklidnění a hydrataci pokožky. To ji pomůže udržet zdravou a zabrání tomu, aby se na slunci loupala a vysychala.
Plážová sezóna právě začíná a mnozí se již chystají vyrazit do přírody oslavit květnové svátky: grilováním, koupáním a opalováním. Je čas přemýšlet o tom, jak se připravit na ultrafialové záření bez negativních důsledků. Prostudovali jsme doporučení lékařů, kosmetologů a nadšených plážových návštěvníků. Tyto tipy vám pomohou získat báječné opálení!
1. Peeling a drhnutí
Jistě jste si všimli, že v zimě mohou na kůži zůstat stopy, pokud po ní přejedete nehtem. Jedná se o mrtvé části epidermis. Zbavte se jich, aby nepřekážely při opalování a neucpávaly póry. Den nebo dva před opalováním dobře proveďte peeling.
Dalším plusem procedury je, že pomáhá zbavit se podráždění po epilaci a depilaci. Drhnutí a peeling navíc dodá pleti hebkost a krásný lesk.
2. Parní lázeň
Ideální možností je navštívit vanu nebo saunu, aby se pokožka napařila a teprve poté provádět peelingové a peelingové procedury. Nedoporučuje se opalovat se ihned po očištění pleti. Jo a chcete hru pro všímavost a znalost pravidel saunování? Podívejte se na fotku a do komentářů napište, jakou chybu dívka udělala. Dám vám nápovědu: pálí kůži.
3. Epilace a depilace
Mnoho dívek si vlasy odstraňuje těsně před odchodem na pláž, ale to se nedoporučuje. Na kůži budou drobné prasklinky nebo škrábance, které ani neuvidíte. Postupem času si však všimnete, že krásná čokoládová pokožka je poseta bílými skvrnami od jizev. Nevypadá to sexy a nevypadá to luxusně. Chloupky by se měly odstranit alespoň den před opalováním.
4. Ochrana rtů
Kůže na rtech je velmi jemná a vlivem slunce a vody může popraskat. Abyste tomu zabránili, vždy používejte balzám nebo hygienickou rtěnku. Přečtěte si více o péči o rty v létě v tomto článku.
5. Ochrana nosu
Kůže na nose je také citlivá. Aby se kůže na nosu neodlupovala, po procedurách udělejte masku na nos z nastrouhané okurky. Při opalování nezapomínejte nanášet do nosu ochranné vody a krémy. Také vám radíme nevystavovat obličej stále slunečním paprskům, jinak rychle zestárne. Noste pokrývku hlavy.
6. Ochrana bradavek
Pokud se raději opalujete na nudistických plážích nebo nahoře bez, určitě používejte návleky na bradavky. Někteří říkají, že opalování bradavek může způsobit rakovinu prsu. Osobně jsem takové případy řešit nemusel, ale je lepší hrát na jistotu. Už jen proto, že kůže na bradavkách je tenká a jemná, takže od slunce mohou zhrubnout a začít se odlupovat. Nálepky na bradavky jsou levné. Dají se koupit v každé lékárně nebo v soláriu. Výhodou je, že takové samolepky při plavání neopadávají. Pečlivě je přilepte, zakryjte celou bradavku a halo (peripapilární kruh) kolem ní.
7. Předopálení
Nikdy byste se neměli hned dlouho opalovat, zvláště u těch, kteří mají velmi světlou pleť a nemají geny národů zvyklých na sluneční světlo. Leží-li jižan klidně celý den na pláži, pak se seveřan může za půl hodiny spálit do červena a sklouznout kůži. Je žádoucí, aby první slunění trvalo asi 15 minut Postupně čas prodlužujte, aby se pokožka opálila bez spálení.
8. Návštěvy solária
Mnozí se na plážovou sezónu připravují návštěvou solárií. To je dobrá volba, pokud dodržujete všechna pravidla opalování v soláriu. Určitě si přečtěte podmínky takového opálení. Některým salonům je jedno, že se spálíte, tak se nenechte zmást prosbami, abyste se opalovali déle. Můj přítel tak poprvé protorchala v soláriu PŮL HODINY! Chudák vypadal hrozně a měl bolesti a horečku. Zvažte její smutnou zkušenost a neopakujte ji. Stane se z vás čokoládová tyčinka najednou. Opalujte se postupně – pár minut týdně před začátkem plážové sezóny.
9. Dieta
Ano, ano, čtete vše správně. Pro dobré opálení je potřeba dodržovat speciální diety. Aby barva krásně vynikla, přidejte do svého jídelníčku více mrkve nebo mrkvové šťávy. Mrkev je navíc výživná, chutná, prospívá zdraví i postavě. Dalším příjemným bonusem je, že mrkev patří mezi potraviny proti stárnutí – tedy potraviny, které zpomalují proces stárnutí.
