Proč po porodu břicho

Těhotenství a porod jsou štěstí v životě ženy. Radost z mateřství ale může zastínit nespokojenost s vaší postavou – především žaludkem, protože v těhotenství a po porodu prochází velkými změnami. Ale to není věta. Plastičtí chirurgové ON CLINIC vrátí krásu vaší postavě tím, že pro vás vyberou tu nejlepší metodu korekce.

O problému

Není žádným tajemstvím, že těhotenství a narození miminka radikálně mění nejen zvyky a světonázor ženy, ale i její tělo. K hlavním změnám dochází v oblasti břicha. Po dobu 9 měsíců roste plod v děloze až na 3-4 kg nebo více, orgán se zvětšuje 50krát, což nevyhnutelně vede ke zvětšení břicha a protažení kůže a svalových vláken.

Ihned po porodu se břicho zmenší, ale ne moc. Dokonce i velmi hubené ženy při porodu jej nebudou moci okamžitě odstranit, protože:

  • zvětšená děloha se postupně stahuje;
  • natažená svalová vlákna se také dostanou do tonusu během několika měsíců;
  • pokožka potřebuje čas a dostatek kolagenu k napnutí;
  • během těhotenství se na břiše tvoří tukový „polštář“ – příroda se tak stará o ochranu drobků a nějakou dobu trvá, než přebytečná kila zmizí.

Proč žaludek po porodu dlouho nezmizí

Některým mladým maminkám vypouklé bříško zmizí bez větší námahy za pár měsíců. Jiní, ať se snaží sebevíc, nedokážou odstranit „váleček“ pod pupkem, zatnout břišní svaly, zbavit se strií a strií. A existuje pro to mnoho důvodů:

  • způsob řešení porodu: po přirozeném porodu se tělo zotavuje rychleji než po císařském řezu;
  • počet těhotenství: po prvním porodu je proces obnovy zpravidla rychlejší;
  • rychlost metabolismu;
  • dědičnost, konstituce ženy, věk a hmotnost v době porodu, pružnost její kůže.

Jak se zbavit přebytečného tuku na břiše po porodu

Po porodu se aktivuje mechanismus, který je zaměřen na kontrakci tkáně, stimuluje produkci kolagenu a elastinu. Ale to trvá jen 5-6 měsíců. Pokud žena v tomto období aktivně provádí cvičení na posílení svalů pánevního dna, přední břišní stěny, používá kontrastní sprchu a speciální krémy, nosí kompresní prádlo, správně jí a má optimální fyzickou aktivitu, pak se žaludek vrátí do normálu podle věku dítěte.

Ale nejčastěji mladé matky během tohoto období nemají čas se o sebe postarat. Rezervy na obnovu těla postupně přicházejí vniveč. I když přebytečná tuková tkáň časem zmizí, stále bude nemožné odstranit přebytečnou kůži doma.

A ne vždy mohou být příčinou „bříška“ kila navíc. Jedním z nejčastějších problémů u mladých maminek je diastáza, která způsobuje vyboulení břicha.

Stížnosti, se kterými pacienti přicházejí

  • ochablé spodní břicho (takzvaný „váleček“, „zástěra“);
  • tukové usazeniny po stranách a neestetický pupek;
  • svalová diastáza (to znamená jejich divergence, kterou nelze odstranit fyzickými cvičeními);
  • kýlní výčnělky;
  • neestetická jizva a kožní „váleček“ přes jizvu po císařském řezu;
  • strie.

Jak chirurgicky odstranit žaludek po porodu

Pro korekci břicha po těhotenství a porodu použijte:

  • abdominoplastika, vč. s eliminací diastázy;
  • liposukce;
  • nechirurgická intralipoterapie;
  • lipolytická mezoterapie;
  • laserový resurfacing.
READ
Módní odstíny sezóny - tonikum pro tmavé vlasy

Výběr metody závisí na věku a tělesné konstituci pacientky, množství tukové tkáně a individuálních vlastnostech jejího těla.

Když je nutné napravit aponeurózu (vazivová struktura, která podporuje svaly tisku), můžete se omezit na šetrnou miniabdominoplastiku. V budoucnu se může připomínat jen sotva znatelnými stopami mikrovpichů, kterými k zásahu došlo.

