Je možné jíst sladkosti s pankreatitidou

Jíst sladkosti s pankreatitidou

Jedním z bolestivých témat pro pacienty s vývojem pankreatické patologie v dutině parenchymatické žlázy je otázka, jaké sladkosti lze jíst s pankreatitidou. Ostatně dietní zásady výživy při progresi tohoto onemocnění i v obdobích přetrvávající remise je nutné dodržovat při vší jejich přísnosti ve vztahu ke sladkým jídlům, zákuskům a různým koláčům. Za zmínku také stojí, že většina nemocných lidí trpících pankreatitidou prostě není psychicky připravena vyloučit potraviny obsahující cukr ze své každodenní stravy.

Pokud se hlouběji zamyslíme nad předepsanou dietou pro tuto patologii, pak lze říci, že z jednoho úhlu pohledu zahrnuje ve svém seznamu povolených potravin vše, co je nezbytné pro optimální nasycení těla všemi živinami. Ale z jiného úhlu pohledu je způsob přípravy těchto pokrmů pro drtivou většinu pacientů natolik neobvyklý, že pro mnohé není vůbec snadné si na něj zvyknout, stejně jako na chuť hotového jídla. Na tomto pozadí se také zákazy používání sladkostí při pankreatitidě stávají nesnesitelnými. Skutečnou úlevou pro ty, kdo mají chuť na sladké, je, že lékaři nemluví o XNUMX% vyloučení sladkostí. Omezení ve sladkostech závisí na formě a stupni pankreatické patologie, stejně jako na přítomnosti nebo nepřítomnosti doprovodných onemocnění u pacienta ve formě diabetes mellitus. Ale i v takových případech je povoleno minimální množství sladkého. Dnes se blíže podíváme na to, proč jsou sladká jídla na seznamu vyloučených ze slinivky břišní, a také na to, co můžete a nemůžete jíst jako dezert.

Sladký s chronickou a akutní pankreatitidou a během remise

V prvním měsíci po exacerbaci onemocnění slinivky břišní musí být všechny sladkosti zcela vyloučeny ze stravy. Granulovaný cukr je také zakázán. Takové omezení je nezbytné pro zajištění vyložení parenchymatické žlázy a zamezení jejích sekrečních funkcí spojených s produkcí hormonu inzulínu, který je zodpovědný za vstřebávání glukózy.

Již od druhého měsíce je postupně povoleno zařazovat do jídelníčku pacienta domácí bobulové a ovocné pěny, želé a pudink, které by neměly obsahovat krystalový cukr, ale jeho náhražky. Všechny ostatní sladké dezerty s pankreatitidou jsou stále zakázány.

bobule pěna

Při diagnostice chronického typu této patologie a nástupu stabilního období remise se pacientova strava mírně rozšiřuje a obohacuje o chutnější pochoutky a sladkosti. Když však do jídelníčku zařadíte sladkosti, musíte být vedeni a dodržovat následující požadavky:

Je vhodnější připravovat dezerty doma pouze z přírodních a čerstvých surovin, protože sladkosti z obchodu obsahují příliš mnoho různých příchutí, karcinogenů a dalších chemických přísad, které mají negativní vliv na lidský trávicí systém. Pokud pacient nemá možnost uvařit něco lahodného doma a musí jít do obchodu, pak je před zaplacením vybraného produktu nutné důkladně prostudovat složení. Neměli byste se rozhodovat pro produkty s vysokou koncentrací příchutí, barviv, zahušťovadel a dalších umělých přísad. V situacích, kdy pacient nemá diabetes mellitus, se doporučuje zvolit produkty ne s granulovaným cukrem, ale s obsahem fruktózy, protože procesy jeho absorpce v trávicím traktu nevyžadují sekreci inzulínového hormonu. Tato jídla zahrnují všechny sladkosti na bázi bobulovin a ovocných plodin, stejně jako ty, které obsahují náhražky běžného cukru, nemusíte je ani milovat, prostě se doporučují jako náhrada škodlivějších vysoce kalorických potravin. Jíst sladkosti by nemělo narušovat rámec stravy, jmenovitě byste neměli používat všechny mastné a tučné cukrářské koláče a pečivo a měli byste se také vzdát máslových krémů, čokoládových výrobků a orientálních pochoutek. Na seznamu výjimek jsou také sladkosti, mezi které patří kyselina citronová, citron nebo něco s obsahem alkoholu. Všechny povolené sladkosti pro pankreatitidu by měly být konzumovány pouze čerstvé. A poslední, ale nejdůležitější věc, kterou je třeba si zapamatovat, je opatření, které by nemělo být překročeno.

