Jste-li vášnivým filmovým nadšencem, pak jste s největší pravděpodobností nejednou zhlédli filmy s účastí hollywoodské herečky Jessicy Alby. Obzvláště oblíbené byly její role v televizním seriálu Dark Angel (2000-2002) a také ve filmech Vítejte v ráji! (2005), Narkóza (2007) a Machete (2010). Je pozoruhodné, že v roce 2007 byla podle jednoho populárního časopisu Alba uznána jako nejsvůdnější žena na světě.
Dnes je devětatřicetiletá herečka spoluzakladatelkou společnosti Honest Company, která vyrábí netoxické produkty pro domácnost. Firma má asi 39 zaměstnanců a sídlí v Los Angeles, Kalifornie, USA. Před pandemií Jessica často vystupovala na různých obchodních konferencích a propagovala svou značku na globálním trhu. Nyní je však její kancelář v jejím vlastním domě. Co tedy herečce pomáhá udržovat se ve výborné kondici? Jak úspěšné je její podnikání? Pojďme to zjistit.
Dnes Jessica vede obchodní jednání díky videochatům. Herečka musí podle svých slov zachovávat naprostou mlčenlivost, nepouštět děti během schůzek do své kanceláře. Není to vždy jednoduché: na konci roku 2017 přivítali Jessica a Cash Warrenovi své třetí dítě, syna Hayese. Ať je to jak chce, herečka má svou práci ráda.
Sdílí: „V noci jsem se probouzela s panikou a bušením srdce. Podnikat není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Ale rád pracuji na tak vysoké úrovni. Pamatuji si každou svou malou chybu: vše mi zůstává v mysli a práce na chybách mi pomáhá zlepšovat se.
Změny
Pandemie koronaviru přiměla mnoho lidí k přehodnocení svého životního stylu a Jessica Alba není výjimkou. Herečka si uvědomila, že může udělat něco, aby se vyrovnala s nervovým zhroucením. Jessica říká: „Pandemie mi připomněla, že ne vždy dostáváme to, co chceme. Sklon k chybám nemizí, a proto by člověk od sebe neměl očekávat něco nemožného.
Od založení společnosti Honest v roce 2011 se Jessica vždy soustředila na posílení vedoucí pozice své společnosti. Jessiciným cílem bylo podporovat etickou spotřebu, ale kritici její účast na tomto podnikatelském projektu zpočátku nebrali vážně.
Pro průkopníka v oblasti netoxických produktů se společnost herečky na globálním trhu ukázala jako docela hodná. Ačkoli kritici označili Jessicin plán za další marnivostní projekt hollywoodské herečky, její firma má nyní roční tržby 350 milionů dolarů. Alba přiznává, že jí zpočátku chyběly obchodní zkušenosti, ale poučila se ze svých chyb a vyvodila správné závěry.
Vzhledem k izolaci a ústupu z kancelářského prostředí by se zdálo, že vliv její firmy na globálním trhu bude hodně omezený. Tyto obavy se však nepotvrdily: spotřebitelé jsou stále spokojeni s produkty společnosti šetrnými k životnímu prostředí.
Význam rodinných vztahů
Co ještě herečce pomáhá k úspěšnému podnikání? Sdílí: „Opravdová radost přichází, když si hrajeme s dětmi u večeře, jdeme spolu na procházku nebo když nám Hayes chce předvést další trik na koloběžce. Rodinné vztahy jsou to, na čem v našich životech opravdu záleží.“
Jessica potkala svého manžela, filmového producenta Cashe Warrena, na natáčení první Fantastické čtyřky (2005). Od té doby se páru narodily tři děti: chlapec Hayes a dívky Heaven a Honor Marie (ve věku 9 a 12 let). Mimochodem, Alba se brzy zúčastní natáčení filmu „Rodičovství bez hranic“, dokumentárního seriálu o různých stylech rodičovství po celém světě. Působí také jako výkonná producentka projektu.
Vlastnosti
Co udržuje Jessicu silnou, i když se zdá, že se její domácí život a práce vymykají kontrole? Péče o sebe.
Hrdinka našeho článku sdílí: „Ráno si vždy nanesu pleťovou masku a použiji balzám na rty. Můj syn je vždy překvapen, když mě vidí mít masku, ale připomíná mi to, že se mám o sebe také starat. Chcete-li správně začít den, musíte si udělat čas pro sebe.
