Jsem zmatený. Nevím, na jakou disciplínu se přihlásit. Rád bych si s vámi popovídal o sportu. Aerobiku se věnuji mnoho let. pak se nudil. chodil na pilates. nuda a nezhubneš. šel do tělocvičny. vše dobré. všechny svaly zesílily, ale váha stále stojí. muži tvrdí, že posilovna je jen pro muže, jako například proč žena potřebuje budovat svalovou hmotu. a tady jsem zmatená. co si myslíš o tomto tématu? Jaký sport děláte? a jaký je výsledek?
Běhám 10x týdně 3 km plus pres, to je na postavu a dobrou náladu docela dost 
Běhám 10x týdně 3 km plus pres, to je na postavu a dobrou náladu docela dost
běháš v posilovně nebo v parku?
Dělám pilates. Výsledek – tělo se více zpevnilo, váha je pryč, ale ne tak kvůli cvičení, ale protože začala méně jíst, začala se ovládat. Pokud budete stále jíst vše, co vidíte, pak cokoliv uděláte, bude jen tloustnout!
Tělocvična a běh. A vy, Autore, nevybudujete žádnou svalovou hmotu v posilovně, pokud nebudete dodržovat speciální dietu a budete jíst do tří hrdel. A pokud chcete zhubnout, pokračujte ve cvičení a omezte kalorie?
Do 30 let si vystačíte s kardio tréninkem a pak už jen posilování pomůže. Pokud ale půjdete do posilovny dříve, rychle a snadno získáte požadovaný tvar. 3 síly (+ 1-2 kardio v případě potřeby) stačí. Ale sport je polovina úspěchu: jednou provždy se musíte rozhodnout pro správnou výživu. Bez ní nebudete mít elastické tělo ani svaly.
takže se ukázalo, že ve skutečnosti mohou dívky chodit do tělocvičny? proč muži říkají ne.
Tělocvična a běh. A vy, Autore, nevybudujete žádnou svalovou hmotu v posilovně, pokud nebudete dodržovat speciální dietu a budete jíst do tří hrdel. A pokud chcete zhubnout, pokračujte ve cvičení a omezte kalorie?
Jaký nesmysl, nejste muž pod 80 kg, který potřebuje sníst 240 gramů bílkovin denně. Vše roste perfektně na normálním vyváženém PePe a aminokyselinách. Hlavní věc je nezapomenout na 2,5 gramu / kg bílkovin a vzít normální váhu.
autore, ty nevíš, že svaly jsou těžší než tuk? Tam ta váha stojí. A jaké zvíře je správná výživa? Všichni o něm mluví jen jako o něčem těžkém a bolestivém, jen o mučícím jídle. Jsou to cereálie, polévky a maso s přílohou, saláty, čerstvé ovoce a zelenina? Tak se stravuji správně celý život.
takže se ukázalo, že ve skutečnosti mohou dívky chodit do tělocvičny? proč muži říkají ne.
Protože muži jsou muži ve všem – chodí kolem a odcházejí. Výsledek bude. Po 4 měsících se tělo znatelně změní. ***** rychle přitáhne. Hlavní je trpělivě chodit do posilovny, správně jíst a opět se nebát závaží a simulátorů. Nyní jsou na internetu informace – instagramy, webové stránky, videa s technikami a sestavami cviků.
Hlavní je začít, věřte mi, je to návykové. Ano, a samci tam, v hale, jsou kvalitnější než ti, kteří obvykle chodí s pevasem.)))
Jaký nesmysl, nejste muž pod 80 kg, který potřebuje sníst 240 gramů bílkovin denně. Vše roste perfektně na normálním vyváženém PePe a aminokyselinách. Hlavní věc je nezapomenout na 2,5 gramu / kg bílkovin a vzít normální váhu.
) pojetí tělocvičny je pro každého jiné. Pro někoho usrkávat činku, pro někoho šlapat na trenažéru kola. Do posilovny chodím už 7 let a naštěstí mi žádné svaly nenarostly. Prostě vše v dobré kondici a žádná celulitida.
Mám kolegu, který chodí do posilovny, 32 let. Na rok měl nohy jako rolník a ruce měl šlachovité, ošklivé. Nejezte žádné doplňky stravy.
Je možné s lupénkou sportovat?
Proč se ženy bojí zestárnout?
Postava mé přítelkyně – jak ovlivnit. Hledám radu od žen.
Jak zhubnout bez sportu?
Sport pro dívku-jablko
Mám kolegu, který chodí do posilovny, 32 let. Na rok měl nohy jako rolník a ruce měl šlachovité, ošklivé. Nejezte žádné doplňky stravy.
to je to, o čem mluvím
) pojetí tělocvičny je pro každého jiné. Pro někoho usrkávat činku, pro někoho šlapat na trenažéru kola. Do posilovny chodím už 7 let a naštěstí mi žádné svaly nenarostly. Prostě vše v dobré kondici a žádná celulitida.
No a to je ono – každému jeho. Chci štíhlé tělo, ořechy Líbí se mi, že nehladovím, jím normálně, že nemám chuť na sladké (ano, ano, ano!), Ani na jinou zvrácenost. Mohu si přitom dovolit jíst ve společnosti, a neříct, že držím dietu. Každý den jím téměř to samé, jídlo pro mě není kult a ani zdroj potěšení. Po letech podvýživy, následného přejídání a po vyvolání zvracení jsem šťastná, že se konečně můžu v klidu najíst a necítím vinu.
Moderní člověk má příliš sedavý životní styl a nepřítomnost těžké fyzické zátěže. práce.
to je to, o čem mluvím
Bez doplňků je nemožné, aby se žena rozhoupala. Nebo ve vašem pojetí je jakákoli fitness nyah „fu, jako muž“ nebo vaše kolegyně lže a má svůj vlastní pohled na tělo. Všimněte si prosím její vlastní.
No a to je ono – každému jeho. Chci štíhlé tělo, ořechy Líbí se mi, že nehladovím, jím normálně, že nemám chuť na sladké (ano, ano, ano!), Ani na jinou zvrácenost. Mohu si přitom dovolit jíst ve společnosti, a neříct, že držím dietu. Každý den jím téměř to samé, jídlo pro mě není kult a ani zdroj potěšení. Po letech podvýživy, následného přejídání a po vyvolání zvracení jsem šťastná, že se konečně můžu v klidu najíst a necítím se provinile. Moderní člověk má příliš sedavý životní styl a nepřítomnost těžké fyzické zátěže. práce.
vlnitá karoserie – jaká noční můra na této vlnité karoserii
vlnitá karoserie – jaká noční můra na této vlnité karoserii
Kanesh, záhyby tuku nebo ochablý vypouklý zadek je lepší.
Křížkové vyšívání na rtech – ráno vstáváme na váze, a podívejme, ale jak moc dnes zašít pusu
Dělám kardio, silový trénink a pilates. Řídím se PP.
Postava je perfektní.
Protože pro vás „udržovat se fit“ znamená „zhubnout“.
Ztráta hmotnosti je obvykle způsobena nedostatkem kalorií.
A pro zdraví, potěšení a příjemné pocity v těle cvičím pilates, aqua fitness a samozřejmě posilování.
Teď jdu na pilates. Opravdu nudné a poslední dobou snadné. Naše fitness klub bohužel nemá pokročilou skupinu. Jen počáteční skupina a já jsme ji přerostli. Chodil jsem rok někam do posilovny. Ale pak mě to omrzelo. Občas zajdu do bazénu. Zimu ale neplánuji. Občas chodím na silovou skupinu. Protahování jednou týdně. Myslím, že pilates brzy vystřídá jóga.
nemám nadváhu.
takže se ukázalo, že ve skutečnosti mohou dívky chodit do tělocvičny? proč muži říkají ne.
Ano, každý může jít. To jsou staromódní muži a la „vaším úkolem je vařit boršč“
Bez doplňků je nemožné, aby se žena rozhoupala. Nebo ve vašem pojetí je jakákoli fitness nyah „fu, jako muž“ nebo vaše kolegyně lže a má svůj vlastní pohled na tělo. Všimněte si prosím její vlastní.
Plus.
Skvělý zážitek z tělocvičny
takže se ukázalo, že ve skutečnosti mohou dívky chodit do tělocvičny? proč muži říkají ne.
Jací muži mluví? Slyšet to poprvé.
Navíc, kdo se jich ptá? Naše tělo je naše věc.
basketbal, parkour, triky, box.
Bez doplňků je nemožné, aby se žena rozhoupala. Nebo ve vašem pojetí je jakákoli fitness nyah „fu, jako muž“ nebo vaše kolegyně lže a má svůj vlastní pohled na tělo. Všimněte si prosím její vlastní.
Plus.
Skvělý zážitek z tělocvičny
Také souhlas. Sám chodím do posilovny více než rok, žádné obří svaly, tělo je pouze napumpované.
Step aerobik dělám 5 let 2x týdně. Předtím 10 let fitness. Jednou týdně 1 hodiny tenisu. V zimě – snowboarding 2x týdně.
Svoboda za cenu rozvodu
Pomsta ženichovi po jeho zradě
Návrat bývalého
Rodina. Bral jsem to jako podvod
Manžel nechce vydělávat peníze, ztracené intimity, rozvod?
Baseball .. moje vášeň, golf (ale tady je to spíš na duši, no, nebo prostě kousek od mého domu) je spíš koníček, ale pravidelnější sporty: kickbox, tekwondo (manžel má 4 dan), squash, fitness, tanec, pásový plast.
muži tvrdí, že posilovna je jen pro muže, jako například proč žena potřebuje budovat svalovou hmotu
Je potřeba se ptát na názory obecně ne mužů, ale trenérů. A trenéři vám řeknou, že silová cvičení zvyšují hmotnost pouze tehdy, jsou-li prováděna v určitém režimu (od tří sérií do 6 nebo více), počet opakování v každém přístupu je od 6 do 12, rychlost provádění je malá, zbytek mezi sériemi jsou 2-3 minuty)
Pokud existují 2-3 přístupy, opakování – od 15 a výše, rychlost opakování je vysoká (jeden pohyb za sekundu), odpočinek mezi přístupy je minuta nebo méně – hmota poroste tak pomalu, že pět set let nebude stačit aby to bylo patrné.
Obecně je lepší se o tom poradit s dobrými trenéry.
Já třeba bruslím od dětství!
Nyní jsou kluziště v každém nákupním centru, můžete jít kdykoli během roku)
Pro zdraví je to nejvhodnější sport, protože rozvíjí VŠECHNY svalové skupiny, a proto jsem si na postavu nikdy nestěžoval + strečink je velmi dobrý)
Nyní již netrénuji profesionálně, ale trénuji sám a vedu individuální trénink. Cvičení trvá v průměru hodinu, ale čas rychle letí, protože lekce je velmi vzrušující a opravdu vyčerpávající)
Možná bude mít někdo o tento druh sportu zájem – napište, ráda dám vaše tělo do pořádku a pokud už v pořádku je – vytáhněte se, přijďte na tón)
Když jsem byl malý, dělal jsem gymnastiku
ale teď už to samozřejmě není, zvlášť po porodu
teď je mým sportem buď běhání, nebo často ranní cvičení
na hubnutí očistím tělo polysorbem, pak přejdu na zdravou stravu, to je celá dieta)
Správa webu Woman.ru nehodnotí doporučení a recenze o léčbě, lécích a specialistech uvedených v tomto vlákně. Pamatujte, že diskuzi nevedou jen lékaři, ale i běžní čtenáři, takže některé rady nemusí být pro vaše zdraví bezpečné. Před jakoukoliv léčbou nebo užíváním léků doporučujeme poradit se s odborníkem!
Jsem zmatený. Nevím, na jakou disciplínu se přihlásit. Rád bych si s vámi popovídal o sportu. Aerobiku se věnuji mnoho let. pak se nudil. chodil na pilates. nuda a nezhubneš. šel do tělocvičny. vše dobré. všechny svaly zesílily, ale váha stále stojí. muži tvrdí, že posilovna je jen pro muže, jako například proč žena potřebuje budovat svalovou hmotu. a tady jsem zmatená. co si myslíš o tomto tématu? Jaký sport děláte? a jaký je výsledek?
Jakékoli kardio cvičení + předtréninkový kreatin pro sílu a vytrvalost a vše bude dotaženo na správných místech! Piju kreatin SportExpert Creatine, protože je domácí!
