Podvádění manžela: jak se chovat?

Vaše zrada byla chyba. Ano, můžete za to vy. Ano, neexistuje žádná omluva a hanba. Nenajdete místo. Cítit se jako zrádce. Všechny nejčernější věci na vaši adresu už byly v duchu řečeno. Nyní je čas přemýšlet, co dál.

Hned se shodneme – sama se rozhodneš, jestli to potřebuješ říct manželovi nebo ne. Tato otázka stojí za to pečlivě promyslet. Zvláště pokud vám hrozí vydírání nebo nejhorší následky mlčení (nemoc, těhotenství). Ale to je úplně jiný příběh. O ní – v článku “Jak říct svému manželovi o zradě.”

Ano, nyní čekáte na důsledky toho, co jste udělali. Zkusme vymyslet, jak se zachovat, aby tyto následky nebyly fatální.

Podvedla svého manžela – co dělat? Rada psychologa

Tip 1. Čiňte pokání. ne manžel

Provinilý pohled a napětí v duši i na těle vzniká z toho, že si za to můžete sami. Tato vina tě tíží. Doslova lisy. Celé tělo se jakoby pod tlakem stahuje, napíná. Duše je naopak rozervaná. Příliš „nálož“ ​​citů a emocí. Je naléhavé zbavit se nadměrného stresu. Existuje jen jeden způsob – ozvat se.

Komu? Kněz při zpovědi. Psycholog na sezení. Společník na cesty ve vlaku. Není třeba – kamarádka, máma, ženské fórum. Váš příběh by neměl být jednoduchým konstatováním skutečnosti: “Hřešil jsem!“, ale jasný popis vašich současných zážitků. Například: “Podvedla jsem manžela s kolegou na služební cestě. Teď se moc stydím. Uvědomil jsem si, že jsem se zhroutil. Pak se zdálo, že se všechno děje, jako by se mnou ne, že je to nová etapa života. A že v tom životě to bude lehké, vášnivé a zajímavé. Mýlil jsem se. Nemůžete změnit svůj život jen tím, že podvedete svého manžela.“. Něco takového, tedy pokání. Bez intimních detailů se obejdete, ale popište své dnešní zážitky – buďte si jisti. Nejen pro vyčištění svědomí (tak rychle se nevyčistí). Spíše pro očištění vědomí, ve kterém je nyní jen jedna obrovská myšlenka: „AAAA, všechno jsem rozbil, co mám dělat?!»

Tip 2. Sdílejte odpovědnost

Nikdo netvrdí, že za to můžeš ty. I kdybyste byli zdrogovaní a zákeřně svedeni – nejste malá holka, uhodli jste, o co jde. Ale nejsme tu pro veřejné bičování, ale abychom pochopili, jak žít dál. Otázkou je, co vás k tomuto kroku motivovalo? Před dobrým životem ženy (a muži) neutíkají před zradou. Dobrý život je ten, který má:

  • vzájemné porozumění v rodině;
  • vzájemný zájem manželů o sebe navzájem;
  • seberealizace;
  • rovnováha zátěže a odpočinku;
  • poskytování těch výhod, které jsou potřebné pro pohodlí, a ještě lépe – pro pohodlí.
READ
Stylové dámské svetry H&M: výhody a vlastnosti, aktuální střihy a oficiální značkové obchody

Dobrý život není ten, ve kterém manžel přijede na víkend domů, dá obrovské množství peněz „na život a odpočinek“. Pak se odstěhuje na „svoji dovolenou“, s přáteli nebo počítačem. Formálně se to zdá být v pořádku, ale tohle není rodinný život.

Samozřejmě, že v každé rodinné krizi jsou na vině dva, manžel a manželka. Podvádění není krize sama o sobě, je to její znak, symptom. Pokud jste podváděla, znamená to, že se mezi vámi a vaším manželem něco děje, a proto jste riskovala, že o všechno přijdete.

Opět byste neměla házet veškerou vinu za to, co jste provedla na svého manžela. Možná si vás opravdu moc nevšímá. Nebo jste tak unavení, že je dům spojen pouze s každodenním životem, nikoli s romantikou. Ale pak je otázka – co jste udělali, abyste se s problémem vyrovnali?

