Mimovolní stahy svalů nohou a chodidel se nazývají tonické křeče. Pokud v noci dá nohy k sobě, naruší to proces spánku, což negativně ovlivňuje tělo. Záchvaty jsou charakterizovány akutní bolestí, která trvá až 5 minut, svalovou ztuhlostí. Abyste se zbavili bolestivých křečí, měli byste vědět, proč se objevují a jaké účinné metody terapie by měly být použity.
Proč to v noci spojuje nohy
Vzhled svalových křečí nohou se vyskytuje u zdravých lidí, stejně jako u lidí náchylných k chronickým patologiím. U zdravého člověka táhne dolní končetiny v následujících případech:
- Samostatná svalová skupina je po dlouhou dobu v napjatém stavu.
- Po dlouhou dobu zaujímají končetiny určitou polohu.
- Když tělo zmrzne.
- Pokud dojde k silnému zatížení netrénovaného těla.
- S nedostatkem vitamínů a minerálů v těle.
U zdravého člověka jsou záchvaty vzácné. Vyznačují se rychlým vymizením po spánku. Následně jsou vidět jen zřídka. V případech, kdy se křeče vyznačují pravidelností a trvají do 5 minut, je třeba hledat příčiny ve selhání fungování vnitřních orgánů a systémů.
Existují 3 nebezpečné důvody pro křeče v nohách:
- Porušení rovnováhy vody a elektrolytů.
- Porušení oběhu měkkých tkání.
- Patologie nervového systému.
Vlastnosti křečí nohou v noci
Silné křeče v měkkých tkáních během spánku ukazují na nadměrné množství kyseliny mléčné v nich. To se může stát, pokud je oblast spánku velmi horká, není dostatek kyslíku. Velmi často je příčinou tohoto jevu vaskulární patologie, zvláště když došlo k přetížení svalů.
Zároveň v důsledku přepětí nemůže žilní krev normálně proudit, zpomaluje se proudění biologické tekutiny v tepnách. To vše způsobuje bolestivou bolest, tíhu v dolních končetinách, které často bolí. Charakterizované absencí křečí ráno.
Abychom pochopili příčinu tahání bolesti v dolních končetinách, je důležité zvážit, která svalová skupina je obzvláště rušivá.
Křeče v lýtkách
Příčiny křečí v lýtkách:
- Dehydratace těla.
- Selhání ledvin.
- Raynaudova nemoc.
- Osteochondróza.
- Cirhóza jater.
- Křečové žíly.
- Patologie cerebrálního oběhu.
- Zlomeniny kostí nohou.
- Intoxikace organismu.
- Zneužívání diuretických léků.
- Endokrinní onemocnění.
Během dne jsou holeně vystaveny největší zátěži, takže nejčastěji bolí, zažívají nedobrovolné kontrakce.
A také k příčinám křečí v nohou jsou hemodialýza a transfuze plazmy. Krátkodobé svalové křeče se vyskytují u těhotných žen ve 2. a 3. trimestru. Růst kostních struktur nitroděložního dítěte vyvolává potřebu zvýšení draslíku a vápníku. V těle těhotných žen je obsah těchto mikroelementů kriticky snížen, což vede ke křečím končetin.
Křeče v prstech na nohou
Křeče svalů nohy jsou důsledkem poruchy krevního oběhu v kapilárách, patologických jevů v kloubech nebo vazech. Tato patologie je způsobena následujícími faktory:
- Vysoká hladina cukru v krvi.
- Neustálý tlak na prsty.
- Patologie tkáňového využití sacharidů.
- Vyhlazující endarteritida.
- Flatfoot.
- Kouření.
Křeče nohou u dětí
Často se stává, že miminka ve věku 2–5 let jsou během nočního spánku nucena probudit se bolestí lýtkových svalů. U dospívajících se křeče nohou v noci objevují v období, kdy tělo dětí aktivně roste. Pokud teenager strávil den plný fyzického a emočního stresu, pravděpodobnost nedobrovolných svalových kontrakcí je poměrně vysoká.
Charakteristické napětí dolních končetin umožňuje určit, že dítě má obavy z křečí
diagnostika
Zjistit vlastními silami, proč vám to svírá nohy, nevede k pozitivnímu výsledku. Chcete-li stanovit diagnózu, měli byste mít schůzku s lékařem. Během schůzky specialista zjistí následující:
- Když jsem v noci začal mít křeč v nohách.
- Co těmto příznakům předcházelo.
- Přítomnost komorbidit.
- Zda se pacient věnuje sportu, včetně fyzického tréninku.
- Křeče jsou akutní nebo mírné.
- Jak často se snižuje, v noci kroutí nohy.
První pomoc
Existuje několik způsobů, jak zastavit spastické kontrakce končetin:
- Aktivně masírujte redukovanou nohu.
- Jemně protáhněte svaly bérce nebo chodidla.
- Silně uvolněte tkáň.
V některých případech je útok předem cítit. Křeče začínají napětím, necitlivostí, bolestí končetin tažného charakteru nebo se začnou kroutit nohy. Co dělat, když zjistíte tyto příznaky:
- Otočte nohu a změňte její polohu.
- Dosáhněte uvolnění svalů končetiny.
- Zlepšete krevní oběh v chodidlech a nohou.
Nejrychlejším způsobem, jak odstranit křeče, je protažení svalů. Chcete-li odstranit noční křeč v dolní končetině, musíte přitáhnout prsty k sobě rukama. V tomto případě byste se měli pokusit koleno úplně uvolnit, abyste uvolnili měkké tkáně.
Pokud jsou křeče v noci časté, měli byste postupovat takto:
- Posaďte se nebo stůjte vzpřímeně s nohama na podlaze. Pokud je to možné, udělejte několik kroků na chladném povrchu.
- Provádějte jemné tření napjatého svalu, hlazení, poplácání, protřepání.
- Položte nohu do zvýšené polohy, pro kterou by měl být pod patami umístěn polštář.
Nouzová pomoc při tonických křečích nohou může zahrnovat sevření nataženého svalu nebo píchnutí špendlíkem. Tyto metody okamžitě uvolňují křeče jak ve dne, tak v noci. Sval můžete uvolnit sevřením nohy nebo kousnutím. V tomto případě dochází k reflexnímu přepnutí aktivovaných nervových zakončení na jiný podnět.
Léčba
Křeče nohou v noci se léčí komplexně, i když příznaky onemocnění lze odstranit jednou z výše popsaných metod. Pacient se potřebuje poradit s terapeutem, podstoupit krevní test, který umožní posoudit stav pacienta, identifikovat příčinu křečí. Poté bude léčba doprovázena specializovaným specialistou:
- neurolog,
- flebolog,
- kardiologa
- endokrinolog.
Terapii závažné patologie by měla předcházet diagnóza, která určí příčinu onemocnění, což umožní předepsat vhodnou léčbu.
Léky na křeče nohou
Neexistují žádné specifické léky pro léčbu svalových křečí. Léky vybírá odborník po obdržení výsledků studií. Běžnými léky na svalové křeče z různých důvodů jsou komplexy minerálů a vitamínů. A také často jsou pacientovi předepsány léky obsahující myorelaxancia k uvolnění svalů.
Účinné minerální a vitamínové komplexy:
- Vápník-D3 Nycomed.
- Kompliment.
- Abeceda.
- Diasporální.
- Asparkam.
- baklofen.
- Sirdalud
- baklofen.
- Tolperison.
Neexistují žádné lokální přípravky na křeče nohou, takže je nemožné odstranit příznaky mastmi. Léky s hřejivým a dráždivým účinkem mohou projevy záchvatů poněkud oslabit. Pokud se kvůli křečovým žilám objeví křeče, flebolog používá topické prostředky, které obnoví krevní oběh, zabrání krevním sraženinám a nohy přestanou bolet.
Další metody
Pro boj s nočními křečemi v noci se používají následující opatření:
- Kontrastní koupele, polévání končetin horkou a studenou vodou před spaním. Pro normalizaci průtoku krve je užitečné používat odvar z léčivých rostlin: valerián, máta, přeslička.
- Úprava stravy. Jídelníček by měl obsahovat zvýšené množství potravin bohatých na vitamíny a stopové prvky. Je užitečné zavést do stravy: tresčí játra, mléčné výrobky, avokádo.
- Gymnastika. Každý den musíte provádět cvičení: chůze po špičkách, na patách, pohyb prstů, ohýbání kolen.
Pokud se křeče nohou objevují pouze v noci, kardiolog nebo cévní chirurg odešle pacienta na dopplerovský ultrazvuk, aby následně odstranil změny krevního oběhu v tepnách
Prevence
Abyste se vyhnuli bolestivým příznakům, měli byste:
- Přísně kontrolujte vodní bilanci. Během tepla na ulici výrazně zvyšte množství spotřebované tekutiny.
- Vyberte si správnou obuv s adekvátní podporou kotníku.
- Každý den nezávisle masírujte končetiny, počínaje prsty a konče kolenem. Masáž se také provádí, když se nohy nezmenšují.
- Nepřetěžujte končetiny.
- Pravidelně užívejte vitamíny, přípravky obsahující draslík, vápník, hořčík.
Nejdůležitější věc
Zdravý životní styl, správně vybraná strava, komplexy vitamínů a mikroelementů, správně vypočítaná fyzická aktivita, sport, pozitivní emoce mohou snížit riziko křečí nohou během spánku.
Křeče jsou náhlé a nedobrovolné svalové kontrakce. Lze je pozorovat na různých částech těla: v pažích, nohou, břiše, hýždích. Každý může za svůj život zažít záchvaty. Nejčastěji se mimovolní svalové křeče objevují v noci během spánku a při sportu.
Shpidonov Gennadij Stanislavovič
Rostovská státní lékařská univerzita (neurologie)
Nejčastěji lidé pociťují křeče v nohou. Jsou doprovázeny nepříjemnými pocity, nepohodlí a v některých případech vedou k rozvoji panického stavu (záchvat silného strachu s vegetativními projevy: bušení srdce, dušnost, pocení, třes).
Příčiny křečí nohou
Křeče v končetinách se objevují z různých důvodů:
- Crumpyho syndrom – bolestivé svalové křeče (hlavně lýtka), které trvají několik minut. Syndrom se vyskytuje u většiny lidí (podle některých zpráv v 90 %), častěji ve stáří. Při křečových kontrakcích lýtkových svalů dochází k silné bolesti a plantární flexi chodidel. Projevy se snižují při chůzi, masážním tření a extenzi nohy. Crumpy syndrom se může vyvinout jako fyziologická reakce při vystavení fyzickým faktorům (silná fyzická aktivita pro člověka neobvyklá, pobyt ve studené vodě, dehydratace, hypotermie atd.). Může také redukovat svaly se somatickými (s chronickým selháním jater, ledvin nebo srdce) a neurologickými onemocněními (Parkinsonova choroba, amyotrofická laterální skleróza, Crumpy-fasciculation syndrom).
- Endokrinní onemocnění – hypoparatyreóza, diabetes mellitus, hypotyreóza, nadbytek ženských pohlavních hormonů.
- Kardiovaskulární patologie – s hypertenzí, křečovými žilami dolních končetin, obliterující aterosklerózou, endarteritidou, tromboangiitidou může snížit svalové křeče v nohou. To je způsobeno podvýživou buněk, nedostatkem kyslíku a stagnací vody (edémy).
- Ploché nohy – nesprávná zátěž chodidel při chůzi způsobuje neustálé křeče stehenních svalů a lýtek. Bolestivé kontrakce se často objevují večer nebo v noci, po delším stání.
- Porušení rovnováhy vody a elektrolytů – v patologii trávicího systému (po odstranění žaludku, části střeva, průjmu, střevních infekcí), onemocnění ledvin, otravy, endokrinní poruchy.
- Nedostatek vitamínů a minerálů – hypovitaminóza B1, B2, B6, nedostatek draslíku, hořčíku, vápníku, sodíku při nevyvážené výživě a malabsorpci.
- Intoxikace a otravy alkoholem, léky, léky nebo toxickými látkami (arsen, insekticidy, plísně, dichlorvos atd.).
- Patologický průběh těhotenství je porušení krevního oběhu v nohách se syndromem dolní duté žíly (céva je stlačena zvětšenou dělohou), generalizované křeče po celém těle s eklampsií.
- Aktivní psychická zátěž – vyvolává křeče v důsledku nadměrného napětí nervové soustavy.
- Nošení nepohodlné obuvi, nedostatečné zahřátí a protažení svalů před sportem apod.
Shpidonov Gennadij Stanislavovič
Rostovská státní lékařská univerzita (neurologie)
Často snižuje svaly v následujících rizikových skupinách:
- Děti do tří let s teplotou nad 38 °C;
- Starší pacienti s kardiovaskulárním onemocněním, svalovou atrofií;
- Muži a ženy vykonávající těžkou fyzickou práci nebo sporty;
- Užívání určitých léků (například perorální antikoncepce u žen);
- Lidé trpící alkoholismem;
Co dělat s křečemi nohou závisí na příčině jejich výskytu. Lékař musí diagnostikovat onemocnění, které způsobilo bolestivé svalové křeče v lýtkách a stehnech, a předepsat vhodnou léčbu, aby se patologie zbavila.
Spojuje nohy v noci
Noční křeče ve stehenních a lýtkových svalech jsou obvykle doprovázeny ostrou bolestí a narušují spánek člověka. Důvody jejich vzhledu se neliší od výše uvedených: nedostatečný příjem vitamínů a minerálů, vaskulární patologie, těhotenství, hypotermie, dehydratace, léky (antipsychotika, diuretika, statiny, OK atd.).
Vysoká frekvence záchvatů v noci je způsobena dlouhodobým napjatým pobytem svalů v nepohodlné poloze během spánku. Chcete-li zmírnit křeče nohou, můžete chodit po podlaze, přitáhnout ponožku k sobě, napnout lýtka a udělat masáž. V případě přetrvávajících nočních křečí byste se měli okamžitě poradit s lékařem, protože mohou být příznakem vážných neurologických poruch.
diagnostika
Chcete-li zjistit, z jakého důvodu snižuje nohy, musíte kontaktovat neurologa. Nejprve lékař vyslechne pacientovy stížnosti, upřesní dobu výskytu záchvatů, jejich frekvenci, provokující faktory a shromáždí anamnézu (informace o předchozích onemocněních, lécích, životním stylu). Poté provede celkové a neurologické vyšetření: odhalí přítomnost nebo nepřítomnost plochých nohou, rozšíření žil, otoky, svalové záškuby, hypertonicitu, hypertrofii paží a nohou. Zkontrolujte citlivost a reflexy.
Poté neurolog předepíše soubor vyšetření:
- Obecný a biochemický krevní test, test cukru;
- Obecná analýza moči;
- Vyšetření hladiny elektrolytů, vitamínů, hormonů (pokud existují podezření na porušení rovnováhy vody a elektrolytů, endokrinní onemocnění);
- Ultrazvuk žil dolních končetin (s kardiovaskulární patologií a poruchami oběhu);
- Elektroneurografie a elektromyografie (pro posouzení nervosvalového přenosu, detekci spontánní svalové aktivity);
- Rentgenový snímek nohou se zátěží (s plochými nohami);
- Ultrazvukové vyšetření břišní dutiny, ledvin, štítné žlázy a dalších orgánů (při podezření na somatickou patologii);
- MRI mozku (vyloučení roztroušené sklerózy a jiných neurologických onemocnění).
Křeče nohou po koronaviru
Lidé, kteří se zotavili z COVID-19, pociťují různé neurologické poruchy: závratě, svalovou slabost, polyneuropatie atd. (zvláště často jsou detekovány u starších pacientů). Někteří pozorují výskyt křečí v lýtkách. V tomto případě je příčinou jejich výskytu infekční léze periferního nervového systému. Bolestivé svalové kontrakce mohou být doprovázeny třesem nebo necitlivostí končetin, záškuby po celém těle. Pokud máte podobné příznaky a přetrvávající křeče, rozhodně byste měli kontaktovat neurologa, abyste se vyhnuli vážným komplikacím.