READ
Aty-kombinace jaro-léto: charakteristika a popis

Povolené produkty

Jak bylo uvedeno výše, s rozvojem zánětlivého procesu v dutině parenchymatické žlázy je zakázáno jíst vysoce kalorické potraviny, zejména ty, které obsahují tuky a oleje. Podívejme se podrobněji na to, jaké sladkosti lze jíst s pankreatitidou a v jakém množství. Seznam povolených dobrot tedy zahrnuje:

  • různé druhy sladkostí a domácích dezertů,
  • nebohaté pečivo, sušenky, pusinky a také ptačí mléko,
  • sladkosti vyrobené z vařeného krystalového cukru,
  • ořechy v cukru
  • téměř všechny druhy kandovaného ovoce,
  • čerstvé druhy marmelády a marshmallow,
  • ovocné a bobulovité pěny a želé,
  • vložit,
  • různé druhy džemů, stejně jako marmelády a džemy,
  • přírodní včelí med a marshmallows.

bobule marshmallow

Tyto sladkosti obsahují minimální koncentraci škodlivých tuků, ale i přes tuto skutečnost je musíte používat trochu, ne více než 50 gramů denně, a neustále kontrolovat své vlastní blaho.

Pokud po použití některého z výše uvedených přípravků dojde k prudkému zhoršení zdravotního stavu, pak je třeba konzumaci těchto přípravků ukončit, zejména pokud jde o zdraví dítěte.

Mnoho rodičů se často zajímá o otázku, zda jejich dítě trpící onemocněním slinivky může jíst hematogen. Tento produkt je považován za účinný doplněk stravy, který se doporučuje konzumovat během jídla. Poskytuje zvýšení koncentrace hemoglobinu v krvi a také nasycuje lidské tělo užitečnými proteinovými strukturami a tukovými složkami. Ale i když vezmeme v úvahu veškerou užitečnost této složky, velmi se nedoporučuje užívat ji s pankreatickými lézemi parenchymálního orgánu.

Za zmínku však také stojí, že hematogen přispívá k normalizaci metabolických procesů, má posilující účinek na slizniční povrchy trávicího traktu. Doporučuje se používat při ulcerózních lézích střeva, cholecystitidě, patologických procesech postihujících žaludek, jako je gastritida, a při pankreatitidě je povoleno jej používat v minimálním množství a s maximální opatrností. Z hematogenu se jednou za měsíc může stát nehorázná snídaně s úplným vyloučením veškeré mouky a kalorických potravin z jídelníčku.

Test: k určení rizika diabetu 2. typu

Připojte se k naší skupině telegramů a buďte první, kdo se dozví o nových testech! Přejděte na Telegram

Sdílet na Facebooku Sdílet na VK

Zakázané produkty

V případě onemocnění slinivky břišní jsou do počtu zakázaných potravin zařazeny ty lahůdky, které mají vysokou koncentraci cukru a škodlivých tukových složek. Z těchto potravin jsou pro slinivku břišní nejvíce škodlivé:

  • za výjimku se považují čokoládové a karamelové sladkosti, dále lízátka a sladkosti z řady Turkish Delight, cukrovinky s mlékem a suflé,
  • zmrzlina,
  • čokoláda
  • různé koláče s vysokým procentem tuku a kalorií, jako je “Napoleon”,
  • všechny druhy chalvy a kondenzovaného mléka,
  • všechny druhy muffinů,
  • fíky, všechny odrůdy hroznů, stejně jako datle,
  • z důvodu zvýšené kyselosti ošetřující lékaři nedoporučují pacientům užívání citrusových plodů, ale i brusinek.

Všechny tyto potraviny jsou nejnebezpečnější pro celkovou pohodu pacienta a zdraví jeho parenchymatické žlázy, což může vyvolat akutní záchvat exacerbace této patologie.

