Samozřejmě, že všichni chceme vypadat úchvatně, zapůsobit na ostatní svým mládím, krásou a zdravým vzhledem. V honbě za lepším vzhledem se mnoho dívek rozhodne pro dekorativní kosmetiku nebo pochybné kosmetické procedury a zcela zapomíná, že krása začíná zevnitř. A někdy stačí zahrnout zdravé návyky pro pokožku do vaší každodenní rutiny, abyste si všimli, jak moc se změnila.
Abyste vypadali krásně, musíte mít zdravou pleť. Mnoho z nás zoufale touží po stejné jednolité pleti jako celebrity a modelky, ale neuvědomují si, že většina rad nabízených našimi maminkami, přítelkyněmi nebo pochybnými internetovými odborníky pouze zabíjí její přirozený lesk.
Nezapomeňte, že špatný stav pokožky může být také příčinou hormonální nerovnováhy nebo poruchy GI! Pokud kosmetické problémy dlouhodobě neustupují nebo se zhoršují, určitě navštivte odborníka!
Každý den děláme spoustu věcí, které kazí náš vzhled. Dnes podrobně rozebereme, co ovlivňuje stav pokožky a jaké návyky je třeba okamžitě opustit, abyste vždy vypadali krásně a svěže. Níže je pět nejškodlivějších návyků, které mnozí z nás denně praktikují a vystavují svou pokožku negativním vlivům.
Špatné návyky, které negativně ovlivňují stav pokožky
- Mytí obličeje drsnými čisticími prostředky. Dívky se smíšenou nebo mastnou pletí často dávají přednost používání spíše agresivních přípravků pro každodenní péči, jako jsou peelingy s kyselinami nebo velkými abrazivními částicemi, což problém neodstraní, ale vede pouze k akné a zánětům. Takové přípravky pleť příliš čistí, vysušují a ničí přirozenou ochrannou bariéru.
- Příliš časté mytí. Čištění pleti je nezbytnou součástí každé péče o pleť, ale přehánění může způsobit více škody než užitku. Mytí obličeje více než dvakrát denně činí vaši pokožku zranitelnější vůči environmentálním agresorům a znečišťujícím látkám. Totéž platí pro nadměrnou exfoliaci. Pamatujte, že chcete hladkou a zářící pokožku, nikoli zanícenou a podrážděnou pokožku.
- Spát s make-upem. Pokud stále chodíte pravidelně spát nalíčená, je načase s tímto zlozvykem skoncovat, protože může vést k podráždění, ucpání pórů, zánětům a matné pleti. Bez ohledu na to, jak hypoalergenní je vaše kosmetika, není navržena tak, aby na naší pokožce zůstala celou noc. Navíc si jen představte, kolik prachu, mastnoty, odumřelé kůže, škodlivin, choroboplodných zárodků a bakterií se během dne nahromadí na našem obličeji a to vše je na něm několik hodin, co spíme.
- Úspora spánku. Kromě zlepšení nálady, energetické hladiny a metabolismu vás spánek také odmění krásnou pletí. Odstraňuje tmavé kruhy a projasňuje vaši pleť. Nedostatek spánku způsobuje stres a produkuje volné radikály v naší kůži, čímž ji poškozuje.
- Místo saténu použijte bavlněné povlaky na polštáře. Bavlna je mnohem drsnější a houževnatější než satén, a proto v důsledku neustálého tření pokožky obličeje o hrubou strukturu látky získává mikrotrauma, v důsledku čehož dochází k destrukci kolagenu – nejdůležitějšího proteinu, který dodává pokožce pevnost a pružnost.
Jednoduché způsoby, jak zlepšit stav pokožky
Každý sní o mladistvé a bezchybné pleti, ale její udržování vyžaduje z vaší strany hodně péče a pozornosti. Nedostatek správné péče nejen poškozuje pokožku, ale také vede k předčasnému stárnutí, což způsobuje záhyby, vrásky, tmavé skvrny, pigmentaci, suchost atd.
Obvykle je první věcí, kterou se dívkám a ženám doporučuje normalizovat stav pokožky, dodržovat každodenní péči. Předpokládá se, že pomůže udržet pokožku mladou a zdravou. Na dnešním kosmetickém trhu je k dispozici mnoho produktů, které tvrdí, že dodávají pokožce záři, ale pokud je problém skrytý hluboko uvnitř, nepomáhají příliš.
Zdravá kůže je přímým odrazem zdravého těla. Ženy k tomuto pochopení často přijdou příliš pozdě, čímž ztrácí drahocenný čas a podkopávají sebevědomí.