Jessica také získala nový pohled na cvičení. Herečka vysvětluje: „Vždy jsem si myslela, že sportovní trénink by vás měl vyčerpat, jako běh maratonu. Když se tělocvičny zavřely a moje rutina se změnila, uvědomil jsem si, že do toho nemusím dávat všechno.
Někdy je cvičení procházkou při poslechu vašich oblíbených podcastů. Naučil jsem se najít rovnováhu ve sportu: teď se necítím jako selhání, když se nepotím od hlavy až k patě. V poslední době trénuji dvakrát až čtyřikrát týdně.“
Jídlo
Jessica pokračuje: „Moje stravovací návyky také prošly určitými změnami. Pokud jsem býval vegan, nyní mohu jíst jakékoli jídlo a zároveň pamatuji na umírněnost.
Čtyři dny v týdnu se snažím jíst rostlinnou stravu a absolutně nepiju alkohol. Od pátku do neděle ale neplatí žádná pravidla: můžeme s manželem a dětmi zajít do jakékoli restaurace nebo pizzerie a nic si neodpírat.“
Výkon
Není pochyb o tom, že uplynulý rok přiměl mnoho lidí ke změně životního stylu, stravovacích návyků, přístupu k práci a mnoha dalším. Alba shrnuje: „Uvědomila jsem si také, co přesně mi může pomoci, abych se cítila dobře na duši i na těle. To je možné díky správnému přístupu, zaměření na podnikání, ale i rodinných vztahů. Také jsem se naučil, že je důležité se o sebe postarat: teď si na to ve svém nabitém programu pravidelně vymezuji čas.
dubna letošního roku Jessica Alba dovršil 40 let. Při pohledu na její sofistikovanou krásu, dokonale štíhlé tělo a hedvábnou pleť se tomu nechce věřit. Není divu, že všechny její rozhovory se soustředí na jedno téma – jak se jí daří vypadat tak luxusně?
MedAboutMe odhalila tajemství ohromujícího vzhledu talentované herečky, úspěšné obchodní ženy, milované manželky a matky tří dětí.
Osobní péče se značkou VIKING – výběr vysoké kvality pro moderní, mužné a sebevědomé
Hledáte levnou a kvalitní značku kosmetiky pro muže? Značka VIKING dokáže splnit všechny vaše potřeby.
1. Neusilujte o dokonalost
“Jak jsem stárnul a poté, co jsem se stal mámou, bylo pro mě důležité být zdravý ze správných důvodů,” říká Jessica Alba. “Je mnohem důležitější mít zdravý přístup, než se neustále snažit být perfektní.”
Celebrita volí zdravý životní styl a neustále ho dodržuje.
2. Dopřejte si lahodné koktejly
K snídani Jessica a její děti si vybírají lahodné a chutné smoothies vyrobené z mandlového másla, kokosové vody, čokolády, lesních plodů a ovoce.
„Miluju dělat proteinové koktejly,“ přiznává celebrita. Dávám si například pozor, aby smoothie mělo hodně tuku z mandlového másla.
3. Jezte biopotraviny
Jessica Alba nejen provozuje vlastní společnost s biopotravinami, ale také se denně živí biopotravinami. „Ujistěte se, že máte ve svém životě více organických než zpracovaných potravin,“ radí každému, kdo chce vypadat a cítit se dobře.
4. Cvičením pro lepší zdraví
Na sociální síti Instagram celebrita přiznala, že má bolavá kolena. Proto vždy věnuje čas fyzické aktivitě. Slavná osobnost volí správný čas, správný sklon běžeckého pásu a umírněnost ve cvičení.
„Když mám jen 30 minut, jdu na běžecký pás,“ říká Jessica Alba.
5. Dodržujte pitný režim
Voda je základem života. Pokud jeho množství v těle nestačí, trpí každý orgán a každá buňka. Jessica Alba vždy na to pamatuje a důsledně dodržuje pitný režim.
“Voda je nezbytná pro dobré zdraví,” říká celebrita. Chcete zářivou pleť a vysokou energii? “, klade řečnickou otázku celebrita.
6. Držte se rozmanitosti ve výběru nápojů
V poslední době vědci a lékaři věnovali velkou pozornost hodnocení výhod a škod kofeinových nápojů. Četné studie ukazují, že nadbytek kofeinu je zdraví nebezpečný. Proto má smysl držet se rozmanitosti.
Jessica Alba miluje kokosovou vodu a je dokonce tváří značky, která tento produkt vyrábí. “Nepiju tuny jiných nápojů.” Piju čaj, kávu, kokosovou vodu, to je vše. Moc se mi líbí zdravotní přínosy kokosové vody.“
7. Drž se dál od zpracovaných potravin
Stejně jako mnoho dalších celebrit, Jessica odmítá nezdravé jídlo a všem doporučuje to samé: “V jídelníčku si dejte co nejvíce čerstvých přírodních produktů a co nejméně zpracovaných a obsahujících cukr.”
8. Jezte správně
“Poprvé jsem držela dietu ve 20 letech,” říká herečka. – V mé rodině nebyli žádní štíhlí lidé, takže jsem vždy chápal, že se musím ovládat. Obvykle dodržuji výživový systém 3-2-1. Předepisuje užívat 3 hlavní jídla, 2 svačiny a 1 litr vody denně. Kromě toho je důležité vyloučit ze stravy sladké dezerty, potraviny s vysokým obsahem soli a škrobu a alkohol.
9. Cvičte v zábavné společnosti
Instagram celebrity je plný fotek jejích cvičení, na kterých hvězda ukazuje sílu, flexibilitu a dovednosti svého těla. Ačkoli Jessica Alba může využít služeb jakékoli osobní fitness trenérky, volí skupinové tréninky.
„Opravdu ráda chodím na skupinové tréninky nebo cvičit s přáteli,“ říká herečka. “Vždy budu trénovat s kamarádem, protože je to takhle zábavnější.”
10. Šlapání v tělocvičně
Dalším oblíbeným fitness směrem, který celebrita volí, je jízda na kole ve fitness centru.. Jessica je velkým fanouškem indoor cyclingu.
„Baví mě jezdit na kole ve skupinových lekcích,“ říká herečka. A aby její tréninky byly aktivnější, vždy si vede seznam tréninků. “Mám rád každého rappera ze západního pobřeží.” Na cvičení obvykle vytvářím seznam skladeb, který je více hip-hop a rap a méně pop.”
11. Choďte co nejdříve
„Pokud můžete být aktivní, je vždy dobré podporovat svůj krevní oběh. A nezáleží na tom, co to bude: cvičení v tělocvičně, cvičení jógy, rotopedy nebo procházka na čerstvém vzduchu, “je si jistá celebrita.
V jednom z rozhovorů přiznala, že pokud se jí dnes nechce sportovat, jde se jen projít. Proč necvičit?
12. Dělejte cviky na hýždě
Hýžďové svaly jsou velké svaly, které se často stávají neaktivními kvůli sedavému způsobu života. Nový výzkum ukazuje, že jejich částečné oslabení může vést až k bolestem zad. A trénink hýžďových svalů je klíčem ke správnému držení těla a bezpečnému plnění mnoha každodenních úkolů. Na radu svého trenéra – Ramona Braganza, Jessica Alba pravidelně cvičit hýždě.
“Měli byste cítit, jak se vaše hýžďové svaly napínají během dřepů, zdvihů, výpadů a kopů.” Během pohybu mačkejte hýždě,“ radí hvězdný fitness trenér.
13. Pravidelná péče o pleť
„Mým hlavním pravidlem je odstranit make-up před spaním. Během dne se pleť musí potýkat se stresovými faktory. Mytí před spaním vám umožní na ně zapomenout, “říká herečka.
Na radu kosmetičky Shani Darden, Jessica Dvakrát týdně hýčká svou pleť krémovými maskami a náplastmi (a během nucené sebeizolace – denně – „když piju kávu“) a každý den používá hydratační krém a sérum. Sérum na bázi retinolu si na pleť aplikuje až těsně před spaním.
Dalším tajemstvím krásy je hardwarová masáž. Celebrita to dělá sama doma pomocí přenosného domácího maséra. Prohřívá svaly, zlepšuje krevní oběh v kožních buňkách a díky tomu má výrazný liftingový efekt.
14. Naučte se odbourávat stres
Každý člověk má svůj vlastní způsob, jak se vypořádat se stresem. Vyznáním Jessica Alba, pro ni je to čas strávený s rodinou.
„To, že trávím čas se svými dětmi, kupodivu uvolňuje všechen stres. Když jsem s nimi, dělají mi takovou radost. Jsou moje čistá radost! Vím, že nebudou malí věčně, takže si užívám každý okamžik. Trávím s nimi tolik času, kolik můžu. Takhle odbourávám stres!
15. Nikdy neobětujte spánek
Tajemství zářivé pleti Jessica Alba – to je sen.
“Alespoň částečně,” vtipkuje celebrita. Moje pleť vypadá nejlépe, když spím. A na dovolené – to je prostě perfektní!
Číst dál
Masáž obličeje proti stárnutí: 6 účinných technik
Anti-aging masáž je účinný postup proti změnám souvisejícím s věkem. O nejoblíbenějších technikách v recenzi MedAboutMe!
Jak odstranit vrásky nad rtem: cvičení, masáže, salonní procedury
Objevují se vrásky nad horním rtem? Ukážeme vám, jak se s tímto problémem vypořádat. Pomohou masky, masáže a gymnastika.
Tajemství péče o obličej a tělo proti stárnutí
Jak se s věkem mění krása? Jak zajistit kompetentní péči o stárnoucí pleť? Poznejte všechna tajemství péče proti stárnutí.
Dětská kosmetika: 17 produktů, které jsou skutečně účinné a bezpečné
Hardwarový strečink proti “profesionálním” problémům se zády
Jaké pomůcky a zařízení pomáhají vyrovnat se s problémy se zády a páteří: tipy a triky od odborníků
10 kosmetických produktů, které nahradí kosmetičku
Pressoterapie a sport: rychlé zotavení, lepší výsledky
Vědci ve svých studiích potvrdili účinnost pneumokompresní masáže a sportovci to již mnohokrát potvrdili v praxi.
Všechno bude v pořádku: proč vypadávají vlasy po porodu a jak se s tím vypořádat?
První pomoc v zemi
Shromážděni na letní chatu? Existuje lékárnička pro úrazy, alergie nebo střevní potíže? Jaké léky by se měly podávat?
Dětské menu v 8 měsících
Co lze dát dítěti již v osmi měsících a co se ještě nedoporučuje: doporučení odborníků WHO a Unie dětských lékařů Ruska
Nadýmání po jídle
Co nejčastěji vyvolává nadýmání u žen a jak předcházet plynatosti a nepohodlí
7 typů domácích masážních přístrojů na obličej
Dysplazie pojivové tkáně je morem XNUMX. století. Řešení a jakou roli v tom hraje kolagen
Vlastnosti léčebné výživy u onkologických onemocnění
Chemoterapie: mýty a realita
Diagnóza rakoviny vede ke zmatkům a vyvolává strach z nemoci samotné a metod její léčby, zejména chemoterapie. Analyzujeme nejoblíbenější mýty.
Rakovina: vedlejší účinky chemoterapie
Jaké nepříjemné příznaky se mohou objevit při léčbě onemocnění chemoterapií a jak se s nimi vyrovnat?
Léčba HIV: šance rostou
Je infekce HIV rozsudek smrti nebo chronické onemocnění? V posledních letech se aktivně vyvíjejí nové účinné metody léčby infekce HIV.
Osobní péče se značkou VIKING – výběr vysoké kvality pro moderní, mužné a sebevědomé
Hledáte levnou a kvalitní značku kosmetiky pro muže? Značka VIKING dokáže splnit všechny vaše potřeby.
Krusty na pokožce hlavy u dítěte: jak je odstranit?
Často se v raném věku u dětí tvoří seboroické krusty na pokožce hlavy, v zóně růstu vlasů, řekneme vám, jak a jak odstranit krusty na hlavě dítěte.
Dětská kosmetika: pravidla výběru
Dětská kosmetika je speciální druh přípravku určený pro každodenní péči o pokožku novorozence. Proč je potřeba věnovat pokožce dětí zvláštní péči a proč k tomu nelze používat kosmetické přípravky běžné výroby?
Poruchy potence: diagnostika a léčba onemocnění
Jedním z vážných mužských problémů je narušení potence v relativně mladém věku, spojené s různými faktory.
První dny po porodu a nemocnice: jak se cítí žena?
15 životních triků, které vám pomohou uvolnit se po velkém stresu
Co způsobuje neustálý stres?
Pozitivní a negativní aspekty stresu
Jak se naučit nejen nepropadat panice, ale také zabalit působení stresu ve svůj prospěch? A jaké jsou výhody stresu a jaké jsou hlavní nevýhody?
10 originálních způsobů, jak se zbavit stresu během dne
Stres je jako zbraň hromadného ničení. Porazit emocionální negativitu tady a teď pomůže každému člověku 10 ne nejstandardnějších, ale velmi účinných metod.
Jak se zbavit stresu?
Dá se stres ovládat? Jaká preventivní opatření by měla být přijata k odstranění stresových situací?