Pokud je nutné odstranit „zástěru“ nebo „váleček“, hrubé strie a záhyby, obnovit estetiku oblasti pupku, lékař se uchýlí ke klasické abdominoplastice. Jedná se o horizontální řez nad pubis – pro získání maximálního přístupu ke tkáním a schopnosti odstranit přebytečnou kůži. Malá jizva vede podél linie spodního prádla a po zhojení nezpůsobuje žádné nepohodlí.

Při abdominoplastice je možné provést liposukci tuku z břicha. Umožňuje vám odstranit přebytečný tělesný tuk ze stran, odstranit lokální vrásky a zeštíhlit pas.

Liposukce má nechirurgickou alternativu – intralipoterapie. Tento lékařský termín je třeba chápat jako lokální injekci léku do tukové tkáně za účelem zničení tukových buněk (adipocytů). Lipolytika také stimuluje lymfatický systém k přirozenému odstraňování tuku z těla. A kromě výše uvedeného také pomáhá tělu produkovat kolagen, který nedovolí kůži po úbytku tělesného tuku ochabnout. Tukové buňky v místě vpichu již nebudou obnoveny.

K boji proti striím je obvykle preferován laserový resurfacing, bezbolestná, neinvazivní technika. Neestetická místa látky se leští laserovým paprskem, který je zahřívá a ničí. Na jejich místě se tvoří nová zdravá tkáň. Dnes je laserové odstranění strií považováno za nejúčinnější a nejbezpečnější. Rovněž je tato metoda doporučována pacientům po abdominoplastice nebo císařském řezu ke korekci pooperační sutury.

Příprava na operaci

První fází přípravy na plastiku břicha je konzultace s plastickým chirurgem. Lékař určí nepřítomnost nebo přítomnost kontraindikací pro chirurgický zákrok, vybere taktiku pro další akce, podrobně řekne o nuancích nadcházejících manipulací, poskytne plán přípravy na operaci, seznam testů a vyšetření. Vybere kompresní prádlo, které bude potřeba po operaci nosit.

Před operací je nutné absolvovat standardní lékařské vyšetření:

  • obecná analýza krve a moči;
  • biochemie krve;
  • stanovení krevní skupiny a Rh faktoru;
  • krevní test na HIV, virovou hepatitidu, syfilis;
  • koagulogram;
  • EKG;
  • FLG;
  • závěr terapeuta o možnosti chirurgického zákroku.

Rehabilitace

Doporučení pro zotavení po všech manipulacích jsou přibližně stejná: noste speciální kompresní prádlo, nezvedejte závaží po dobu jednoho měsíce, necvičte fitness, nechoďte do koupelí a saun.

Plastický chirurg může předepsat prostředky ke zmírnění otoku a rychlému zahojení stehu.

Pokud má pacient touhu, lze 6-9 měsíců po operaci provést laserový nebo plazmový resurfacing jizvy.

Po lipolytikách musíte vypít 2-2,5 litru vody denně, ale vzdát se alkoholu, protože jeho použití negativně ovlivňuje rychlost odstraňování zbytků tukových buněk z těla.

Po laserovém resurfacingu na moderním zařízení se budou ošetřovaná místa lišit určitou hyperémií (přetrvávající zarudnutí kůže) a mírným otokem. Ale druhý den otok ustoupí, na místě zarudnutí se objeví krusty, které za pár dní spadnou. Pod nimi bude obnovená hladká pokožka. Obvykle se provádí několik ošetření ve 4týdenních intervalech. Čerstvé strie jsou po jednom sezení na klinice téměř neviditelné. Rehabilitace není nutná, hlavní věcí je zabránit dopadu slunce na obnovené oblasti pokožky.

READ
Nejlepší skořicové masky pro růst vlasů a vypadávání vlasů doma

Mnoho žen úzkostlivě srovnává své bříško po porodu, fotky sebe před početím a nemůže uvěřit, že je vůbec možné vrátit se do předchozí formy. Samozřejmě existují šťastlivky, kterým se břišní svaly a kůže velmi rychle stahují. Ale bohužel, taková menšina a drtivá většina se bude muset pracně zbavit žaludku po porodu.