READ
Co je prostatitida - první příznaky a diagnóza, příznaky a léčba onemocnění

Recepty na zákusky a dorty při zánětu slinivky břišní

Zde jsou příklady jedinečných receptů, které mohou zkrášlit život s rozvojem tak závažné patologie:

Jablečno-mrkvové suflé

  • 75 gramů mrkve
  • tolik jablek
  • půl slepičího vejce
  • 10 gramů krupice,
  • Xnumx ml mléka,
  • máslo v množství 20 gramů,
  • krystalový cukr.

Mrkev je třeba nakrájet na kolečka a pomalu dusit, zalévat mlékem až do úplného vaření. Poté by se měl protřít s jablky přes kovové síto. Do vzniklé kaše přidejte krupici, rozšlehané vejce, krystalový cukr a rozpuštěné máslo. Vše důkladně promícháme, dáme do předem připravené zapékací mísy a pečeme pro pár. Výsledné suflé dejte na talíř a položte na něj kousek másla.

Jablečno-mrkvové suflé

banánový dort

  • banán – 2 ks.,
  • broskev – 2 ks.,
  • půl litru beztučného jogurtu nebo jogurtu s minimálním obsahem tuku,
  • suché sušenky,
  • voda – 200 ml,
  • želatina v množství 2 balení.

Želatinu rozpustíme v horké vodě a necháme vychladnout. Poté do ní přidejte jogurt a vše důkladně promíchejte. Poté je třeba vzít zapékací misku a dno vyložit alobalem. Dort se rozloží ve vrstvách v připraveném pečicím zařízení: první vrstvou jsou sušenky, pak jogurtový krém, kolečka banánu, pak znovu jogurtový krém, sušenky, smetana, pak broskve nakrájené na polovinu a znovu smetana.

banánový dort

Výsledný dort musí být ozdoben plátky banánu a poté vložen do chladničky, aby zmrzl.

Expertka Roskachestvo Gubina Alla Viktorovna, gastroenterolog, endoskopista, kandidát lékařských věd, vypráví o správné výživě při pankreatitidě.

Obsah

Co je pankreatitida?

Pankreatitida je jedno z nejčastějších onemocnění trávicího systému – zánět slinivky břišní.

Pankreas je orgán trávicího systému, který plní dvě hlavní funkce:

  1. Produkuje enzymy, které pomáhají rozkládat a trávit potravu.
  2. Syntetizuje hormony, včetně inzulínu, který reguluje zpracování glukózy.

Umístění slinivky břišní v těle. Zdroj fotografií: https://novyefoto.ru

Pankreatitida začíná, když jsou trávicí enzymy aktivovány ještě ve slinivce, dráždí její buňky a způsobují zánět.

Časté dotazy na internetu jsou „potrava pro pankreatitidu“, „potraviny pro pankreatitidu během exacerbace“ a „potraviny pro pankreatitidu“. Takové formulace nejsou zcela správné, protože pankreatitida je zánět slinivky břišní, takže uvádět její název za názvem onemocnění je zbytečné.

Pankreatitida je akutní a chronická. Akutní nastává náhle, když se slinivka zanítí a trvá několik dní. Při opakovaných záchvatech akutní pankreatitidy může dojít k poškození slinivky břišní, které povede k chronické pankreatitidě. Ve slinivce se tvoří zjizvená tkáň, která brání její správné funkci. Špatně fungující slinivka může způsobit zažívací potíže a vést k cukrovce.

Gubina Alla gastroenerolog

gastroenterolog, endoskopista, kandidát lékařských věd, lékař nejvyšší kvalifikační kategorie, Institute of Health LLC

Pankreatitida v počáteční fázi dobře reaguje na léčbu, ale pokud se neléčí, může se stát chronickou a vést k různým komplikacím. Chronická pankreatitida je bohužel nevyléčitelná. Terapie prováděná pro toto onemocnění jednoduše zmírňuje stav pacienta a zastavuje bolestivé příznaky.

Příznaky se liší v závislosti na typu pankreatitidy.

Při akutní pankreatitidě existují:

  • bolest v horní části břicha;
  • bolest břicha vyzařující do zad;
  • bolest při dotyku břicha;
  • vysoká teplota (více než 38 stupňů Celsia);
  • rychlý puls;
  • nevolnost;
  • zvracení;
  • průjem.
READ
Amla olej a jeho výhody pro vlasy

Příznaky chronické pankreatitidy:

  • bolest v horní části břicha;
  • bolest břicha, která se zhoršuje po jídle;
  • ztráta hmotnosti;
  • steatorea (zvýšené vylučování tuku stolicí).

Nejčastější příčiny pankreatitidy jsou spojeny se zneužíváním alkoholu nebo jsou způsobeny žlučovými kameny, krystalickými cholesterolovými kameny, které se tvoří ve žlučníku a blokují uvolňování základních enzymů ze slinivky břišní.

Akutní pankreatitida může být také způsobena:

  • vysoké hladiny triglyceridů v krvi (hypertriglyceridémie);
  • vysoká hladina vápníku v krvi (hyperkalcémie), která může být způsobena hyperaktivní příštítnou žlázou (hyperparatyreóza);
  • břišní operace;
  • cystická fibróza;
  • trauma břicha;
  • obezita.

Pokud příčina pankreatitidy zůstává nejasná, pak je to idiopatická pankreatitida.

Rizikové faktory pro pankreatitidu

Riziko rozvoje pankreatitidy se zvyšuje:

  • Nadměrná konzumace alkoholu. Studie ukazují, že lidé, kteří zneužívají alkohol, mají zvýšené riziko vzniku pankreatitidy.
  • Kouření cigaret. U kuřáků je v průměru třikrát vyšší pravděpodobnost vzniku chronické pankreatitidy než u nekuřáků. Dobrou zprávou je, že přestat kouřit snižuje toto riziko asi o 50 %.
  • Obezita.
  • Diabetes.
  • Rodinná historie. Genetika hraje u chronické pankreatitidy důležitou roli. Pokud máte členy rodiny s tímto onemocněním, vaše šance se zvyšují, zvláště v kombinaci s dalšími rizikovými faktory.

Komplikace vyplývající z pankreatitidy

  • Selhání ledvin. Akutní pankreatitida může způsobit selhání ledvin. V závažných případech je předepsána léčba dialýzou.
  • Problémy s dýcháním. Akutní pankreatitida může způsobit chemické změny v těle, které ovlivňují funkci plic, což způsobí, že hladina kyslíku v krvi nebezpečně klesne.
  • Infekce Akutní pankreatitida může způsobit, že pankreas je zranitelný vůči bakteriím a virům. Pankreatické infekce jsou závažné a vyžadují okamžitou léčbu, jako je chirurgický zákrok k odstranění infikované tkáně.
  • Pseudocysta. Akutní pankreatitida může vést k hromadění tekutiny a odpadu v cystických kapsách slinivky břišní. Velká pseudocysta může prasknout a způsobit vnitřní krvácení a infekci.
  • Nedostatek živin. Jak akutní, tak chronická pankreatitida může způsobit, že vaše slinivka produkuje méně enzymů potřebných k rozkladu a zpracování živin z jídla, které jíte. To může vést k průjmu a hubnutí, i když jíte stejná jídla nebo stejné množství.
  • Diabetes. Chronická pankreatitida může poškodit buňky ve slinivce, které produkují inzulín, což vede k cukrovce.
  • Rakovina slinivky břišní. Dlouhodobý zánět slinivky břišní způsobený chronickou pankreatitidou je rizikovým faktorem pro vznik rakoviny slinivky břišní.

Výživa pro pankreatitidu

Při pankreatitidě je velmi důležité snížit množství tuku ve vaší stravě a rozhodnout se pro potraviny bohaté na živiny a s vysokým obsahem bílkovin. Tato dieta pomůže předcházet záchvatům.

Dieta pro pankreatitidu je navržena tak, aby podporovala práci orgánu, který je již ve stresu a funguje neefektivně. Slinivka neschopná produkovat inzulín může vést k cukrovce a čím méně tuku jíte, tím méně ho zatěžujete.

Studie z roku 2013 zjistila, že mužští pacienti s pankreatitidou, kteří jedli stravu s vysokým obsahem tuků, častěji pociťovali přetrvávající bolesti břicha a častěji jim byla diagnostikována chronická pankreatitida v mladším věku.

Pokud tučná jídla způsobují pankreatitidu, pak snížení příjmu tuku pomáhá obnovit slinivku nebo zabránit jejímu dalšímu poškození. Výzkum provedený japonskými vědci v roce 2015 ukázal, že pacientům s těžkou chronickou pankreatitidou prospívá dieta s velmi nízkým obsahem tuku. Mezitím lidé s mírnějšími formami onemocnění tolerovali tuky v potravě normálně, zvláště pokud užívali trávicí enzymy s jídlem.

