Na zdraví vlasů, nehtů a pokožky má vliv špatná ekologie, nevyvážená výživa a rytmické tempo života, ve kterém člověk musí žít. Často je krása vlasů ovlivněna nedostatkem vitamínů a minerálů v těle. Abyste je doplnili a dali vlasům nový život, musíte si vzít vitamínové komplexy, které obsahují všechny užitečné látky. Doplňky stravy si můžete koupit v lékárně, ale pouze lékař vám pomůže vybrat ty správné vitamíny pro vaše vlasy a vypočítat správné dávkování.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst vlasů, nehtů a zlepšení pokožky?
Vitamin A odstraňuje lupy a vypadávání vlasů, zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky, činí vlasy pružnějšími. Vitamin E zlepšuje strukturu nehtů a vlasů, normalizuje krevní oběh, což stimuluje aktivní výživu vlasových folikulů. Vitamin PP stimuluje růst vlasů. Zvláštní pozornost si zaslouží vitamíny skupiny B.
- V2 – zajišťuje normální výživu vlasových stvolů, zabraňuje delaminaci konečků.
- V5 – normalizuje krevní oběh a práci mazových žláz, vyživuje vlasové folikuly, odstraňuje předčasné šedé vlasy;
- V6 – stimuluje metabolismus, urychluje růst, odstraňuje záněty a obnovuje poškozené prameny;
- V7 neboli biotin – zdroj síry, který se podílí na tvorbě kolagenu, bojuje proti vypadávání vlasů a ekzémům;
- V9 nebo kyselina listová – stimuluje tvorbu nových buněk, urychluje metabolismus, normalizuje fungování krevních cév;
- V12 – dělá kadeře lesklé a husté.
Kdy mám brát vitamíny na vlasy, nehty a pleť?
- nehty se začnou odlupovat, žloutnou, často se lámou;
- nehtové ploténky zmodrají;
- na nehtech se objevují příčné pruhy nebo bílé skvrny;
- suchá kůže, olupování, zarudnutí;
- objevují se první známky stárnutí pleti: mimické vrásky na obličeji nebo krku, pigmentace, nerovnoměrná pleť;
- zvětšené póry;
- psoriáza;
- pavoučí žíly na kůži;
- vypadávání vlasů;
- vlasy jsou přesycené, křehké, matné;
- lupy a suchá pokožka hlavy.
Kdy je užívání vitamínů kontraindikováno?
- Nestravitelnost jednotlivých složek drogy tělem;
- Zlepšená funkce štítné žlázy;
- Porušení činnosti hormonálního systému;
- Období těhotenství nebo kojení. V tomto případě nemůžete užívat několik léků se stejným složením. Pro ženy v tomto období byly vyvinuty speciální komplexy léků.
Jaké jsou příčiny špatné pleti, vlasů a nehtů?
- znečištěné prostředí;
- nedostatek zdravého životního stylu – jíst tučná, příliš slaná a smažená jídla, alkoholické výrobky, kouření, nízká pohyblivost a nedostatek fyzické aktivity;
- stres, chronická únava, nedostatek spánku, ne zavedený způsob práce a odpočinku;
- přímé vystavení ultrafialovým paprskům;
- snížená funkce endokrinní žlázy;
- hormonální změny, což je typické zejména pro ženy během těhotenství, kojení, během menopauzy;
- nedostatek bílkovin, které jsou stavebním materiálem pro buňky v lidském těle.
Jaké vitamíny pít proti vypadávání vlasů?
Vypadávání vlasů je častým problémem u člověka, který má nedostatek vitamínů. Zejména muži často trpí plešatostí. Nejpotřebnějším vitamínem proti vypadávání vlasů je biotin, o kterém jsme se již zmínili výše. Umožňuje rychlejší vstřebávání síry v těle a normalizuje stav vlasů. Vitamín také pomáhá v boji proti lupům a odlupování pokožky hlavy. Vitamín E vlasy posiluje a vitamín C jim dodává pružnost.