Podvádění je signálem, že je třeba vztah léčit, už to v nich dávno nejde hladce. Léčit znamená snažit se oba, manžel i manželka, změnit své chování, postoje a řešit problémy. Samozřejmě poté, co jsou tyto problémy rozpoznány a formulovány.

Tip 3: Formulujte skutečný problém

Už jste pochopili, že zrada je známkou nemoci ve vztahu mezi manželem a manželkou. v čem je vlastně problém?

Hádat je zbytečné, je třeba rozumět do detailu. Na recepci u psychologa, nebo zkusit nahlédnout do sebe sama. Řeknu vám, jak to je. Není na vás, abyste si vybírali svou “diagnózu”. Podívejte se na následující seznam a uvidíte, že jednoduché podvádění je jen špičkou ledovce.

Co může vyvolat zradu:

– Pocit odcizení od manžela nebo manželky, nedostatek porozumění;

– emoční vyčerpání, únava z každodenního života, “sysel”;

– nízké sebevědomí manžela nebo manželky;

– prožitý šok, nepropracovaný a nevykřičený;

– pocit odporu k “spřízněné duši”;

– pocit viny vůči někomu;

– sexuální nespokojenost, nesoulad libida.

Setkala jsem se se situacemi, kdy byla žena nucena souhlasit s tím, že stráví noc s mužem, protože jí to slibovalo nějakou výhodu. V práci aneb „kvůli budoucnosti dětí“. Nejčastěji se ukazuje, že problém je skrytý v nízkém sebevědomí ženy. “Jinak nemůžu dostat to, co chci. Pouze svým tělem.»

READ
Světlá barva vlasů - Odstíny, barvy, péče

Samozřejmě je těžké udělat takovou práci a najít příčinu problémů sami. Velmi. Pocit viny se přitom neustále vrací. Ženy na příjmu psychologa se bojí, že budou obviněny z pádu. Ale mým úkolem není být považován za vzor morálky. Pomáhám přijít na to, co se ve vztahu s jejím manželem pokazilo a vedlo k nevěře.

Tip 4. Udělejte závěry a pokračujte

Co se stalo, je vaše zkušenost. Toho se nezbavíš. Nemusí ale zničit vše, co se stavělo dlouhá léta. Ano, udělal jsi chybu. Ale činil jsi pokání. Vyvodil jste své závěry. Pracovala na nápravě chyb ve vztazích se svým manželem. Dokázali přežít pocit viny, i když úplně nezmizel. Do takového stavu už nikdy nepřivedete sebe a svou rodinu. Nikdy neriskujte. Nestojí to za to.

Ano ano ano. Báli jste se, styděli jste se, děsili jste se, že můžete všechno ztratit. Více – samozřejmě, rozhodně, na sto procent – ne. Nyní chápete, jak moc si vážíte svého manžela.

Doufáte, že když manžel miluje, odpustí? Muži jsou mnohem obtížnější než ženy. Ženy těžce odpouštějí, ale odpouštějí. Muži téměř nikdy. Spíše Manžel se svou zkušeností zrady přivede svou ženu do takového stupně sebemrskačství, že ona sama odejde a nebude moci dále snášet tlak.

Jak žít po zradě?

Stává se, že po zradě se vztahy změní k lepšímu. Ale aby k tomu došlo, musí člověk projít mukami, pokáním a všemi dalšími hrůzami, které mohou být jen mezi manželem a manželkou.

Moje hlavní rada je zastavit jeviště: “Opravdu chci podvádět svého manžela!“Pokud se přistihnete, že si myslíte, že chcete “čerstvé vjemy”, pak si v duchu projděte všechny ty body, od prvního po čtvrtý, které jsem uvedl výše. A – začněte hledat důvod, proč se chcete změnit.

Pokud je vše hotovo, musíte jít dál. Je ve vaší moci udělat život lepším. Změna může všechno rozbít a všechno přivést na novou úroveň.

Ano, budete muset snášet výčitky svědomí. To je normální a nevyhnutelné. Ale pak je ve vaší moci udělat sebe, manžela a celou rodinu ještě šťastnějšími než dříve. Pokud je to tak, pak se s tím budete muset vypořádat.

Ale více – nikdy tuto chybu neopakujte.

Změna je bod, odkud není návratu. Po ní se buď všechno sesype, nebo se budete muset hodně psychicky i reálně snažit. Změňte svůj vztah s manželem. Ti, co to jednou prožili, už nevsadí všechno, co mají.

READ
50 užitečných tajemství od Eveliny Khromtchenko

Jen s pochybnostmi můžete získat konzultaci autorské metody – týdenní písemná konzultace. Podrobný popis metody je na stránce Lubina metoda

Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.

ukazuje chlap tiše dívce

Změna je bolestivá pro obě strany. Je bolestivé vědět, že zraňujete osobu, kterou milujete (nebo kdysi milovali), a uvědomění si, že možná nejste schopni skutečného závazku, může být těžké pochopit.

Co v takové situaci dělat – upřímně se přiznat nebo mlčet? Nenávidíte za projev slabosti nebo si odpustíte, i když máte pocit, že si to nezasloužíte?

10 kroků, jak si odpustit po podvádění

Pokud se cítíte provinile, zde je 10 způsobů, jak si můžete odpustit podvádění.

Přiznejte svou vinu.

Nesvalujte vše na partnerovy nedostatky, jeho špatnou náladu, provokace. Ano, je dost možné, že to s ním nebylo jednoduché, nebo jste ho možná jen přestali milovat. Ale ať je to cokoli, co se stalo, je hotovo.

Neobviňujte své dětství, své geny, podvádějící ex, ani alkohol. Nikdo vám nepřiložil pistoli k hlavě a nenutil vás podvádět. To jsi celý ty. Mohl jsi si to rozmyslet, každou chvíli utéct, ale neutekl jsi…

Nebojte se podívat pravdě do očí. Přijmout, že jste skutečně klopýtli, je prvním krokem k uzdravení. Vždy je nejlepší být k sobě upřímný, i když některé věci je těžké přijmout.

Udělejte si čas na rozmyšlenou.

Je nepravděpodobné, že budete schopni jasně myslet, pokud stále žijete s partnerem pod jednou střechou. Odstupte, abyste byli úplně sami se svými myšlenkami. Dejte si prostor k zamyšlení. Je velmi důležité, abyste zůstali sami se svými myšlenkami, abyste mohli přijít s plánem, jak vše napravit.

Na dálku si dejte všechen čas, který potřebujete k uzdravení. Někomu stačí na ponoření jen hodinu, jiným týden nebo několik měsíců. Nespěchej.

Snažte se nevracet, dokud nebudete opravdu připraveni. Necíťte se kvůli tomu ještě více provinile. A nebuď na sebe moc tvrdý. Je vaším právem být sám, zatímco si urovnáváte své pocity.

Zjistěte skutečné důvody vaší nevěry.

Je čas položit si několik obtížných otázek, abyste pochopili, proč jste udělali to, co jste udělali. Pokud jste ve vztahu bez lásky, který byl léta mrtvý, pak je důvod více než zřejmý.

READ
Salát s olivami a kukuřicí

Pokud je však váš vztah v pořádku, nebo jste až dosud byli vždy věrným partnerem a žádné nové city k druhému člověku necítí, pak může být docela těžké zjistit přesný důvod zrady.

Zkuste si položit následující otázky:

  • Byl jsem nešťastný se svým vztahem?
  • Podvedl jsem ho, abych měl dobrý důvod k rozchodu?
  • Jsem opravdu zamilovaný do nové známosti?
  • Opravdu miluji svého partnera, i když nejsme dokonalí?
  • Prožívám životní krizi?
  • Vyvíjeli na mě tlak?
  • Odrážím vzor chování svých rodičů?
  • Cítil jsem se ve vztahu prázdný?

Samozřejmě může existovat více než jedna odpověď a i tak bude těžké vidět jasný obrázek. Ale pokračujte v kopání, dokud nepřijdete na důvody, které s vámi skutečně rezonují.

přemýšlivá dívka

Zjistit „proč“ je velmi důležité nejen pro to, abyste odpustili sami sobě, ale také proto, abyste předešli tomu, aby se v budoucnu opakovala stejná věc.

Promluvte si s někým, komu důvěřujete.

Vina je jednou z nejtěžších věcí, kterou člověk může zažít sám. Nejedná se pouze o jeden z emočních stavů, doprovází ho řada stejně bolestivých pocitů – stud, vztek, lítost a pochybnosti o sobě.