Břicho po porodu: co dělat

Než podniknete jakékoli kroky k práci na postavě, stojí za to se poradit se svým lékařem. Děloha se po porodu zmenšuje asi na 40 dní a spolu s jejím zmenšováním se nastartuje zotavení břicha po porodu. Až do konce procesu děložní kontrakce lékaři nedoporučují sportovat, aby nedošlo ke krvácení nebo prolapsu dělohy a v případě císařského řezu k divergenci švů.

Po přirozeném porodu, s normálním zdravím, již v nemocnici, můžete nasadit poporodní obvaz, který stahuje žaludek. Ale pokud zároveň cítíte nepohodlí, bolest břišních svalů, je lepší to odmítnout.

V prvních týdnech po narození miminka můžete začít používat poporodní krém na břicho, díky kterému dostane ochablá pokožka břicha po porodu další živiny zvyšující pružnost a pevnost pokožky.

Kdy břicho po porodu opustí, závisí na mnoha faktorech: dědičnost, konstituce ženy, kolik kilogramů během těhotenství přibrala a jaké úsilí vynakládá, aby postava, břicho po porodu získalo svůj původní tvar.

Jak obnovit žaludek po porodu

Povislé břicho po porodu bude možné odstranit pouze pomocí řady opatření.Mezi způsoby odstranění žaludku po porodu patří především promyšlený systém výživy. Pak, aby bylo možné odstranit žaludek po porodu, cvičení, gymnastika po porodu pro břicho vyžadují integrovaný přístup, dvě nebo tři cvičení zde bohužel nestačí.

Aby se tělo po porodu rychleji zotavilo, musíte mu pomoci. A jak na to:

Jak dlouho trvá fyzické a emocionální zotavení?

Jak zhubnout po porodu?

Jak rychle vrátit ploché břicho? Zkušenosti našeho předplatitele

Kůže na břiše po porodu ochabne, povadne a vzhledem k tomu, že se žaludek během celého těhotenství nejprve zvětšil a pak prudce vyprázdnil, často se na břiše po porodu objevují strie.

Jak namazat žaludek po porodu, aby mu dodal pružnost, bude možné zpevnit kůži břicha po porodu pomocí obkladů, tělových zábalů a masek na břicho po porodu? Nebo je jediným východiskem stažení kůže břicha po porodu?

Pokud k řešení problému přistoupíte vážně a budete mít dostatečnou motivaci, podaří se ženě po porodu odstranit vrásky na břiše a povislá kůže na břiše po porodu se stane jen vzpomínkou. Také mnoho mladých matek se obává změny tvaru prsou po těhotenství. V tomto článku vám řekneme, jak obnovit prsa po porodu.

Příčiny zvětšeného břicha po porodu

Představte si, že vaše břicho je balónek, který se během těhotenství pomalu nafukuje. Po narození miminka nepraskne, ale začne se postupně vypouštět, ale to chce čas. Výsledkem je, že i žena, která měla před otěhotněním ideální tělesnou hmotnost, správně se stravovala a byla fyzicky aktivní po celých 9 měsíců, bude mít nějakou dobu po porodu zvětšené břicho.

READ
Krásné účesy pro kulatý obličej pro vlasy různých délek - Vytvořte jedinečný vzhled!

Vzhled břicha ovlivňují následující faktory:

Zvětšená děloha. Návrat do normální velikosti jí trvá šest až osm týdnů, ale někdy to trvá déle.

Tukové zásoby. Tělo nastávající maminky má vždy zásobu tuku pro výživu dítěte. Po porodu začne pálit, ale často ne tak rychle, jak bychom si přáli. Kromě samozřejmých rad (hlídejte si jídelníček a buďte fyzicky aktivní) se ženě doporučuje kojit své dítě. Jedná se o poměrně energeticky náročný proces, který pomáhá zbavit se přebytečných kilogramů.

Změny kůže. Není neobvyklé, že žena má po porodu na břiše tmavou svislou čáru (linea nigra) a síť strií, drobných jizev, které se tvoří v důsledku silného natažení kůže. Barva svislého pruhu časem vybledne a strie na břiše po porodu jsou po 6-12 měsících méně nápadné. Nezmizí, jen změní barvu a splynou s neporušenou pokožkou. Krémy na strie mohou pomoci, ale nedokážou je zcela odstranit.

Diastáza přímého břišního svalu. Vlivem změn ve svalech břišní stěny se po porodu může na břiše maminky objevit podélná boule, jako by byla ještě trochu těhotná.