Dále přijdeme na to, jak zlepšit stav pokožky a udržet ji mladou a pružnou. Nedovolte věku, stresu nebo práci ovlivnit váš vzhled. Použijte níže uvedené tipy, které vám pomohou udržet pokožku jemnou, zářivou a rovnoměrnou po dlouhou dobu.
1. Opalovací krém je váš nejlepší přítel
Jemné a rovnoměrné opálení je krásné, ale je třeba si uvědomit, že ultrafialové záření je extrémně škodlivé. Stojí za to zapomenout na pobyt na pláži v poledním horku, pokud to se zlepšením stavu pokožky a udržením vlastního zdraví myslíte vážně. Jediný způsob, jak se bezpečně opálit, je používat sprej na opalování, krém nebo gel a vyhýbat se chození na pláž v době oběda. Dobrý opalovací krém je nejdůležitějším nástrojem ve vašem arzenálu proti ochablé kůži, protože sluneční paprsky nastartují proces předčasného stárnutí pokožky. Vyberte si širokospektrální opalovací krém s SPF a pravidelně jej nanášejte na obličej, krk, dekolt a ruce.
Při výběru opalovacího krému věnujte zvláštní pozornost produktům, které mají:
vysoký stupeň ochrany před UVA a UVB zářením;
SPF ne méně než 30.
2. Přestaňte cigarety a omezte alkohol
Pokud si poslechnete rozhovory tuzemských či hollywoodských hvězd, ve kterých vyjmenovávají svá tajemství péče o pleť proti stárnutí, v drtivé většině případů jistě uslyšíte o důležité roli zdravého životního stylu. A to opravdu nelze přeceňovat – to, čemu vystavujete své tělo, přímo ovlivňuje zdraví, vzhled a texturu pokožky.
Pokud chcete, aby vaše pleť vypadala co nejlépe, vyhněte se za každou cenu kouření a alkoholu. Toxiny v nich obsažené uvolňují volné radikály, které naopak mění strukturu DNA a urychlují proces stárnutí.
3. Pijte hodně vody
Pitná voda je dalším příkladem jednoduchého, ale velmi prospěšného návyku pro pokožku obličeje. Můžete se pokusit vyhladit, vyživit a hydratovat vnější část pokožky pomocí různých krémů a sér, ale nejlepší způsob, jak to udělat přirozeně, je pít hodně vody.
Dehydrovaný stav pleti se nevyhnutelně podepisuje na vzhledu – dostavuje se pocit napjatosti, olupuje se obličej, jsou na něm vidět sebemenší vrásky, díky kterým vypadáte mnohem starší, než ve skutečnosti jste.
Nedostatečný příjem vody způsobuje, že pokožka je suchá, šupinatá, vrásčitá a není tak svěží, hydratovaná a mladistvá, jak bychom si přáli. Dermatologové doporučují vypít alespoň 1,5-2 litry vody denně, aby nedošlo k dehydrataci, ale pamatujte, že je to příliš zobecněné, protože čím větší tělesná hmotnost, tím více vody tělo potřebuje k udržení vnitřních fyziologických procesů.
Kosmetička VOICE vyprávěla o chybách, které každý den v kanceláři děláme – právě kvůli nim ženy rychle ztrácejí mládí a krásu.
Shrbená záda, těžká chůze, vrané nohy kolem očí a pleť, která si už dávno žádá kosmetičku. Pokud na tomto obrázku poznáváte svůj odraz, je čas změnit své kancelářské návyky. Při práci na počítači můžete nejen získat zkušenosti, znalosti nebo plat, ale také poškodit svou vlastní krásu. Speciálně pro VOICE sestavila kosmetička seznam 5 zdánlivě nevinných pracovních návyků, které nemilosrdně ničí naše mládí.
Kosmetička, tvůrkyně kosmetické značky, spolumajitelka kosmetologické kliniky a obchodní a kosmetická koučka
Sedí na pracovní židli “kolébat se”
Jen se zamyslete: trávíte v kanceláři u počítače 6 až 10 hodin denně! To je vážná zátěž pro celý organismus, který snáší jako neochvějný cínový vojáček. Jednoho dne se ale vaše tělo – tento dokonalý mechanismus – nepostaví a selže.
Bolest se objevuje mezi lopatkami a v bederní oblasti. Snažíte se reflexivně najít polohu, která zmírní nepohodlí. Zhoršuje se držení těla, objevuje se shrbení, neslučitelné s ženským šarmem.
Abyste si udrželi kvetoucí vzhled po dlouhou dobu, dodržujte při práci u počítače správné držení těla. Narovnejte záda, narovnejte ramena, položte ruce na stůl a položte nohy pod úhel 90-120 stupňů. Ujistěte se, že se vaše nohy dotýkají podlahy.
A teď si zapamatujte hlavní pravidlo kancelářských pracovníků: každých 15 minut odtrhněte oči od obrazovky, abyste se mohli pohybovat. Otočte krk doprava a doleva, proveďte několik naklonění. Mozku se nelíbí, když je tělo omezeno, a se stagnací, narušeným průtokem krve, začíná „zpomalovat“. Trpí nejen krása, ale i váš výkon.
Každou hodinu vstávejte od stolu. Jděte do chladiče a napijte se vody nebo k oknu a obdivujte první sníh. Vaše páteř, oči a pokožka vám poděkují!
Nesledujte jas monitoru
Počítačový monitor je jedním z hlavních nepřátel krásy. Modré vysokofrekvenční světlo, které studuje, vede k předčasnému stárnutí pokožky, pigmentaci a ničí kolagen. V tomto je téměř příbuzný ultrafialového záření! Není divu, že vývojáři kosmetiky přišli s tak zajímavým termínem jako „digitální stárnutí“.
Modré světlo má ale ještě jednu špatnou vlastnost – blokuje syntézu melatoninu. Je to hormon, na kterém závisí spánek a biorytmy. Pravděpodobně jste si všimli: když jsou v práci časové potíže a musíte celé dny sedět u monitoru, špatně spíte, jídlo je chaotické. To vše ovlivňuje kvalitu pleti a vaše zdraví. A bez toho nemůže být o kráse řeč!
Jak se chránit před všepronikajícím zářením? Používejte speciální kosmetiku s antioxidanty. Pokud takové označení na obalu není, hledejte ve složení vitamín C. Oslabuje oxidační proces, chrání před předčasným stárnutím. A nezapomeňte snížit jas monitoru.
Používání gadgetů se sklopenou hlavou
Svraštělé obočí, přimhouřené oči, shrbená ramena a paže pokrčené v loktech – kolik hodin trávíte v této pozici procházením instant messengerů nebo sociálních sítí? Snadná kontrola. Otevřete kartu Čas u obrazovky v nastavení telefonu. Tak dlouho jste v póze, která zhoršuje tonus svalů a kůže a vyvolává vzhled druhé brady.
Sledujte pocity ve svém těle, když se znovu ponoříte do nekonečného světa chytrého telefonu. Zadní část krku je napjatá, přední je uvolněná. Kůže na něm se shromažďuje v záhybech a tvoří záhyby, čímž se přidává věk. Mžourání při pokusu o čtení malého textu na obrazovce způsobuje „vrány k nohám“ kolem očí. A pro jistotu máte vrásky na čele, „trávíte“ složité informace. A když se dlouho poflakujete na sociálních sítích, odtok tekutiny je narušen – a ahoj, otoky pod očima!
Chcete-li zachovat krásu, nemusíte opouštět moderní technologie. Jen se ujistěte, že je chytrý telefon v úrovni očí, zkraťte čas, který v něm strávíte, cvičte častěji gymnastiku a navštivte kosmetičku.
Posezení v blízkosti topení nebo radiátorů
Teplé a útulné, ale v žádném případě užitečné. Vlivem suchého vzduchu jsou buňky dehydratované a neschopné regenerace. Pijte tedy více vody v poměru 30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti. Přes den můžete používat kosmetické hydratační spreje nebo mix termální a růžové vody.
V noci nechte pleť odpočinout a být hydratovaná. Pleťová maska vytvoří na povrchu prodyšný film, který udrží hydrobalanci buněk po celý pracovní den.
Zůstat bez pohybu po dlouhou dobu
Sedavé zaměstnání, cestování hromadnou či soukromou dopravou, dlouhodobé stání – to vše je přímá cesta ke křečovým žilám, celulitidě, otokům a křečím v lýtkových svalech. Není to nejlepší vyhlídka na vaše krásné nohy!
Při cestě do práce se více hýbejte, měňte polohu těla, dělejte přestávky, vyhněte se poloze „noha přes nohu“. A večer si můžete vzít kontrastní sprchu, abyste rozptýlili krev.
Pohyb a správné držení těla při práci jsou základem vaší krásy. A pokud propojíte kvalitní odpočinek a správnou výživu, stanete se prostě neodolatelnými.
