Masáž hlavy je jedním ze způsobů léčebných účinků na lidský organismus. Pomáhá zmírňovat bolesti hlavy a únavu, normalizuje tlak, posiluje vlasové kořínky. Tento postup lze provést nejen v salonu se specialistou, ale také doma, po předchozím zvládnutí technologie pro jeho implementaci.
Obsah článku:
Tajemství pozitivního dopadu
Všechny typy masáží hlavy lze podmíněně rozdělit do 2 skupin:
-
Terapeutické (zaměřené na celkové zlepšení organismu nastartováním krevního oběhu, stimulací metabolických procesů a aktivací vlastní obranyschopnosti);
Pro zdraví a krásu
S využitím vnitřních rezerv těla pomáhají léčebné masáže zbavit se bolestí hlavy různé etiologie a zmírňují bolesti kloubů a svalů hlavy, obličeje a krku, stabilizují krevní tlak, normalizují spánek a zbavují se chronické únavy. Masáž má navíc příznivý vliv na celkový emoční stav, je výborným lékem na stres a nervové napětí.
Kosmetické masáže zase pomáhají odstranit nepohodlí ve svalech v oblasti hlavy a límce. Jejich hlavním přínosem je ale prevence a léčba kosmetických vad především vlasové pokožky (boj proti lupům a seboree, posílení vlasových folikulů, aktivace růstu vlasů a prevence vypadávání vlasů).
Prováděcí funkce
Masážní služby poskytují četná lékařská centra, kosmetické salony, kadeřnictví, ale pokud je to žádoucí, lze jednoduché manipulace provádět doma. Stačí se naučit pár pravidel, která vám umožní udělat účinnou masáž hlavy jak svým blízkým, tak sobě:
-
Masáž stimuluje průtok krve a práci mazových žláz, proto je lepší ji provádět před mytím vlasů (nejlépe 2-3 hodiny předem);
Pro maximální relaxaci by měl být pacient umístěn do pohodlné polohy (vsedě nebo vleže s hlavou na úrovni nohou).
Hlavní typy a metody masáže hlavy
klasický
Nejjednodušší a nejuniverzálnější typ terapeutické masáže je její klasická verze, jejíž technika je komplexním účinkem na pokožku hlavy dlaněmi a prsty:
-
Sezení začíná stimulací zadní části uší, kterou je třeba masírovat konečky prstů lehkými krouživými pohyby;
Při provádění pohybů ve směru hodinových ručiček dochází k aktivačnímu účinku na masírovanou oblast a v opačném směru ke zklidňujícímu účinku.
Provedení klasické masáže nezabere mnoho času, ale umožní vám nastartovat průtok krve a nasytit mozek kyslíkem, vyrovnat se s bolestmi hlavy a uvolnit svaly, zbavit se ospalosti a zívání a zlepšit zrak.
Indická (Champi masáž)
Tradiční indická masáž se od klasické masáže liší energičtějšími pohyby se silným tlakem a poklepáváním pro nastavení správného tempa pro krevní oběh. Moderní verze Champi masáže, přizpůsobená pro Evropany, je ale šetrnější.
Důležitou součástí indické masáže je lymfatická drenáž obličeje a stimulace biologicky aktivních bodů v této oblasti, která má stahující účinek a pomáhá snižovat otoky. Hlavní dopad je na hlavu, obličej, oblast krku, ramena a horní část zad, které jsou stimulovány tlakovými, kompresními a rotačními pohyby:
-
Nejprve musíte uvolnit záda, ramenní pletenec a krk a postupně provádět všechny typy manipulací. Tím se zmírní únava, uvolní se a připraví se na další fázi;
Thajská masáž je neméně účinná pro uvolnění svalů hlavy, krku a ramen a je indikována ke zmírnění stavu nervového napětí, přepracování. Proto se jí často říká antistresová masáž. Tento postup pomáhá při bolestech hlavy, obnovuje účinnost, umožňuje zbavit se nespavosti a dává pocit klidu a míru.
Thajská masáž se skládá z následujících bodů:
-
První fází masáže je tradiční prohřívání (tření, hlazení a hnětení pokožky);
Kosmetický
Tento typ masáže kombinuje několik technik. Je určen ke zvýšení výživy vlasových folikulů stimulací krevního oběhu, což zlepšuje stav vlasů a vlasové pokožky.
Procedura začíná a končí jemným hlazením vlasové pokožky ve směru růstu vlasů. Konečky prstů by měly být umístěny co nejblíže ke kořenům. Postupně jsou tyto manipulace nahrazeny třením a hnětením požadované oblasti pokožky a také lehkým poklepáváním s mírným zvýšením přítlačné síly. U pacientů trpících seboreou by měla být masáž prováděna na holé pokožce hlavy (rozdělení vlasů na několik částí a zvednutí vlasů pomocí svorek).
Vlastní masáž
Můžete se uvolnit a zmírnit bolest hlavy bez cizí pomoci, pokud si osvojíte metody samo-masáže hlavy.
Manipulace se provádí krouživými a lehkými tlakovými pohyby po dobu 20-30 sekund. Abyste to udělali správně, musíte si zapamatovat umístění několika důležitých zón (biologicky aktivních bodů), které by se měly postupně masírovat prsty:
-
V parietální jamce (pomáhá zbavit se nespavosti);
Samomasáž lze provádět při koupeli, což přispívá k výraznému zlepšení pohody a dodává energii.
S hřebenem nebo masérem
Doma pomůže také běžný hřeben k masáži hlavy. Chcete-li to provést, musíte si vzít masážní kartáč (nejlépe dřevěný) s velkými zuby a kulatými těsněními na špičkách, uvolnit vlasy a pečlivě česat kudrlinky. Dále pomocí štětce musíte provádět manipulace podle určitého schématu:
-
V kruhu od krku ke spánkům;
Masáž zakončete obvyklým česáním a hlazením rukama bez pomoci kartáče. Takový postup bude užitečný nejen pro dívky a ženy, ale také pro muže jako prevence alopecie. Pro dítě je lepší masírovat hlavičku speciálním měkkým kartáčkem s přírodními štětinami.
Jednoduché česání lehkými masážními pohyby vám pomůže nejen zapomenout na bolest hlavy, ale také posílí vlasy a zlepší náladu.
Kontraindikace pro masáž hlavy
Jako každá procedura má masáž hlavy určité kontraindikace. V případě vypadávání vlasů a dermatologických onemocnění pokožky hlavy je lepší takové manipulace odmítnout, aby se předešlo komplikacím a nepříjemným následkům. Kromě toho je masáž zakázána při infekčních a plísňových onemocněních, nádorových procesech, srdečních problémech, hypertenzi, stejně jako při nervových a duševních poruchách.
Aby se vyloučil negativní vývoj událostí, je vhodné před zahájením procedur konzultovat lékaře. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete bezpečně jít do masážní místnosti nebo provádět sezení doma. Masáž hlavy se stane věrným pomocníkem v boji s mnoha neduhy a zajistí pevné zdraví v každém věku.