Diastáza břišních svalů

V těhotenství žena zažívá diastázu přímých břišních svalů – divergenci jejich vnitřních okrajů. Tento jev je téměř nevyhnutelný. Dochází k němu v důsledku zvyšujícího se tlaku rostoucí dělohy a také působením těhotenských hormonů – relaxinu a estrogenu. Diastáza začíná již ve 14. týdnu těhotenství, maxima dosahuje do porodu a poté zhruba do dvou měsíců klesá.

Diastáza je jedním z hlavních důvodů, proč žaludek po porodu nevypadá nejlépe, ale u většiny žen časem odezní. Sledujte svůj pokrok – můžete to udělat doma:

Lehněte si na záda, pokrčte kolena a položte chodidla na podlahu.

Mírně zvedněte ramena a hlavu a podepřete ji jednou rukou. Podívejte se dolů na své břicho.

Druhou rukou běžte podél střední linie břišních svalů nad a pod pupkem. Zjistěte, zda se vaše prsty vejdou do mezery mezi svaly.

Pokud se do této mezery vejde jeden nebo dva prsty, s největší pravděpodobností máte střední stupeň diastázy přímého břišního svalu.

Diastáza není nebezpečný zdravotní stav a nevede k závažným komplikacím. Zhoršuje však kvalitu života ženy a nejde jen o krásu břicha po porodu. Důsledky diastázy mohou být:

Hlavní léčbou diastázy je čas. Pro urychlení procesu obnovy můžete po porodu na doporučení lékaře nosit obvaz. Fyzická aktivita pomůže obnovit dřívější tvar břišních svalů, ale pamatujte, že po porodu se můžete vrátit ke sportovnímu životu, až když vám to lékař dovolí.

READ
Stylové dámské svetry H&M: výhody a vlastnosti, aktuální střihy a oficiální značkové obchody

Morální přístup

Přesto byste měla začít nikoli otázkou, jak vrátit žaludek po porodu, ale vděčností svému tělu za to, že vám dává štěstí mateřství. Dokázalo dát život novému člověku, a to je dobrý důvod, proč po porodu milovat své břicho a boky.

Když jsme přijali svou nedokonalost, milovali se, i přes visící bříško po porodu, můžeme s jistotou mluvit o vzniku motivace změnit sebe sama, abyste se o své tělo starali tak, jak se staralo při nošení miminka. Koneckonců, nemluvíme jen o odrazu v zrcadle, ale o zdraví a psychické pohodě ženy.

I přes dočasné problémy je být mámou úžasné! Mimochodem, jaká jsi podle sociotypu máma? Tento jednoduchý a krátký kvíz vám to pomůže zjistit.

Jídlo

Vtip „Kdy po porodu zmizí žaludek? Když pak přestanete jíst, „celkově to nemá žádný základ. Navíc takový postoj ke stravě může nepříznivě ovlivnit zdraví mladé matky a kvalitu a množství mateřského mléka.

Aby po porodu docházelo k přirozené plastice břicha, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:

vypijte alespoň 1,5–2 litry čisté vody denně, to nastartuje metabolické procesy v těle, pokožka bude pružnější a zdravější;

pijte vodu alespoň 15 minut před jídlem a ne dříve než 15 minut po, ale je lepší prodloužit mezeru mezi jídlem a vodou až na 30 minut;

jezte často, ale po částech – objem porce by měl být přibližně 1 šálek (250 ml). Je lepší jíst trochu každé dvě hodiny, než jíst hodně dvakrát denně. Tělo by nemělo hladovět, protože si zároveň zvykne „odkládat na deštivý den“ tělesný tuk;

vzdát se mouky – bílý chléb, pečivo, koláče a koláče by se měly ve stravě objevovat co nejméně; tvořit vyváženou stravu, včetně bílého masa a ryb, obilovin (pomalé sacharidy), zeleniny a ovoce, rostlinných bílkovin a tuků, mléčných výrobků;

minimalizovat spotřebu tučného masa;

ovoce se jedí ráno;

co nejvíce snižte příjem cukru.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel vám umožní odstranit ochablý žaludek po porodu. A jak stáhnout žaludek po porodu bez nastolení správné výživy?

Cvičení na břicho po porodu

Zatnout břišní svaly po porodu bude možné pomocí fyzické aktivity jak na oblast břicha, tak na celé tělo.