Stačí se s někým podělit o své zkušenosti, jinak můžete „vyhořet“. Snažte se však neudělat tu chybu, že důvěřujete někomu, kdo vás bude soudit a upozorňovat na vaše chyby. Jsi na sebe tak tvrdý, to stačí.

Případně, pokud nemůžete někoho najít:

  • zápis do deníku;
  • řekni vše nahlas;
  • čtení svépomocných knih;
  • diskuse na anonymních fórech, chatech.
  • Vytvořte si plán uznání.

Důležitá poznámka: Tento krok je nutný pouze v případě, že budete ve vztahu se svým současným partnerem. Pokud se s ním hodláte rozejít, nemusíte přiznávat, že jste ho podvedli. Způsobí to jen zbytečnou bolest.

Samozřejmě, že když budete svou zradu tajit, udržíte mír se svou polovičkou, ale vaše svědomí vás bude mučit denně, ne-li každou minutu. Nebudete moci žít svůj obvyklý život, pokud se budete bát, že vše bude brzy odhaleno. Jste závislý na svých hříších, dokud je skrýváte.

dívka s telefonem

Kromě toho žít s člověkem den co den a vidět, jak je s vámi šťastný, když víte, že jste to pro něj mysleli vážně, je prostě bolestivé. Nechcete hrát dvojí hru věčně. Osvoboďte se, i když to bude za vysokou cenu.

Ale nejdůležitější je připravit se na jeho reakci. Ujistěte se, že jste připraveni čelit jeho hněvu v nejhorším.

READ
Jablečný salát: Recepty pro zdraví

Zcela se přijměte takoví, jací jste. nebo se radikálně změňte.

Pokud si náhle uvědomíte, že opravdu nemůžete být v monogamním vztahu nebo že jste na dlouhodobý vztah zcela nepřipraveni, přestaňte se nutit ke změně. Je to vaše právo a přání (alespoň prozatím), takže to musíte respektovat. Musíte však respektovat i city svého partnera.

Připomeňte si, že jste jen obyčejný člověk.

Toho samozřejmě mnozí zneužívají. Lidé často používají frázi “Jsem jen člověk” jako omluvu, když dělají hrozné věci, ale je to tak! Všichni jsme jen lidské bytosti se svými vlastními sklony a nedostatky, a přesto se od nás očekává, že se budeme chovat jako svatí. Nezáleží na tom, jestli jste dobří ve všem ostatním, pokud uděláte jednu chybu, jsme považováni za zlé, nezodpovědné, nemorální.

Růst a rozvoj.

Přestože hlas ve vaší hlavě křičí, že jste zlí a už nikdy nebudete v žádném vztahu šťastní, je to lež. Můžete vrátit svůj život do starých kolejí, opravit svůj vztah poté, co vás někdo podvedl, a být znovu šťastný.

dívka se trápí

Můžete se stát nejlepší verzí sebe sama, i když právě teď je všechno horší než kdy jindy. Možná je to fáze vašeho života, kdy musíte projít těmito testy, abyste se něco naučili.

Nekritizujte se.

Není nic horšího, než se cítit nezodpovědný, nedůvěryhodný a prostě sobecký a neschopný lásky. Tyto pocity vám budou překážet, protože jste nakonec jako člověk selhali.

Tohle si nedělej! Utiš ten hlas ve své hlavě, který ti říká, že jsi hrozný člověk, nehodný lásky. Podívej, podváděl jsi (a teď za to umíráš vinou), ale nikoho jsi nezabil. Jen si teď vzpomeňte na spoustu dobrých věcí, které jste ve svém životě udělali.

Zaměřte se na budoucnost.

Cokoli se vám stane, je minulostí a nemůžete udělat nic, abyste to změnili. Nenechte se zavěsit na „co kdyby“ a příliš se nebijte. Co se stalo, stalo se, minulost nelze změnit! Považujte to za svůj čistý štít. Restartujte svůj život.

Zapomeňte na větu „kdo zradil jednou, zradil dvakrát“.

Nepodléhejte myšlence, že nyní budete doživotně označeni. Lidé tuto frázi říkají, když jsou podváděni, aby alespoň trochu přehlušili svou bolest. Znovu a znovu si opakovat, že odteď budete „vždycky všechny podvádět“, protože jste právě jednou klopýtli, je jen sebenaplňující se proroctví.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: