Kontrastní sprcha proti celulitidě je vynikající pomůcka, která při správném použití dokáže projevům „pomerančové kůže“ jak předcházet, tak i léčit. Navíc se tato procedura líbí většině něžného pohlaví, a proto je nepostradatelnou antistresovou terapií, zbavující pokožku lámavosti a neestetických hrbolků.
Anticelulitidní kontrastní sprcha
Kosmetologové zpravidla doporučují kontrastní sprchu jako účinnou profylaktiku celulitidy. Ženy se proto často zajímají o to, zda tato vodní procedura pomáhá v těžších případech – v první, druhé a třetí fázi vývoje onemocnění? Po výzkumu bylo zjištěno, že kontrastní sprcha jako nedílná součást anticelulitidového programu pomohla vyléčit celulitidu v 80 % dosti obtížných případů; jako nezávislý lék na “pomerančovou kůru” – byl účinný pouze u 20% a pouze v počáteční fázi onemocnění. Proto je třeba vzít v úvahu, že pouze integrovaný přístup k řešení tohoto problému může skutečně zcela odstranit celulitidu.
Princip
Obecně jsou vodní procedury považovány za nejúčinnějšího pomocníka nejen v boji s „pomerančovou kůží“. Ale také s kily navíc, která jsou hlavní příčinou vzniku tohoto onemocnění a výrazně zvyšují drobivost a závažnost projevů celulitidy.
Kontrastní sprcha je druh gymnastiky pro svaly a cévy, podporuje a harmonizuje všechny funkce našeho těla. Tato vodní procedura je navíc výborným způsobem, jak se zbavit toxinů a škodlivých látek, které se nahromadily v kůži a podkožním tuku.
Princip fungování kontrastní sprchy je celkem jednoduchý: jde o střídavé střídání ochlazování a zahřívání těla. Proudy studené a horké vody vyvíjejí jemný tlak na problémová místa (nazývá se také osmotický tlak). Pokožka dostává jakousi anticelulitidní masáž, která odstraňuje překrvení a přiměje lymfu intenzivně zbavovat toxinů a toxinů. A díky rozšíření a zúžení kožních pórů jsou účinně odstraněny nečistoty a tukové zátky.
Jak provést vodní kúru proti celulitidě?
Existují základní pravidla, jejichž implementace zaručuje maximální přínos pro pokožku, počínaje prvním postupem:
- Největšího efektu lze dosáhnout, pokud uděláte kontrastní sprchu ihned po nabití.
- Před provedením kontrastní sprchy z celulitidy se musíte postarat o nákup tvrdé anticelulitidové (nebo běžné) žínky. Můžete také použít ruční masážní přístroj proti celulitidě. Tyto přístroje jsou nezbytné pro intenzivní masáž problémových partií (břicho, hýždě a stehna) přímo během procedury. Při masáži je třeba pravidelně měnit teplotu vody.
- První by měla obsahovat teplou vodu, jejíž teplota by měla být pro tělo příjemná. Pak se voda postupně ohřívá víc a víc (jak to jen jde vydržet).
- Poté se kohoutek přepne na studenou vodu, má smysl být pod ním ne déle než 35–55 sekund. Zároveň není absolutně nutné, abyste se dostali do zimnice, protože nesprávné vodní procedury mohou způsobit nachlazení.
- Je třeba vzít v úvahu, že na samém začátku průběhu kontrastních procedur by amplituda teplotních výkyvů neměla přesáhnout deset stupňů. Ale po dvou nebo třech týdnech každodenního používání kontrastní sprchy může být rozdíl mezi studenou a horkou vodou zvýšen na 25-35 stupňů.
- Procedury je nutné zahájit jedním cyklem (teplá voda by měla být nahrazena studenou vodou pouze jednou). Následně se spínací cyklus několikrát opakuje.
- Procedura vždy končí studenou vodou.
- Po sprše se musíte důkladně otřít ručníkem a nanést krém proti celulitidě na problémové oblasti, protože pokožka po takovém postupu je velmi citlivá na působení biologicky aktivních látek.
- Jak víte, myšlenky jsou hmotné. Proto se během procedury vyplatí soustředit se na pozitivní vnímání procedury a několikrát si zopakovat, že kontrastní sprcha je příjemná, užitečná a výborná na celulitidu.
- Pro dosažení maximálního účinku je nutné denně provádět kontrastní sprchu, takže pokožka bude navíc „nabitá“ zdravím a vitalitou.
- hypertenze;
- kardiovaskulární nemoci;
- cévní mozková příhoda;
- různá chronická onemocnění;
- během menstruačního cyklu.
Pozor: kontrastní sprcha!
Jako každá procedura proti celulitidě má kontrastní sprcha své kontraindikace. Nemělo by se to dělat, když:
Recenze
Vím, že je to užitečné, ale nemůžu se donutit k takové sprše. Nemůžu se vůbec zahřát. Můžete samozřejmě zkusit změkčit, ale není to ono. A tak se chci zbavit celulitidy! Jak překonat sám sebe?
Kontrastní sprcha pro vaši pokožku
Miluji kontrastní sprchy! Po zahřátí jsem dokonce rád, že přejdu na studenou vodu. Celulitidu nemám (i když pět kilo navíc určitě mám). Myslím, že je to tím, že si vždy po ranním cvičení dám kontrastní sprchu. Pravda, nemažu se žínkou, ale jednoduše třikrát přepnu z horké vody na studenou. Zatím nepoužívám ani krém proti celulitidě.
Nikdy jsem neměl zvlášť v oblibě náhlé změny teplot. Kamarádka mi ale poradila, abych zkusila kontrastní sprchu proti celulitidě. A mám tu druhou fázi “pomerančové kůry”. Nejprve se jen sprchovala. Neviděl moc výsledek.
Pak jsem se dočetla, že je nejúčinnější jako součást programu proti celulitidě. Jednoho večera jsem seděl a vymyslel si takový program pro sebe. Určovala jsem si, co budu jíst a co ne, když jsem dělala gymnastiku proti celulitidě. Poté stačí zapnout kontrastní sprchu. A pak jsou různé zábaly.
Tento program jsem dodržovala měsíc – vynikající výsledek: Zhubla jsem sedm kilogramů a celulitida je nyní viditelná pouze při stlačení kožních záhybů – nepřestanu! Pravda, myslím si, že pro větší efektivitu je potřeba změnit některé prvky programu, aby nevznikla závislost.
A dělám cyklus kontrastních výplachů takto: nejprve dvě přepnutí z horké do studené vody, pak masáž anticelulitidovou žínkou, pak ještě dvakrát přepnu, pak zase masáž, jen ručním masérem, pak jeden spínač. No a po sprše se namažu krémem proti celulitidě. Pleť je hladká a zdravá! Před měsícem byla počáteční fáze celulitidy!