S cvičením byste měla začít po povolení od lékaře, nejdříve však v šestém nebo osmém týdnu po porodu a v prvních šesti měsících po narození dítěte je lepší nezačínat s intenzivním tréninkem.

V počátečním období, kdy se žaludek po porodu zotavuje, může žena využít techniku ​​dýchání břichem: při nádechu břicho vtahovat, při výdechu nafukovat jako balón (provádět denně 15 minut).

Ochablé bříško odchází po porodu překvapivě rychle jen díky tomu, že si žena hlídá držení těla.

Jakýkoli trénink je nutné začít zahřátím – je důležité před hlavním tréninkem zahřát všechny svaly a rozvinout klouby, aby nedošlo k jejich poškození aktivními akcemi. Výborná korekce břicha po porodu nastává díky obvyklé hrazdě: stojíme na natažených rovných pažích a nohách, tělo je rovnoběžné s podlahou, záda jsou rovná, spodní část zad se neprohýbá, hýždě se nezvedají. Prkno lze provést s lokty, nebo naopak, zvedněte nohy do elevace, udělejte boční prkno nebo prkno se zkříženýma rukama. Když je tělo statické, svaly jsou velmi napjaté a pracují se zvýšenou zátěží, což má velký vliv na jejich odlehčení. Můžete začít dělat takt s 10-20 sekundovými přístupy, postupně prodlužovat čas na 1-2 minuty.

READ
Vlasový styling s difuzérem pro středně dlouhé a dlouhé vlasy

Kromě samotných cvičení pro tisk je žádoucí zahrnout do tréninkového komplexu cvičení pro boky a hýždě, paže a záda. Nejedná se o lehkou práci – plastika břicha po porodu, cena plochého lisu je pro mladou maminku velmi vysoká. Najít čas mezi přebalováním a přípravou večeře na plnohodnotný trénink není tak snadné, ale přesto se dá věnovat půl hodiny denně. A pokud dodržíte všechna doporučení, pak se asi za šest měsíců tiskové linky znatelně změní k lepšímu.

Břišní svaly je také užitečné předem procvičit, aby byly vždy v dobré kondici. Pokud jste stále těhotná, snažte se o pravidelnou lehkou fyzickou aktivitu. Co přesně – řekneme v tomto článku.

Užitečné služby pro nastávající maminky:

Jak zajistit zdravý spánek vám i vašemu miminku? Udělejte si test a zjistěte

Co dělat na mateřské dovolené? Získejte osobní doporučení

Bezplatné videokurzy pro maminky od pediatrů v Huggies Parents School

Břišní masáž

Spolu se cviky je dobré provádět vlastní masáž břišních svalů: začněte hlazením, přejděte k štípání, tření, poklepávání, „pilování“ žebry dlaní a dokončete opět hlazením. Účinnost masáže je v její pravidelnosti. Je vhodné strávit ho denně 10-15 minut na čisté pleti. Po masáži naneste na břicho hydratační krém, olej z hroznových jader nebo krém na strie.

Břicho byste neměli masírovat při zvýšené tělesné teplotě, během menstruace, při kožních lézích, onemocněních žlučníku nebo ledvin, tvorbě kýly.

K tónování ochablé kůže na břiše a aktivaci jejího zpevnění lze provést tření masážním kartáčem – po osprchování masírujte problémové oblasti krouživými pohyby po dobu 5-10 minut. Štětec by měl mít měkké přírodní štětiny.

Jak odstranit žaludek po porodu, pokud nechce odejít?

Jedno přísloví říká: trvá devět měsíců, než bříško vyroste, a devět měsíců, než zmizí. Za tímto tvrzením nejsou žádné vědecké důkazy, ale zkušenosti milionů matek stojí za to. Pokud jíte správně, jste fyzicky aktivní, cvičíte břicho a 3 nebo 6 měsíců po porodu máte žaludek stále na svém místě, buďte trpěliví. Obvykle je to otázka času.

Pokud od data porodu uplynulo 9 nebo více měsíců a žaludek je stále v pořádku, stojí za to promluvit si s lékařem. Existují různé způsoby řešení tohoto problému – od fyzioterapie po plastickou chirurgii, ale volba taktiky léčby je v každém případě individuální.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: