Vlasy, které postrádají vitamíny, se lámou, štěpí, a proto je mnohem obtížnější je pěstovat než ty zdravé. Kromě toho aktivněji vypadávají, ztrácejí svou krásu.
Je žádoucí vyživovat kadeře zevnitř i zvenčí, to znamená, že stojí za to zvolit péči s kompetentním složením, upravit stravu přidáním produktů s důležitými mikroelementy. Doporučujeme také konzultaci s dermatologem, kosmetologem nebo trichologem, ten vám řekne, jaké testy je třeba udělat, a na základě výsledků vybrat vhodné vitamíny a minerály.
Kdy brát vitamíny na vlasy
- rostou pomaleji než 1 cm za měsíc, nebo chcete jejich růst urychlit (ale mějte na paměti, že ani velmi účinné vitamíny na vlasy nejsou schopny překročit 2 cm);
- stát se suchým, rozštěpeným, zlomeným, načechraným, elektrifikovaným, zmateným a špatně česaným;
- zmastí se, vypadají, jako byste si vlasy dlouho neumyli;
- zlobivý, nepodléhající stylingu;
- ztratili lesk, lesk, sílu.
Důvody pro takové situace jsou různé. Nejprve je tedy zlikvidujte. A další výživa vám umožní rychle se vyrovnat s estetickým problémem a získat výsledek.
Vitamíny na vlasy jsou také potřebné, pokud:
- nejezte maso: to je hlavní zdroj bílkovin, nahrazení masa rybami nekompenzuje nedostatek prvků nezbytných pro tělo;
- jste neustále ve stresu, nemáte čas se vzpamatovat;
- čelíte hormonálním změnám nebo máte zvýšenou hladinu testosteronu (platí zejména pro ženy);
- často onemocní, trpí gastrointestinálními onemocněními, dermatologickými problémy;
- pracovat nebo žít v nepříznivých podmínkách;
- vést nezdravý životní styl.
Jaké vitamíny pro růst vlasů existují?
- A (retinol). Urychluje regenerační procesy, a proto rychle obnovuje pokožku, poškozené prameny a vlasové folikuly, zlepšuje stav pokožky hlavy, chrání před lupy, suchostí, šupinatěním a urychluje růst. Retinol navíc normalizuje metabolismus, takže buňky lépe absorbují minerální prvky. Retinol se nachází v rybím tuku, hovězích játrech, zelenině, mrkvi.
- Skupina B. Existuje mnoho důvodů, proč přidat do jídelníčku mléko, brokolici, maso, houby, fazole, vejce, pohanku, ovesné vločky, protože tyto produkty obsahují vitamín B na vlasy. Obnovuje poškozené prameny, normalizuje tvorbu kožního mazu, urychluje proces dělení buněk, chrání před časným výskytem šedivých vlasů, lupů, zlepšuje prokrvení, aby vlasové folikuly rychle přijímaly potřebné látky, zvyšuje lesk, posiluje kořínky, pomáhá s roztřepenými konečky. Kromě toho je nezbytný pro nervové napětí, což znamená, že odstraňuje jeden z negativních faktorů, které vyvolávají prolaps, průřez, lámavost. Tyto produkty také spouštějí syntézu kolagenu, což znamená, že si udržíte mládí déle. Vlasy budou silnější, krásnější.
- C (kyselina askorbová). Vitamín je užitečný pro cévy, regeneraci tkání, podílí se na tvorbě a vstřebávání kolagenu, reguluje činnost folikulů, má dobrý vliv na imunitu. A krása kudrlin závisí na obecném zdraví. Nedostatek kyseliny askorbové je okamžitě patrný: prameny vypadají matně, stávají se křehkými. Pravidelně jezte bobule, zeleninu a ovoce, zejména papriku, citrusové plody, rakytník.
- D. S nedostatkem vitaminu může začít alopecie a s ní budou vlasy méně vypadávat, lépe porostou. D se také podílí na tvorbě nových folikulů, a proto ovlivňuje hustotu. Nejsnáze ho získáte z tučných ryb (losos ho obsahuje hodně), vajec a mléčných výrobků, ale jeho hlavním zdrojem je slunce.
- E. Tento antioxidant chrání tělo před stárnutím, které má vliv na stav pokožky a kadeří, a také podporuje vstřebávání vitamínů A a D. Jezte ořechy, brokolici, rostlinné oleje, vejce.
Dále působí biotin, zinek, měď, selen, fosfor, železo, křemík, mangan. Urychlují regenerační procesy, pomáhají posilovat cévy, napomáhají vstřebávání dalších vlasových vitamínů, zadržují vlhkost, oddalují vznik šedivých vlasů a vyživují kadeře po celé délce. Chrání také před alopecií, regulují práci mazových žláz, konečky se s nimi méně štěpí a lámou.
Každý vitamín má specifický účinek. Dbejte na to, aby tělo mělo dostatek všech prvků, které jsou pro něj důležité.
Jaké vitamíny použít pro aktivní růst vlasů
Většina vitamínů musí pocházet z potravy. Nejčastěji to ale nestačí, zvláště na konci zimy, kdy se obsah vitamínů v potravinách snižuje. Vyzvedněte vitamínové komplexy s pomocí lékaře: mohou to být tablety, kapsle, lektvary nebo injekce.
Málokdy je potřeba pouze jeden konkrétní vitamín, většinou je potřeba více látek současně. Podívejte se tedy, jak se k sobě hodí:
- A je kombinováno s C, E, zinkem, železem;
- skupina B je kombinována s C, E, zinkem;
- C lze pít železem, A, B, E;
- D je absorbován fosforem, silenem;
- E se štěpí C, silen.
Jak užívat vitamíny pro růst vlasů
- Před obědem pijte vitamíny ráno, s výjimkou skupiny B: jsou lepší před spaním, protože uklidňují nervy, proto jsou prostředkem v boji proti nespavosti.
- Přísně dodržujte pokyny. Možná se některé užitečné látky navzájem nekombinují, možná mezi dávkami musí uplynout určitá doba. Podívejte se také, zda můžete užívat doplňky stravy na vypadávání nalačno: obvykle se užívají s jídlem nebo po jídle (zejména vitamín B na vlasy), ale existují výjimky.
- Vitamíny zapíjejte čistou vodou. Čaj, soda, káva, džusy a jiné nápoje k tomu nejsou určeny. Obecně pijte více vody, aby se prvky rychleji vstřebaly.
- Pijte vitamíny v takovém množství, jaké vám doporučil lékař. Obvykle kurz trvá měsíc, ale někdy může odborník koordinovat příjem doplňků po celou zimu. Nevynechávejte recepci, pamatujte na systematický přístup. Naučte se předem, jak pít léky na vypadávání a na růst dlouhých kudrlinek, abyste to dělali pohodlně.
- Nechte si poradit od lékaře. Nekontrolovaný příjem vitamínů může vést k hypervitaminóze, takže musíte pravidelně podstupovat testy a v případě potřeby upravit průběh léčby. Dávejte pozor na svou pohodu, odmítněte vitamínové komplexy na vlasy a informujte svého lékaře, pokud máte bolesti hlavy, žaludku nebo kloubů nebo jiné příznaky hypervitaminózy.
- Pečlivě kombinujte. V případě nedostatku více vitamínů a živin najednou byste měli dodržovat výše uvedená pravidla kompatibility nebo si koupit hotové doplňky. Faktem je, že některé vitamíny se navzájem neutralizují, takže jakýkoli přínos bude snížen na nulu.
- Hledejte certifikát. Je důležité, aby vybraný prostředek proti pádu a růstu, stejně jako všechny jeho součásti, prošel nezbytnými kontrolami, jejich kvalita byla prokázána. Tyto informace jsou obvykle uvedeny na obalu.
Co ještě?
- Používejte dobrou kosmetiku. Přípravky s dobrým složením mají viditelný účinek, ale je lepší, když jsou doplněny o použití kosmetiky: šampony, balzámy, pleťové vody, masky, které obsahují vitamíny. Prozkoumejte řady Selencin® na webu, vyberte produkty pro váš typ vlasů a váš úkol (některé hydratují, některé vyživují atd.).
- Pečujte o své vlasy dobře. Ani jeden vitamínový komplex a dokonce i ten nejlepší olej neurychlí růst, pokud neustále zraňujete kadeře, například používáte tepelné stylingové zařízení, odbarvujete je a neskrýváte je před chladem v zimě a před ultrafialovým zářením v létě. Tato doporučení jsou důležitá nejen pro ženy, ale i pro muže.
Husté vlasy pro vás v každém věku!
A jak léčit alopecii u žen není problém.
V moderní trichologii na to existují účinné prostředky.