Kyselina nikotinová normalizuje metabolismus, zrychluje krevní oběh v cévách, umožňuje vlasovým folikulům přijímat více živin a rychleji růst. Vitamín na vlasy pomáhá nejen při vypadávání vlasů, ale je vhodný i jako prevence problémů.
Na kterého doktora bych měl jít?
Vitamíny a vitamínové komplexy pro posílení vlasů by měl předepsat ošetřující lékař poté, co prozkoumal a viděl výsledky vašich testů. Laboratorní testy mohou ukázat, které vitamíny vám k udržení zdravého těla chybí. Zpočátku můžete kontaktovat terapeuta. Ten vás v případě potřeby odkáže na užšího specialistu. Problémy s vlasy a vlasovou pokožkou se zabývá tricholog. V některých případech možná budete muset konzultovat endokrinologa, neurologa, dermatologa, odborníka na výživu. V důsledku toho odborník určí, které vitamíny jsou pro vlasy potřebné, a bude schopen vypočítat jejich požadovanou dávku.
Jak vybrat ty správné vitamíny?
Vyberte si vitamínové komplexy obsahující stopové prvky, jako je zinek, vápník, hořčík, železo. Nedávejte přednost vitamínům, které obsahují příchutě a barviva, abyste se chránili před alergiemi.
Existují vitamíny pro vlasy, nehty a kůži v různých formách uvolňování: kapsle, tablety, ampule. Kapsle se snadno polykají, jsou jemně absorbovány tělem, tablety obsahují mnoho užitečných prvků, roztoky v ampulích se používají pro injekce nebo masky, rychle dodávají účinnou látku přímo do dermis (na vlasy a pokožku). Vyberte si formu, která vám vyhovuje, nebo se dodatečně poraďte se svým lékařem.
Kde koupit vitamíny v Krasnojarsku?
Účinné vitamíny na vlasy a nehty lze zakoupit v síti Zemské lékárny. Máme nejen velký výběr zboží v různých formách výdeje, ale také příjemný personál. Zkušení lékárníci poradí potřebné doplňky stravy, zodpoví vaše dotazy a poradí s dostupností zboží přímo v lékárně nebo telefonicky. „Zemské lékárny“ dodávají léky se státní zárukou kvality. Kromě toho vyrábíme vlastní řadu přírodních produktů na vlasy a pokožku. Mohou být použity dodatečně ve vaší terapii. Zeptejte se lékárníků.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro zdravou pokožku?
Vitamíny jsou biologicky aktivní látky, závisí na nich naše zdraví a tím i náš vzhled. Jejich nedostatek s sebou nese různé potíže: od suché pokožky až po vážné problémy s imunitním systémem. Vitamíny jsou také potřebné pro pokožku obličeje – kvůli jejich nedostatku ztrácí pružnost a hladkost, stává se matnou, bolestivou.
Tělo potřebuje všechny vitamíny. Zaměříme-li se na stav pokožky, můžeme předpokládat, které z nich konkrétně potřebujete:
- A, retinol – působí protizánětlivě, normalizuje mazové žlázy, stimuluje regeneraci, tvorbu kolagenu, podporuje omlazení pokožky;
- B1, thiamin – zabraňuje předčasnému stárnutí;
- B2, riboflavin – urychluje metabolismus, saturaci buněk kyslíkem;
- B5, kyselina pantotenová – vyhlazuje vrásky;
- B6, pyridoxin – účinný při léčbě kožních onemocnění;
- B9, kyselina listová – pomáhá zbavit se akné;
- B12, kyanokobalamin – spouští procesy regenerace a omlazení buněk;
- C, kyselina askorbová – stimuluje tvorbu kolagenu, podporuje hojení ran a mikrotrhlin, posiluje cévy;
- D – zpomaluje proces stárnutí, pomáhá udržovat elasticitu, tón pleti;
- E, tokoferol – podporuje obnovu buněk, chrání před ultrafialovými paprsky;
- K – asistent v boji proti stařeckým skvrnám, včetně pih, otoků a zánětlivých procesů;
- PP, niacin – chrání pokožku, zlepšuje pleť, má stimulační účinek na buněčné úrovni;
- H, biotin – podílí se na metabolismu tuků a sacharidů, stimuluje proces regenerace.
Vitamíny se užívají zevně i vnitřně, samostatně nebo v kombinaci, v závislosti na zdravotním stavu, potřebách organismu a dokonce i na ročním období. Vtírání vitamínových přípravků do pokožky, které zlepšují vzhled, může být neúčinné. Musíte se starat o celkové zdraví těla.
Různé vitamíny se vstřebávají různě, je důležité si uvědomit, že hypervitaminóza je stejně nepříjemná věc jako beriberi.
Druhy vitamínů pro obličej:
- vitamínové komplexy – užívání takových léků ovlivňuje nejen vnitřní procesy těla, ale také nutně ovlivní vzhled, takové komplexy jsou nejlepším řešením, když problém není zcela jasný nebo když je zapotřebí obecné zotavení;
- jednotlivé vitamíny (v kapslích, tabletách, prášcích) – jejich příjem je účinný, pokud již máte zjištěno, kterého vitamínu v těle nestačí, nebo pokud existuje doporučení lékaře, které vitamíny byste ve vašem případě měli pít;
- správná výživa – s největší pravděpodobností jste si sami všimli, jak špatné stravovací návyky ovlivňují pokožku. Obvykle se cítí, projevují se ve formě akné, diatézy, otoku. Pro zlepšení vzhledu v tomto případě stačí zavést režim spánku, pití a výživy;
- kosmetické masky – připravené samostatně nebo zakoupené v lékárně nebo obchodě, pomáhají naléhavě dodávat živiny přímo do kožních buněk obličeje.
Nejúčinnější techniky zahrnují kombinaci všech těchto metod. Je však třeba mít na paměti, že různé vitamíny se vstřebávají odlišně a že hypervitaminóza je stejně nepříjemná věc jako beriberi.
Vitamíny v ampulích na obličej
Tekuté ampule lze považovat za nouzový lék na pokožku. Používají se k boji proti suchosti a vráskám, k léčbě zánětlivé a unavené pokožky. Někdy se tyto produkty používají v čisté formě, nebo si na jejich základě můžete připravit výživné masky, nejlépe na základě rady kosmetičky, která je obeznámena s vlastnostmi vaší pleti. Kromě toho musíte vědět, že některé vitamíny se navzájem nekombinují, je lepší je nemíchat, a pokud si směs připravujete sami, dodržujte pravidlo: jeden lék – jeden vitamín.
Tekuté vitamínové roztoky lze do pokožky „zahnat“ lehkými pohyby prstů nebo ponechat jako masku, která se následně smyje. Nejlepší je vyzkoušet jakýkoli přípravek na vnitřní straně lokte, abyste zjistili, zda vás dráždí. Do svého krému nebo hotové masky můžete přidat vitamíny z ampulí, abyste zvýšili účinnost tohoto kožního prostředku.
Vitamíny na obličej z vrásek
Zdravý životní styl a správná výživa jsou samozřejmě nejdůležitější složkou rozkvetlého vzhledu a prodloužení mladistvé pleti. Aby však bylo možné čelit přirozeným procesům, které vedou ke stárnutí, potřebuje pokožka obličeje další finanční prostředky. Musí být aplikovány lokálně, v problémových oblastech.
U jakýchkoli kožních problémů bude účinnost léku záviset nejen na jeho kvalitě, ale také na tom, jak správně je vybrán, na stavu těla a také na tom, jak dodržujete doporučení pro jeho použití.
Jaký vitamín pomůže v boji proti vráskám? Především je to vitamín C, jehož hlavním působením je stimulace tvorby kolagenu. Krémy s jeho obsahem jsou účinné při léčbě poškození způsobených nadměrným sluněním. Mimo jiné je nutné vitamín užívat orálně, alespoň s jídlem: najdeme ho v zelí, citrusových plodech, špenátu, granátovém jablku a rybízu.
Vitamin E je nazýván vitaminem mládí. Hydratuje pokožku, obnovuje její přirozený tonus, působí jako antioxidant. Tento vitamín je součástí mnoha přípravků proti stárnutí. V potravinách jej lze získat ze sušených švestek, ořechů, šípků a kaliny, zelí a mořských plodů.
Široká škála vitaminových produktů proti stárnutí lze užívat perorálně. Při výběru toho, které vitamíny pít, věnujte pozornost vitamín-minerálním komplexům.
Vitamíny na akné na obličeji
V mnoha ohledech jsou vyrážky a akné na obličeji důsledkem podvýživy. Je známo, že některé potraviny přispívají k akné:
- káva (vyvolává zvýšení hladiny kortizonu, což je příčinou vyrážky);
- sladké a škrobové potraviny (velmi často se vyskytuje alergická reakce ve formě vyrážky, například na čokoládu nebo sodu);
- tučné a smažené potraviny;
- některé tučné mléčné výrobky;
- ořechy (obsahují složky zvyšující činnost mazových žláz).
Hlídejte si tedy jídelníček. Uvedené produkty není vůbec nutné odmítat (a např. u ořechů a sýrů je to nežádoucí), nicméně pro pokožku obličeje bude lepší, když budete znát míru a samozřejmě, naučit se dodržovat pitný režim, dodávat tělu dostatek vody.
Jaké vitamíny pít, abyste se zbavili akné a pupínků? Nejlepšími pomocníky v tomto boji jsou vitamíny skupin A, B, C, E. Výběr lékárenských komplexů v kapslích a tabletách je obrovský, v případě vážných problémů jsou však předepsány i léky v ampulích pro místní použití. Je vhodné svěřit výběr léku lékaři, který Vám sdělí název účinné látky, vitamínu nebo poradí obchodní název hotového přípravku.
Nezapomeňte, že u jakýchkoli kožních problémů bude účinnost léku záviset nejen na jeho kvalitě, ale také na tom, jak správně je vybrán, na stavu těla a také na tom, jak budete dodržovat doporučení pro jeho použití. .
Pravidla pro užívání vitamínů pro pokožku obličeje
Nenechte se unést experimenty v tak důležité záležitosti, jako je zdraví pokožky, protože nesprávné použití může negovat účinnost jakéhokoli léku a někdy způsobit škodu. -Abyste předešli negativním důsledkům, dodržujte jednoduchá pravidla:
- rozhodnout, zda potřebujete celkové zlepšení těla nebo zda existuje konkrétní problém, který je třeba nejprve řešit – výběr komplexního léku nebo kúry konkrétních vitamínů, jejichž nedostatek ovlivňuje pokožku, závisí na tento;
- poraďte se s dermatologem – lékař bude schopen určit, jaké produkty a v jaké formě vaše pokožka potřebuje;
- není třeba kombinovat použití jednotlivých vitamínů s komplexními prostředky – vyberte jednu možnost;
- pravidelně užívejte vitamíny, mezi dávkami komplexů, dodržujte přestávku dva až tři měsíce;
- potěšte pokožku vitamínovými maskami jednou týdně;
- jíst správně, snažit se vést zdravý životní styl.
V dnešní době, díky výdobytkům farmacie a kosmetologie, můžeme efektivně sledovat stav pokožky. Vitamíny jsou našimi pomocníky v boji o mládí a jejich správné používání pomůže vaší pleti udržet si pevnost, hladkost, pružnost, tonus a zdraví po dlouhou dobu.