10. Výběr opalovacího přípravku
Není třeba nechat proces volný průběh a být lakomý. Ujistěte se, že si zakoupíte opalovací přípravky – pomohou opravit pigment a zachránit pokožku před traumatickým účinkem slunce. Krémy by měly být vybírány individuálně a proto je důležité znát svůj typ pleti. Lékárník vám pomůže poradit nejvhodnější krém.
11. Výběr plavek
Neméně důležitý je výběr koupacího úboru. Mnoho dívek si kupuje plavky na základě „vypadám v nich pěkně“. Chcete-li zůstat neustále ve stínu – zvolte jakýkoli styl. Ale pro krásné opálení je vhodnější vzít nejotevřenější modely s úzkými a odnímatelnými popruhy.
12. Denní doba na opalování
Nejpříznivějším obdobím pro přirozené opalování jsou hodiny před polednem a po 5. hodině. Mezi 12:00 a 17:00 se nemůžete opalovat, protože v tuto dobu je sluneční záření nejaktivnější a místo opalování se můžete spálit. Upozorňujeme, že tato doba se může lišit město od města a v závislosti na oblasti.
13. Opalujte se ve stoje nebo v pohybu
Nejjednotnější opálení vychází, když stojíme. Pokud budete celou dobu ležet, boky, stejně jako vnitřní zóna nohou a rukou, budou bledší než žaludek a záda. Dejte přednost plážovým hrám – to vám umožní rovnoměrně se opálit i na cestách.
14. Hydratace pokožky po spálení sluncem
Kůže se při slunění vysušuje. Aby se neloupal, nezapomeňte hydratovat celé tělo. Když se vrátíte domů z pláže nebo solária, smyjte zbytky opálení, osprchujte se a na pokožku naneste dětský olej nebo krém. Před použitím jakéhokoli produktu je důležité otestovat alergii.
15. Odličování
Často vidím, že se moje přítelkyně před pláží nalíčily, jako by šly na večírek. To nemůžeš. Za prvé, kůže se pod tunou kosmetiky špatně opálí. Za druhé, póry se v horku rozšíří a kosmetika, pot a prach se uvnitř ucpou a objeví se pupínky a / nebo černé tečky. Za třetí, make-up neumožňuje pokožce získat všechny výhody, které poskytuje dovolená na pláži, včetně minerálů z moře a slunečního záření.
16. Délka opálení
Poté, co jste již připravili pokožku na opalování a začali prodlužovat trvání solárních procedur, celková doba by neměla přesáhnout několik hodin. Opět vše záleží na typu pleti. Pokud si přesto chcete odpočinout na pláži, lehněte si pod slunečník. Můžete nosit klobouk se širokou krempou a přes ramena si přehodit pareo.
17. Střídání slunce a vody
Neležte jen na sluníčku – určitě se ponořte, i když neradi plavete. Čas od času postačí omýt vodou. Voda dodá kontrast teplot (to omlazuje pokožku), dodá dodatečnou hydrataci a pomůže vám intenzivněji se opálit. I když se budete opalovat na dvoře na venkově, stejně si pokožku pokropte vodou.
18. Přestávky
Pokud jste na dovolené u moře, pláž si samozřejmě nenecháte ujít. Ale pokud je to možné, neopalujte se denně. Pokožku tak ochráníte před spálením a předčasným stárnutím a zafixujete opálení.
19. Lékařské kontraindikace
Vyhněte se aktivnímu opalování, pokud máte bradavice, křečové žíly, růžovku (zvětšení červených krevních cév pod kůží) nebo mnoho mateřských znamének. V těchto případech jsou sluneční paprsky škodlivé, proto je lepší se schovat pod deštník. Mimochodem, ve stínu se kůže také opálí, ale bez újmy.
20. Ochranné postupy při popáleninách
Pokud se vaše teplota zvýšila, vaše kůže zrůžověla nebo (nedej bože) zčervenala, nenechte proces probíhat, urychleně proveďte ochranné procedury. Klasika žánru – kefír. Stačí se namazat studeným kefírem, abyste zmírnili podráždění a zarudnutí. Pokud nechcete zašpinit celý dům, napusťte si vanu, nalijte do vody 1-2 lahve kefíru a lehněte si tam alespoň půl hodiny. Mimochodem, pokožka bude jemná jako miminko! Použít můžete i mast Rescuer nebo speciální krémy na opalování.
Dodržujte tato jednoduchá doporučení a vaše pokožka pak získá nádhernou barvu a opálení vydrží dlouho bez negativních zdravotních následků. Ať máte slunečný květen, teplé léto a skvělé opálení!