READ
Model podnikání a krásné dívky

Potraviny pro pankreatitidu musí být bohaté na živiny, aby se předešlo nedostatku živin, ke kterému dochází, protože několik klíčových vitamínů (A, D a E) je rozpustných v tucích a problémy s trávením tuků mohou ztížit správné vstřebávání těchto živin.

Nedostatek jednoho nebo více vitamínů rozpustných v tucích je spojen se zdravotními komplikacemi. Nedostatek vitaminu A může způsobit například hemeralopii (porucha vidění za šera, nebo jinak šeroslepost), nedostatek vitaminu D je spojen se zvýšeným rizikem osteoporózy, zejména po menopauze.

National Pancreas Foundation doporučuje lidem s chronickou pankreatitidou omezit příjem tuku na 50 gramů denně. Někteří lidé mohou potřebovat zhubnout na 30-50 g v závislosti na jejich výšce, váze a toleranci.

Tuky jsou však důležitou součástí vyvážené stravy. Při problémech se slinivkou si musíte dávat větší pozor na to, jaké tuky jíte a upravit jejich příjem.

Pokud má vaše tělo problémy se zpracováním zdravých tuků, může vám váš poskytovatel zdravotní péče doporučit užívání trávicích enzymů s jídlem.

Základní výživová pravidla pro pankreatitidu

  1. Vyvarujte se polotovarů, rychlého občerstvení a jídla s sebou.
  2. Zkuste si ho uvařit sami, abyste přesně věděli, jaké ingredience se používají.
  3. Čtěte etikety a vybírejte potraviny, které obsahují méně než 3 g tuku na 100 g.
  4. Před vařením odstraňte veškerý viditelný tuk z masa a kůže z drůbeže.
  5. Jídlo vaříme na grilu, vaříme v páře, vaříme, dusíme.
  6. Svačina mezi jídly každé 2-3 hodiny po celý den.

Výživa pro exacerbaci pankreatitidy

S exacerbací pankreatitidy je předepsán přísný půst – obvykle po dobu 2-3 dnů (podle uvážení lékaře). Během tohoto období byste měli vypít 1,5–2 litry vody denně, rozdělit ji do 6–7 dávek. Je lepší pít minerální alkalickou vodu bez plynu – Essentuki, Borjomi.

Poté přejdou na monodietu, která se skládá z rozmačkaných slizkých obilovin, jako jsou ovesné vločky nebo rýže. Poté se postupně přidávají další potraviny, čímž se zvyšuje obsah kalorií ve stravě.

Je velmi důležité, aby jídlo nedráždilo trávicí trakt – nemělo by být horké, studené, slané, kyselé, kořeněné ani tvrdé. Jídlo by mělo být teplé a rozmačkané.

Měly by být malé porce 4-6krát denně.

Jaké jsou produkty pro pankreatitidu?

Základem jídelníčku by měly být komplexní sacharidy (až 300 g denně). Bílkoviny mohou být konzumovány ne více než 160 g denně a tuky – ne více než 80 g.

Po záchvatu akutní pankreatitidy je člověku předepsána dieta – tabulka číslo 5, vyvinutá doktorem Pevznerem. Snižuje zatížení slinivky a zabraňuje druhému záchvatu. Dieta číslo 5 umožňuje zastavit proces vlastního trávení žlázy a postupně zastavit zánět.

Tabulka číslo 5 obsahuje hodně zeleniny, zeleniny, ovoce (kromě kyselého), minimum soli a cukru a také živočišné produkty, jako jsou: nízkotučný tvaroh a jogurt, tvrdý nízkotučný sýr, kuře, krůta , králík, jehněčí, vejce (ne více než 1 týdně).

Doporučené potraviny pro pankreatitidu

Příznaky a potravinová tolerance se liší od člověka k člověku. Existují však obecná doporučení, které potraviny jsou při pankreatitidě indikovány a kterým je třeba se vyhnout.

Mlékárna

Vyberte si nízkotučné nebo odstředěné mléko, stejně jako alternativy bez mléčných výrobků, jako je mandlové, sójové a rýžové mléko. Povolený je nízkotučný tvaroh, jogurt a tvrdý sýr.

READ
5 znamení, že je čas změnit vlasy

dezerty

Tučné sladkosti, zejména ty, které jsou vyrobeny z mléka (jako je zmrzlina a pudink), jsou pro lidi s pankreatitidou příliš tučné. Vyhněte se dezertům s vysokým obsahem cukru, jako jsou koláče, sušenky, pečivo, pečivo a bonbóny.

V závislosti na tom, jak dobře vaše tělo dokáže regulovat hladinu cukru v krvi, můžete do čaje nebo černé kávy přidat med nebo trochu cukru a čas od času si dát malý kousek hořké čokolády.

Ovoce a zelenina

Pro vaření vybírejte potraviny s vysokým obsahem vlákniny (čerstvé nebo mražené). Ale například velmi zdravé avokádo může být pro pankreatitidu příliš tučné.

Obiloviny

Dieta při pankreatitidě by měla obsahovat celozrnné výrobky bohaté na vlákninu. Vyjma případů, kdy je potřeba držet šetřící dietu, při které se snadněji tráví bílá rýže, obyčejné nudle a tousty z bílého chleba.

Protein

U pankreatitidy zařaďte do svého jídelníčku chudé zdroje bílkovin, jako jsou bílé ryby a libová drůbež bez kůže. Lehké a chutné pokrmy plné bílkovin lze připravit s fazolemi, fazolemi a čočkou, quinoou.

Ořechy jsou bohatým zdrojem rostlinných bílkovin, ale vysoký obsah tuku může vyvolat příznaky pankreatitidy. Proto jsou možné ořechy a semena, ale mírně, pokud jde o toleranci, jsou možné rostlinné nápoje (analogy mléka) a ořechové máslo by mělo být vyloučeno.

Povolené produkty pro pankreatitidu slinivky břišní

Zakázané potraviny pro pankreatitidu slinivky břišní

Fazole, čočka, luštěniny

Kuskus, quinoa, rýže

Kukuřičné nebo celozrnné tortilly

Celozrnný chléb, cereálie a krekry

Bylinný čaj, káva bez kofeinu

Nízkotučné nebo beztučné mléčné výrobky (tvaroh, jogurt)

Ryby (treska, treska jednoskvrnná)

Tuňák (ve vlastní šťávě, bez oleje)

Krůtí maso, kuřecí maso (bez kůže)

Čiré polévky a vývary s nízkým obsahem tuku/bez tuku (bez mléka nebo smetany)

Ovesné vločky, otruby

Koření a čerstvé* bylinky (podle chuti). Čerstvé*/mražené/konzervované ovoce a zelenina

Džemy a želé se sníženým obsahem cukru. Ovocné a zeleninové šťávy bez cukru

Pečivo a pečivo (koblihy, sušenky, croissanty atd.)

Bramborové nebo kukuřičné lupínky

Oříškové máslo (arašídové, mandlové)

Kávové nápoje na bázi mléka

Plnotučné mléko, plnotučné mléčné výrobky

Sýr, smetanový sýr, sýrová omáčka, majonéza

Ryby a korýši v těstíčku/smažené

Máslo, sádlo, rostlinný olej, margarín, ghí

Mastné kusy červeného masa, maso z orgánů

Smažená jídla / rychlé občerstvení (smažená zelenina, smažená rýže, smažená vejce, hranolky)

Zmrzlina, pudink, mléčné koktejly, mléčné koktejly

* Pozornost. Čerstvé, tepelně nezpracované ovoce, bylinky a zelenina mohou být konzumovány pouze s přetrvávající remisí a během exacerbace pouze tepelně zpracované.

Pitný režim při pankreatitidě

Alkoholu je třeba se zcela vyhnout. Pokud čaj, káva a nealkoholické nápoje s kofeinem zhoršují vaše příznaky, omezte nebo zcela odstraňte tyto nápoje. Vyhýbání se slazeným perlivým nápojům pomůže snížit příjem cukru. Pokud se kávy nemůžete vzdát, nepřidávejte do ní mléko, cukr ani sladké sirupy.

Je velmi důležité pít dostatek vody. Voda je nezbytná pro tvorbu žaludečního sekretu a pro neutralizaci žaludečních kyselin. Pacientům s pankreatitidou se doporučuje během dne vypít 1,5 až 2 litry vody bez plynu.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: